英文書名eat&run，更樸實(shí)顯逼格些。

整書22章，每章末尾配個(gè)一兩頁的斯科特獨(dú)門素食配方，間或也有幾段跑步技巧、心得傳授。

開頭第一章用2005年的惡水超馬耐力賽的中途絕望感受作引設(shè)伏，隨后2-5章簡述家庭環(huán)境&少年經(jīng)歷，包括滑雪、騎車和認(rèn)識的好基友達(dá)斯汀。

本書主角斯科特·尤雷克，Scott Jurek，美國超馬跑神，1973年生于明尼蘇達(dá)州，從小先天性高血壓、母親得了病坐輪椅，父子關(guān)系僵，家庭說差也沒有太悲慘，基本上是從青少年踢球、騎車、滑雪逐漸開始跑起來的。影響最大的友人是特立獨(dú)行桀驁不馴天生狂野的達(dá)斯汀，初期斯科特和達(dá)斯汀廝混相熟后，約跑訓(xùn)練是沖著明尼蘇達(dá)船夫小徑50英里超馬賽（第6、7章）。在開始的一次訓(xùn)練中，達(dá)斯汀停下來撿鞋，習(xí)慣了跟在后面的斯科特猶豫了一下，還是超過去了，像是阿甘小時(shí)候跑掉矯正器的那一幕。--如果是電影劇本，達(dá)斯汀這樣有光環(huán)的配角非死不可，還好，現(xiàn)實(shí)里達(dá)斯汀雖然被主角超越了，還一直維持著長跑的友情，譬如陪練和吼罵，呃，直到最近幾年。

“我們在綿延的路上奔跑，跑進(jìn)狹窄的小徑、荒蕪的小道；撞見林間躍動的小鹿、漫步的土狼。我們踏過積雪及膝的路面，橫渡春雪初融的溪水，雙腿因寒冷而麻木。我硬著頭皮撐下去，大口喘著氣，跑過亞多夫超市。如今跑步不再是單純的訓(xùn)練，而已變成我沉淀思緒的方式?！?/p>

94、95、96，主角連續(xù)三年參加船夫小徑50英里賽，第二（達(dá)斯汀第三，在此之前達(dá)斯汀是冠軍）、第二、第一，真夠執(zhí)著的。

98年4月，主角和新婚妻子搬到一個(gè)人口千余的荒僻小鎮(zhèn)，職業(yè)是物理治療師?！拔?guī)缀趺刻炫懿?，每?0~35英里不等”，9月底參加了洛杉磯100英里超馬耐力賽（第8章），得了第二名；衛(wèi)冕的那位剛戒毒成功，渾身骷髏刺青；陪跑員是達(dá)斯汀。

第9-13章，斯科特99-05年連續(xù)7年獲得西部100英里超馬耐力賽的冠軍，一邊衛(wèi)冕一邊順帶刷下自己的記錄。

第14-18章，還在跑，惡水（呼應(yīng)本書開頭的引子）、銅峽谷（跟塔拉烏馬拉印第安人賽跑）、西部100（陪跑）、硬石（超馬++）、斯巴達(dá)松

第19章，經(jīng)歷母親病危離世、離婚、達(dá)斯汀離開、新的愛人、跑友的自殺，嘗試枯燥的24小時(shí)超馬賽

第20章，在約塞米蒂山谷小住，跟迪恩波特學(xué)習(xí)專注。

第21章，找了個(gè)新跑友喬，一起跑大峽谷托恩托步道，遭遇暴風(fēng)雨

第22章，重新跑法國的24小時(shí)超馬賽，奪得冠軍，--但參考賽事往年的記錄，斯科特成績一般，綜合來看，斯科特強(qiáng)項(xiàng)是越野+超耐力

素食：斯科特從船夫小徑50英里就開始嘗試素食，然后越來越素，懷疑和他的先天高血壓體質(zhì)有關(guān)，不確定，跑量這么大，營養(yǎng)跟上了，身體能適應(yīng)是最重要的。

跑到超馬的境界，基本上算加入了一個(gè)高冷孤獨(dú)的怪咖圈（環(huán)保主義者、現(xiàn)代版梭羅、刺青大麻朋克、沉默堅(jiān)韌穿著輪胎編織涼鞋的印第安原住民、疑似邪教的教主），哲思、超驗(yàn)、幻覺、瑜伽、腹式呼吸、運(yùn)動生理、佛學(xué)、武士道，各種形而上形而下的思索體驗(yàn)和閱歷趣聞豐富了本書，中文譯名加的“修行”也算實(shí)至名歸。

除了素食，斯科特還聽人建議，試了一段時(shí)間的生食，后來穩(wěn)定成是素食為主、生食為輔（太費(fèi)嚼口了）的飲食結(jié)構(gòu)。

好勝心強(qiáng)雖是早期競賽的一大動因，斯科特的一個(gè)逐漸展現(xiàn)的性格傾向是探索極限，心理的、速度的、運(yùn)動生理的極限。譬如第三次西部100的44英里時(shí)他腳踝韌帶斷裂，硬是撐著通過心理建設(shè)和傷痛把握，逐漸又超過了前面領(lǐng)先的兩位。

“我想進(jìn)一步探索體力透支和崩潰的界限，想更深入了解身體和意志的真相”。

存在主義還是自毀傾向？斯科特對極限邊緣的描述和探索，讓我想起黑客帝國動畫版的百米跑運(yùn)動員

摘抄：

“跑得越久，身體越疲憊，越能感受到祥和?！?/p>

“我們都有屬于自己的路，只是得設(shè)法找到它。”

“跑步時(shí)，我的心靈盡情奔放，脫離塵囂，我的身體任憑意志擺布。”

“你用赤腳碰觸大地，與地球融為一體，就可以無窮無盡跑下去?！?/p>

“跑步者想起頓悟時(shí)刻，會說那時(shí)仿佛被整個(gè)宇宙吸了進(jìn)去，又好像看到了整部人生默片在路旁的野草片上播映?！?/p>

斯科特讀過書目：

詹姆斯·夏彼洛 ?《超馬路上》和《我在崩潰的路上思索》；?？斯亍ね欣眨骸懂?dāng)下的力量》；丹·米爾曼《深夜加油站遇見蘇格拉底》；羅伯特·蘇希斯《極限運(yùn)動游戲》；約翰·安納利諾《越野跑步：人類心靈的非凡探索》；喬治·希恩《跑步圣經(jīng)》；約翰·史蒂文斯《馬拉松僧侶的比睿山千里行》

戴夫·泰瑞：可以在下坡時(shí)邊跑邊吐，精確吐出完美的拋物線，同時(shí)穩(wěn)定保持7分鐘1英里的速度。50歲自殺了

戴維·霍頓：虔誠的跑者，戰(zhàn)果輝煌，一心想創(chuàng)下跑完“太平洋山脊徑”最快的記錄。

雅尼斯·庫洛斯：跑神中的神人，具體可搜下。“超馬選手必須跑過白天、黑夜，而且還能繼續(xù)支撐下去。唯有如此，才能證明自己可以突破天賦與體能訓(xùn)練的限制?！?/p>

書中對西部100、塔拉烏馬拉人、比睿山僧人千日回峰行、斯巴達(dá)松賽事、24小時(shí)連續(xù)跑也有相當(dāng)篇幅的介紹，世界真奇妙啊

有機(jī)會試下斯科特的素食菜單，嗯