不吃飽怎么減肥，這句話是一句實話。但它是運動的基礎(chǔ)；不是偷食的借口。但這句話卻被普遍理解為后者的反義。

有人減肥，不敢飲食、不敢油膩。即使由此減肥成功，但也獲得了一種不敢。運動不應(yīng)該是這樣的，不然做另一件事，也會獲得另一種不敢。到最后，你做了很多事，但你也是徹底的畏首畏尾。

深思而來，中國飲食文化，博大精深。但胖人不敢油膩，這不是飲食文化的最初的惡嗜好，這是胖人最初的思維惡嗜好。意識不到這一點，即便胖人修正了身體的超重，仍然會步入另個惡嗜好，并且還會由修正得到一種開心的感覺，這和自娛自樂無異。

一個人的體型是:飲食習(xí)慣、運動習(xí)慣、作息習(xí)慣三者結(jié)合長期運用的結(jié)果，要真正的獲得健康，飲食、運動、作息三者缺一不可。

如同一座城市的交通，一處受阻，整體都會被延緩，局部健身屬于一種畸形思維。

但飲食和作息都是每個人固定所有的，所需的調(diào)整只均衡與規(guī)律即可。而運動這是一件不能讓人產(chǎn)生歡愉的一件事，很多人不喜歡，既然不喜歡那就要自覺不自覺的避開，這是一種陋思維的遷附。但若要健康，那就要首先改變對運動的態(tài)度，其次是合理的運動。

最后，追求胖或者瘦，這是沒錯的，任何感覺自己胖的人都想瘦一下，反之亦是，但這些追求都不是長久的，瘦后或者胖后，那該怎么辦？

若說需要繼續(xù)保持，但保持是一件看不見效果的事，久而久之，所有惡嗜好會回歸。

真正長遠(yuǎn)的做法是，把變瘦或變胖當(dāng)做通往健康的中轉(zhuǎn)站，正如文化是信仰的中轉(zhuǎn)站。而健康與強健是沒有盡頭的一條路。

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