做了兩天的準(zhǔn)備，把該準(zhǔn)備的酵素，生姜準(zhǔn)備好！一切的一切準(zhǔn)備好之后。因?yàn)楝F(xiàn)在的體重非常大。必須有次很好的代餐才能有所突破！給自己建立信心！經(jīng)過(guò)兩個(gè)月并不是非常嚴(yán)格的體能鍛煉恢復(fù)，體重沒(méi)有怎么 下降但是，體脂下降了，舒服不少呢。但是沒(méi)有很大的驚喜，所以進(jìn)行代餐辟谷。

三年前的這時(shí)候有過(guò)一次代餐的經(jīng)歷，那時(shí)候咬牙堅(jiān)持過(guò)來(lái)了。這次看自己堅(jiān)持多久。

用的姜片、紅棗枸杞煮出來(lái)的姜！今天喝了有10杯酵素！還是覺(jué)得餓，吃飯吃習(xí)慣了吧可能是。餓了就喝！今天用keep鍛煉了2分鐘，很累，有點(diǎn)虛了。

我就想通過(guò)自己的努力！給自己一個(gè)交代。這一年半糟心的事太多，我把父母坑害苦了！可是自己還是沒(méi)有成長(zhǎng)起來(lái)。慢慢來(lái)吧！相信一切都會(huì)好起來(lái)的。努力做好自己的事！進(jìn)步。