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《心流》

2018.5.23 DAY9

「閱讀內(nèi)容」：第九章? 挫折中如何自得其樂

「金句摘抄」：

（1）一個人應(yīng)對壓力的態(tài)度，就稱為他的適應(yīng)能力或適應(yīng)方式。

（2）把不幸的災(zāi)禍變成幸運(yùn)的契機(jī)，是一種難得的天賦才能。具備這種能力的人被公認(rèn)為是社會的“適存者”，他們的力量來自彈性或勇氣。

（3）自我的完整取決于把中立或破壞性事件，轉(zhuǎn)變?yōu)閷ψ约河欣哪芰?。如果被開除是找一份符合個人志趣的工作機(jī)會，就不是什么壞事。所有的人早晚都必須面對與目標(biāo)相違背的情況：失望、罹患重病、財務(wù)困境，到頭來還有不可避免的死亡。這些事情都會產(chǎn)生消極的回饋，造成心靈的失序。它們對自我構(gòu)成威脅，并破壞它的正常運(yùn)作。

（5）為什么有些人的力量被壓力削弱，有些人卻變得更堅強(qiáng)？答案很簡單，懂得如何把無助的狀況轉(zhuǎn)變?yōu)樾碌男牧骰顒?，并加以控制的人，會為自己找到樂趣，在考驗中鍛煉得更堅?qiáng)。

（6）只從自我的小窗戶看世界，畢竟是一種局限。

（7）把隨機(jī)事件轉(zhuǎn)變成心流，需要培養(yǎng)技巧，擴(kuò)充自己的能力，不斷追求成長。心流鞭策一個人發(fā)揮創(chuàng)意，表現(xiàn)杰出。

「個人收獲&感悟」

（1）人生不如意十之八九，但是遭遇挫折并不意味著從此與幸福無緣。能不能從困境中走出來關(guān)鍵看個人的怎么選擇應(yīng)對壓力的態(tài)度。消極的反應(yīng)類型成為“神經(jīng)過敏型防衛(wèi)”或“退化型適應(yīng)”。積極的反應(yīng)稱為“成熟型防御”。

（2）人生各種狀況都可能成為成長的契機(jī)。即便是像書中所舉的例子、盲人、殘疾人士、流浪漢等，盡管深處某種困境但依然能過得有趣，這些跟當(dāng)事人思想意識態(tài)度有關(guān)。他們保持對環(huán)境開放的態(tài)度，也隨時做好了迎接意外的準(zhǔn)備。

（3）對絕大部分人而言，其實很難一輩子都交好運(yùn)，當(dāng)然也不會一直總走霉運(yùn)。我們在要想掌握自己的命運(yùn)之帆，首先要接納自己命里有些不可改變的現(xiàn)實，比如外貌、出生；同時我們也要積極關(guān)注跟我們命運(yùn)息息相關(guān)的兩大因素；環(huán)境因素和我們對未來的規(guī)劃與設(shè)計。環(huán)境因素告訴我們需要積極主動去適應(yīng)環(huán)境，順勢而為。而關(guān)于自己人生設(shè)計則完全取決于每個人自己的態(tài)度、努力程度以及方法技巧。