原材料引用（Materials）

• 原文
  It said people should increase the number of chest presses from fifteen to thirty for every two breathes given.
  Gordon Ewy is a heart doctor at the University of Arizona College of Medicine in Tuson.
  He wrote a report that appeared with the study.

• 音標(biāo)
  /?t/ /s?d/ /?pip?l/ /??d/ /??n?kris/ /e?/ /?n?mb?r/ /?v/ /??st/ /?pr?s?z/ /fr?m/ /f?f?tin/ /t?/ /?θ?rdi/ /f?r/ /??v?ri/ /tu/ /br?θs/ /?g?v?n/.
  /?g?rd?n/ /?e?vi/ /?z/ /?/ /hɑrt/ /?dɑkt?r/ /?t/ /e?/ /?jun??v?rs?ti/ /?v/ /??r??zo?n?/ /?kɑl??/ /?v/ /?m?d?s?n/ /?n/ /?tu?sɑn/.
  /hi/ /ro?t/ /?/ /r??p?rt/ /e?t/ /??p?rd/ /w?e/ /e?/ /?st?di/.

信息和事實(shí)（Facts）

• [??/?r]
  1. 先發(fā)/?/,然后快速滑向/?/
  2. 發(fā)/?/時注意要用扁平唇，嘴不要張得太大，以免發(fā)成/e/或/?/
  3. 發(fā)/??/時口型由小到大，從合到開，同時前一個成分要短一些，模糊一點(diǎn)，而后一個成分要長一些，清晰一點(diǎn)
  4. /ir/比英音的/??/較為模糊，而且要卷舌，發(fā)音時由第一個音/i/向卷舌音/r/滑動

• [??/?r]
  1.先發(fā)前元音/?/，同時舌尖輕觸下齒，然后快速滑向/?/音
  2. /?r/由第一個音/?/向第二個音/r/滑動，要卷舌

感受和評價（Comments）

1. 這幾天開始有怠慢的心態(tài)，動力不那么足了，行動有打折扣的趨勢
2. 做好了心里建設(shè)之后還是打卡了電腦，不斷錄音不斷和原音頻做對比，一句句的對比語調(diào)，盡量模仿到同步為止，只要進(jìn)入了這么一個狀態(tài)，就不會有其他什么雜七雜八的想法在干擾著你，就這么一點(diǎn)點(diǎn)的練習(xí)，每天一點(diǎn)進(jìn)步。
3. 不要想著一夜就變得很牛逼，你現(xiàn)在的狀態(tài)就是之前的你所作所為造成的，所以此刻的自己一定要扎扎實(shí)實(shí)的把行動做到位，為將來的更好的你做事情，不能放水
4. 聽了幾個錄音感覺都在求快，沒有可以的放慢來練習(xí)每一個音標(biāo)，把每個音標(biāo)扣到位之后再考慮其他的，否則還是到了最后發(fā)現(xiàn)進(jìn)步不大，又會懷疑方法不對。其實(shí)還是練習(xí)不到位，沒有注意扣細(xì)節(jié)。

統(tǒng)計累計的練習(xí)小時數(shù)（Hours）

21h