職場(chǎng)打拼第八個(gè)年頭，從5年前開始帶小團(tuán)隊(duì)，到現(xiàn)在帶一個(gè)校區(qū)。深感責(zé)任重大，而且做管理比做普通職員要承擔(dān)的多得多。

自己觀察到總是有兩種狀態(tài)：前一家公司一個(gè)教學(xué)服務(wù)團(tuán)隊(duì)的主管，壓力很大，經(jīng)常感覺(jué)肩膀劇痛，背痛，自己的時(shí)常有劇烈情緒，如憤怒，委屈，壓抑等情緒?，F(xiàn)在管理一家校區(qū)，壓力其實(shí)更大，事物明顯更多更繁雜。但是很少有肩頸疼痛或者很劇烈的情緒流動(dòng)。時(shí)常在解決問(wèn)題之后充滿了喜悅和欣慰。

分析原因，說(shuō)明自己“修行”有增加，業(yè)務(wù)能力變強(qiáng)，同時(shí)調(diào)節(jié)自己情緒的能力也有提升。近期剛好聽到樊登讀書會(huì)里面的一本《學(xué)會(huì)快樂(lè)》，深感認(rèn)同和受益匪淺，忍不住分享一下。

首先，什么是快樂(lè)？我曾經(jīng)深刻記得在《少有人走的路》系列里面，刷新了我以前的快樂(lè)觀，不是輕松的搞笑劇或者看了一個(gè)電影聽了一個(gè)消化開心大笑這么簡(jiǎn)單。真正的快樂(lè)都有一個(gè)伴隨因素—成長(zhǎng)。所以“快樂(lè)是健全心智產(chǎn)生的，深刻的，生命的充盈感?！比绻菗p人利己的小聰明，盡管可能一時(shí)開心，但不會(huì)產(chǎn)生真的快樂(lè)。

最有感觸的一句是，“從自身之外尋找的快樂(lè)，就像在背陰的山洞里尋找陽(yáng)光”。外在的，物質(zhì)的，買了房換了車，別人如何如何我就會(huì)快樂(lè)，統(tǒng)統(tǒng)都是虛妄。只有通過(guò)自己的內(nèi)在感知和覺(jué)知，才能達(dá)到。

[if !supportLists]第二，[endif]快樂(lè)是可以練習(xí)的。這個(gè)理念真的需要從內(nèi)心深處打破原來(lái)的陳舊觀點(diǎn)，因?yàn)榘l(fā)生事情本身不會(huì)導(dǎo)致快樂(lè)或者不快樂(lè)，我們對(duì)事情的觀點(diǎn)才是。比如我做教學(xué)，學(xué)生成績(jī)有波動(dòng)，一定導(dǎo)致不快樂(lè)么？看怎么看待這個(gè)問(wèn)題，以及引導(dǎo)。如果從這次成績(jī)波動(dòng)找到了真正的原因，并且針對(duì)性解決。那么，反而是件可喜的事情。書上舉了禪定者的接受科學(xué)測(cè)試（核磁共振儀器）的例子，長(zhǎng)期修行的禪定者伽馬波顯著升高。而且洞察力驚人，就連驚嚇?lè)瓷湟捕紲p少或消失?？茖W(xué)的說(shuō)明，快樂(lè)本身和情緒平衡能力一樣，都是一種可以學(xué)習(xí)，可以增長(zhǎng)的技能。

[if !supportLists]第三，[endif]如何做：我們可以內(nèi)省，發(fā)揮痛苦的正面效能，想象甘露進(jìn)入身體或者滲入疼痛之處。想象光從頭頂照進(jìn)身體。

也可以喚醒自己內(nèi)心的慈悲力量，減少“我執(zhí)”的念頭。

一定要學(xué)會(huì)區(qū)分真正的愛(ài)和占有性依賴。

我會(huì)繼續(xù)在修行自我的道路上走下去，情緒都會(huì)流動(dòng)，會(huì)來(lái)就會(huì)走。我知道我通往的是喜悅和寧?kù)o。我所遇到的，都是來(lái)幫助我成長(zhǎng)的事。感恩！