挺感激覺察的，感激我走在成長的道路上。讓我有所不同，讓我改變以前的模式，讓我輕松，也收獲輕松和快樂，也讓兒子感覺到輕松。

今天我?guī)е偲纲Y料，到醫(yī)院，交。不會騎自行車，也不會開車，所以只能步行過去。坐公交，要等做了兩站，而且下了車還要走，所以我決定步行過去。沒有想到天挺熱的，走到半路上每個毛孔都在冒汗，粘著裙子。交了資料，和朋友說了幾句話，就離開了。走到半路突然又想到了，一個資料上面的事情，然后打電話說。朋友也要我返轉(zhuǎn)，回去重新填和復(fù)印。我又返回去，頂著熱辣辣的太陽。真是熱呀。沒辦法。重新整理完了之后，再離開醫(yī)院。太陽依就在，因為沒有帶傘，就讓太陽直直地照射在身體上。走到菜場想著要去買點菜回去，又想著中午兒子吃什么呢。身上衣服被汗浸濕，貼在肉上，感覺聞到汗氣，又有點口渴。看著西瓜，想買西瓜，挺沉的，怎么拎呢？還是買了一些毛豆和西瓜。西瓜老板把西瓜切成兩半，可是拎在手上還是很沉。走在回家的路上，也想著家里沒有菜，也不知道買什么菜好。然后手上又拎著西瓜，拎著毛豆。天氣又熱，又沉，口又渴，心里煩的不行。突然。。。。。突然有一點怪兒子，吃東西真挑剔。在家里睡覺，也不幫媽媽做點事。

想著以前我在外面，辦完事，回到家里，汗流浹背。還要匆匆地挖著心思給他做飯。他還不怎么愛吃，覺得做的不好。心里真的是很氣憤。想著我在外面辛苦累死累活，為了誰。還要。。。。。想著心思，還要勉強自己去做自己不擅長做的菜。只因想著兒子喜歡吃。心里真是氣憤又委屈。又想到老公，想到真是想和他大吵一架。有一個內(nèi)在畫面出現(xiàn)。我和老公，吵起來了。他像拳擊手一樣，用拳頭不停的打我。我似乎，就那樣被他打，你沒有想到要去還手，但是也不覺得自己是個弱者，只是被他打著。后來想，還好有覺察，我知道是我心里不耐煩，是我自己因天氣熱。讓我感到熱，又很口渴，然后拎著東西又很重。同時我又在強求，我又在強求，我自己去給兒子做他喜歡吃的菜。所以我很氣憤，是我自己的憤怒。當(dāng)我覺察到的時候，我就覺得。干嘛不讓自己輕松呢。是我自己不讓自己輕松的呀，那就不買菜，如果不想做的話，那就不買唄。就做簡單的菜，不行嗎？也行的，如果兒子覺得我做的菜不好，可以叫外賣呀。為什么不能叫外賣呢？這樣我就輕輕松松了。這樣想的時候。想到以前，我總覺得叫外賣好像是不好的，浪費錢。。。。吧，好像有這種感覺?？偸窃诩依镒约合胄乃冀o他做，其實也是在勉強自己，我并不擅長做飯。（可以改成，我到現(xiàn)在還沒有學(xué)會兒子喜歡吃的菜的味道，）做了，他又不喜歡吃，然后他在外面點，我又不高興，還覺得兒子不體諒我，我辛辛苦苦上班回來，然后還勉強自己給你做。你卻不吃，還點外賣。覺得兒子不體諒我，其實現(xiàn)在想來，我又何嘗體諒兒子呢。他不喜歡我做的味道。不是說好壞，是他不喜歡吃我做的那個味道。還非要強迫他吃，因為是我做的，辛辛苦苦做的。要去迎合我，吃吃吃，勉強自己，去吃。他點外賣，我還有意見。這對他。不也是一種不理解和尊重？現(xiàn)在豁然開朗。兒子如果覺得，覺得家里的菜不好，就可以在外面點。自己的事可以自己做主。我覺得現(xiàn)在要放手，讓他選擇自己喜歡吃的東西，做他自己想做的事。

然后回到家里。兒子后來跟我說了一句話，我也挺深有感觸的。他說他現(xiàn)在覺得幫我們做事感覺到很輕松。我想，他現(xiàn)在幫我們做事感覺到很輕松，可能是因為他的心輕松了，我們給了他更大的自由。以前，我們可能給了他一些限制。讓他有限制束縛的感覺，所以他心里不輕松。他現(xiàn)在是因為心里輕松，所以他做事也做得輕松。想著他剛回來的那天，幫爸爸把爸爸的衣服疊的時候說的一句話。你，怎么認(rèn)為這是我應(yīng)該是理所當(dāng)然做的嗎？我知道他，當(dāng)他把衣服收下來的時候，我知道他就會疊的。后來我告訴他，我并不覺得那是理所當(dāng)然的，謝謝你，但是我感覺到你把衣服收下來你會疊的。看到兒子他愿意做事情，他也愿意被我們看到，被關(guān)注的。這也提醒了我。給兒子自由，不要讓他按照我們的意愿來，做一些事。同時也看到他愿意付出，看到他的付出，也及時的稱贊，表達感謝。突然想到我，怎么會有那樣一種畫面。被迫害者的一種畫面。怎么想的，被老公像拳擊手一樣被打。怎么會有這樣的一個劇情？我在家里，老公是不動手的，我們說臟話都很少。我可能想到的是一個被迫害者角色，我把自己擺在一個被迫害者角色的角色上，所以出現(xiàn)了這樣的一個劇情。其實，我的快樂和不快樂。都是我自己生發(fā)出來的，我的辛苦和輕松。都是由我自己生發(fā)出來的，我為她負(fù)責(zé)。

當(dāng)聽到兒子說他擔(dān)心我們，擔(dān)心我的身體的時候。感受到他對我們的愛，感受到兒子的愛。同時也讓我想到我對他的擔(dān)心。是的，其實沒必要擔(dān)心，我們彼此擔(dān)心，可能是因為我們親人，但是我們彼此都知道自己要做什么。祝福，把擔(dān)心轉(zhuǎn)化為祝福。更好地活出我自己。

又想到昨天晚上的一件事。老公給了一張500塊錢的卡給兒子。我知道，那可能是他單位里面發(fā)的，但是我心里有一點不快。當(dāng)時沒有覺察是為什么，就說出來了，跟老公說。我怎么不知道你有這張卡，你發(fā)的嗎？那個語氣有責(zé)怪。語氣不是很大，但是，老公肯定是感受到被攻擊了，他有點生氣，他說，你是皇后？什么事情都要你知道嗎？看著他，我停頓了一下。我回答他說，我是。。。。。女。。。。王。后來這個事情老公就沒做聲了，這個事情也就過了，我沒有放在心里。后來兒子跟我說，他說爸爸那樣說你是不是很生氣？我說還好哇。不是，我習(xí)慣了，你爸爸說話的語氣。那樣說不好的，那樣對關(guān)系。。。。。。他說他有朋友的父母那樣子。。。。。。不好。他會去跟爸爸說的。我說我還好，我感覺還好，我沒有引起不高興啊，或者什么，我不高興我會跟爸爸說的?？吹絻鹤印Ｐ乃技?xì)膩的。我想跟兒子說。我和爸爸，我們的關(guān)系，我們會處理好的，放心。我和爸爸之間的事情，我們自己會解決的。跟你沒有關(guān)系的。也不能說是完全沒有關(guān)系，你安心，我們之間偶爾會有發(fā)脾氣呀，哎喲，語氣重啊，這都是很正常的。

然后想著，我當(dāng)時為什么會有這種不快的感覺呢？，他也沒有給外人給的是兒子?。课也桓吲d，是因為我覺得他沒有告訴我。為什么要告訴我呢？我為什么想知道呢？哇，可能就是權(quán)力的問題。我覺得我是一家之主，我是他的妻子，那么他的一切我就應(yīng)該知道。這個卡他單位里面發(fā)的卡，他應(yīng)該告訴我，然后再給兒子。我覺得應(yīng)該是這樣。覺察到我有這樣的一個思維模式。

很慶幸今天早上老公說，那是我發(fā)的卡，我為什么要告訴你?？磥硭麑ψ蛱斓氖虑檫€是耿耿于懷的。我也很慶幸，我自己有覺察，我也告訴他說，是呀，這是我，我也意識到這是我的一種模式，我也看到了。是啊，我想你發(fā)的東西我想知道。看到我的這種模式了。他說:“我想給誰就給誰”。我說:“”是呀，那是你的東西，你是想給誰就給誰。只是因為我那樣是我的思維模式，我就想要你告訴我，然后，再來處理。你的東西你是可以自由做主的，那只是我的一個思維模式，我看到了”。后來老公也理解了?？赡芤灿幸稽c，想得到他的尊重。被尊重的需求也有?？赡芤彩且环N認(rèn)可，認(rèn)可，我是他的妻子?？吹轿业男枨缶屯玫?，覺察真的很棒