【導師實修四大心法作業(yè)】

30天觀九念

2021年2月? 4 日? 觀九念第? 10天

姓名滕一楠

一、靜心10-30分鐘

1.靜心方式：? 平臥時間：? 30分鐘

二、觀九念:

? ? 1.通過今天與愛人相處:

與愛人相處：平靜和諧，欣賞。肯定，認可。

? ? 2.通過今天與父母相處（回憶）:

與老婆相處。

感恩婆婆的接納，包容，感恩婆婆一直用真誠的愛來愛著家里的每一個人。 感恩婆婆一直在為我們做榜樣。

有時候對婆婆也會有惡念。如：婆婆把自己的物品沒有放到固定的位置。當我覺察到也瞬時的接納。

與爸爸相處。

感謝爸爸和婆婆的融洽，提醒婆婆的生活需要所需，到點了該吃哪些保健品？該喝水了。做到時刻的提醒。

與媽媽相處。

今天沒有鏈接。

? ? 3.通過今天與孩子相處:

今天孩子時刻在提醒我，讓我早點回家。家人在一起吃個團圓合胃口的飯。感恩孩子的提醒。感恩孩子讓我愛上學習，才有現(xiàn)在的幸福。

三、覺察日記：

時刻做好自己堅持不懈的學習成長。學以致用，能力提升的就越快。

四、我下一步提升改變的是：

1.提升自己的自律，行動力。

2.提升自己時間管理能力，安排好每天的時間。

[拳頭][拳頭][拳頭][拳頭][拳頭]

我立志成為一名卓越的家庭教育導師！

心安天下安? ? 家和天下和? ? ? ?

復興家文化? ? ? ? 共圓中國夢