【舊知】

可能有很多小伙伴都有這個困擾，自己想要做好的事情實在太多了，于是我們的大腦很沉重，身體也很沉重，事情反而都沒有做到自己想要的程度。

人在做計劃的時候啊，往往都容易高估自己，能夠合理把握好程度的人著實不多。

每天大腦和身體負(fù)重累累的，怎么辦呢？我們怎么樣合理規(guī)劃為大腦和身體減壓？

【新知】

富蘭克林在嘗試實踐遵守他的13項美德的氣候，就提到:“這比我想象的要困難得多，問題在于當(dāng)我試圖遵從指導(dǎo)，避免一個錯誤的時候，我通常驚訝地發(fā)現(xiàn)我又犯了另外一個錯誤?！边@完全超出了他的能力與體力。

所以當(dāng)我們的安排和自己的能力或者精力不匹配的時候，實踐起來就非常困難了。

所以富蘭克林決定一個接著一個，循序漸進(jìn)，每周專注一項美德，一年可以完成4次的13周循環(huán)。

而且在實踐的過程中，有很多困難，要克制和遵從并不是一件很輕松很順利的事情，我們要適當(dāng)?shù)慕蛹{自己，避免過度的自責(zé)內(nèi)耗，慢慢的去征服自己。

我們在征服的過程中也會越來越接受自己，喜歡自己，清楚的明白自己每天能做什么，能做多少。重要的是我們不要急需求成，一步一步來。

在《奇特的一生》中，柳比歇夫他最后能不用時鐘就能感覺到自己完成每件事項的精準(zhǔn)時間，是為什么呢？那也是因為:

他通過他獨創(chuàng)的時間統(tǒng)計法做了研究和試驗:試驗在寫讀、聽、工作、思索等各方面，他到底能干多少，怎么干？他不讓自己負(fù)擔(dān)過重，力不勝任；他總是循著他能力的邊緣前進(jìn)，他對自己能力的掂量愈來愈精準(zhǔn)。

附《失落的致富經(jīng)典》中的一段話:

每一天，盡你可能地完成所有的事情。
但是，一個人每天所能完成的事情是有限的。
所以，不要讓自己過度勞累，不要盲目追趕工作進(jìn)度，用最少的時間完成最多的工作任務(wù)。
不要急著在今天完成明天的工作，也不要試圖在一天的時間內(nèi)完成整周的工作。需要真正在意的其實不是完成的工作的數(shù)量，而是做事的效率。

【行動清單】

1.記錄自己每天的完成的事項，以及完成時間，完成步驟！

2.開始嘗試踐行每周一項的13項美德

by竹見