月經(jīng)量決定女人的壽命，99%的女人不知道！

都說“女人如花”，那么月經(jīng)就應(yīng)該是“花期”的標志了。盡管每個月的那幾天讓女人感覺很麻煩，但月經(jīng)對于女人來說卻是極為重要的。

對于女人來說，可以不結(jié)婚、不懷孕、不生育，但絕對不能不來月經(jīng)。否則只能說明這個女人的身體出了問題。古人管沒有月經(jīng)的女人叫做“石女”,這種女人一般是沒有生育能力的，會受到別人的歧視。

就算女人來月經(jīng)了，也有不少的問題。最常見的就是月經(jīng)來之前小腹隱隱做痛，有的甚至痛不欲生，也就是人們所說的“痛經(jīng)”。有的是來月經(jīng)時腰酸的直不起來，或者經(jīng)量很少、每次只來一點點，要么月經(jīng)量很大、淋漓不盡。長此以往，不僅情緒會受到影響，皮膚也可能會出現(xiàn)色斑、暗瘡等問題，嚴重的還有可能導致不孕。月經(jīng)可以說是女人健康的“晴雨表”，必須引起人們的重視。

很多女性月經(jīng)量偏少，顏色發(fā)深血塊增多，已經(jīng)是現(xiàn)代臨床常見的一大特征。那么正常女性一個月50-80毫升正常經(jīng)量，這個是應(yīng)該的量，如果長時間少于正常，那其他的都跑哪兒去了呢？顏色為什么發(fā)黑呢？

什么情況下月經(jīng)是偏少的？

經(jīng)常有女性說自己月經(jīng)過少？會不會有什么問題？

其實理論上來說，只要每次經(jīng)期持續(xù)在 3～8 天，月經(jīng)量在 50～80 mL，就不算月經(jīng)過少。當然，實際生活中并沒有一個量杯能來測一測。這么舉例吧，要是你經(jīng)期持續(xù) 3 天，用了七八片衛(wèi)生巾，只能說是比月經(jīng)多的人要少，但不能算真正的月經(jīng)過少。

但有些女性說：每次只有上廁所時滴幾滴，衛(wèi)生巾幾乎沒有打濕。

就來一兩天，只用兩三片衛(wèi)生巾，而且只濕一點點。只用護墊就可以了，一天一片都不用換，要拖拖拉拉有個 7～8 天。

如果你是上面說的的情況，月經(jīng)過少的可能性就比較大了。

什么情況會引起月經(jīng)過少？

月經(jīng)是子宮內(nèi)膜的定期剝脫，決定經(jīng)量和經(jīng)期的主要因素有：生殖內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、子宮內(nèi)膜、營養(yǎng)狀況等全身情況等。

1、子宮內(nèi)膜受損

各種宮腔手術(shù)如人工流產(chǎn)、放環(huán)取環(huán)手術(shù)造成子宮內(nèi)膜損傷、宮腔粘連，是最常見的月經(jīng)過少的病因。很多患者都是在一次流產(chǎn)以后的一段時間，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)逐漸變少了。

子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜結(jié)核也是造成內(nèi)膜損傷的主要原因。一些急、慢性盆腔炎的患者，常常有月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)過多、月經(jīng)過少的情況。近年來結(jié)核病又有抬頭的趨勢，而生殖器結(jié)核一開始的癥狀可能不會很明顯，月經(jīng)過少有時可能是首發(fā)的癥狀。

2、生殖內(nèi)分泌調(diào)節(jié)異常

生殖內(nèi)分泌調(diào)節(jié)是異常復(fù)雜、相互關(guān)聯(lián)的系統(tǒng)，簡單來說精神狀態(tài)及身體中各種激素的變化，都有可能影響生殖內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。

常見的原因有：

精神狀態(tài)、情緒壓力變化：有些女性面臨考試或工作壓力，或者是遷移到另外一個地方生活，生活中出現(xiàn)重大變故等都可能影響精神狀態(tài)，使月經(jīng)量減少。

生殖內(nèi)分泌疾病：如多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、高雄激素血癥、卵巢功能減退等，都可以造成月經(jīng)量少。

其他內(nèi)分泌疾?。喝缂谞钕俟δ芸哼M、甲狀腺功能減退、糖尿病都可能引起月經(jīng)過少。

3、營養(yǎng)狀況等全身情況異常

有些女孩子過度減肥，營養(yǎng)狀況太差，結(jié)果導致月經(jīng)減少甚至閉經(jīng)。嚴重的肝病、腎病，嚴重的貧血都可能引起月經(jīng)過少。

月經(jīng)量少的常見癥狀

1、血虛型：

經(jīng)血顏色較淡，無血塊，月經(jīng)來潮時女性伴有頭暈眼花、心悸無力、面色發(fā)黃、下腹出現(xiàn)空墜感等癥狀，舌質(zhì)的顏色比正常人淺淡，脈象細小。

2、腎虛型：

經(jīng)血顏色淡紅，甚至黯紅，質(zhì)稀，月經(jīng)來潮時伴有腰酸膝軟、足跟痛、頭暈耳鳴、夜尿頻多等癥狀，舌質(zhì)的顏色比正常人黯淡，脈象沉弱或沉遲。

3、血瘀型：

經(jīng)血顏色紫黑，有血塊，常伴有小腹脹痛，當血塊排出后腹痛癥狀會緩解。舌質(zhì)的顏色發(fā)紫偏暗，或有小瘀點，脈象細澀或弦澀。

4、痰濕型：

經(jīng)血顏色淡紅、質(zhì)粘稠如痰，多發(fā)于體形肥胖的女性，常伴有胸悶、惡心欲吐的癥狀，舌質(zhì)淡紅，舌體邊緣見齒痕，舌苔白膩，脈象滑。

月經(jīng)過少有什么危害？

1、子宮內(nèi)膜異位

月經(jīng)量少給女性的身體健康造成了很多的危害，主要有子宮內(nèi)膜異位，宮頸炎，月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎，月經(jīng)性皮疹，月經(jīng)性牙痛，月經(jīng)性哮喘等。

2、引發(fā)女性的色斑

影響女性面部的美觀，而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的，假如不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

3、引發(fā)頭痛

月經(jīng)量少會引發(fā)女性的頭痛，嚴重的還會造成女性不孕的現(xiàn)象發(fā)生，所以女性朋友一定要重視起來，不可大意。

影響生育力

如果是婦科疾病造成的月經(jīng)量少還會影響女性的生育能力。

月經(jīng)過少如何預(yù)防？

1、避免不必要的宮腔操作

做好避孕措施，避免人工流產(chǎn)；選擇正規(guī)可靠的醫(yī)院放置或取出宮內(nèi)節(jié)育器。

2、注意私處衛(wèi)生

避免不潔的性生活；日常清潔用清水擦洗外陰即可，不要用水或者洗液沖洗陰道，以免導致陰道的平衡被打破。

3、保持良好的身心狀態(tài)

不要過度節(jié)食減肥；體育鍛煉要量力而行，不宜過度疲勞；工作學習生活注意減壓，放松自己的身心狀態(tài)。如果覺得月經(jīng)的量和周期和以往有明顯的不同，請及時就診。

月經(jīng)顏色發(fā)黑是怎么回事？

1、氣滯血瘀

月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有血塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨?，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。

2、氣血兩虛

月經(jīng)周期提前或錯后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長，色淡，質(zhì)稀?；蛐「固弁?，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細弱。

3、腎虛

月經(jīng)周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。

4、婦科疾病導致

盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管粘連等婦科炎癥，會引發(fā)女性子宮內(nèi)經(jīng)血不能順利排出，而導致經(jīng)血淤積，也會造成月經(jīng)顏色發(fā)黑。

5、流產(chǎn)次數(shù)過多

流產(chǎn)次數(shù)過多，導致正常的月經(jīng)規(guī)律被打亂，造成正常的經(jīng)血不能正常排出，長時間的淤積體內(nèi)，而造成月經(jīng)顏色發(fā)黑。

6、內(nèi)分泌紊亂

內(nèi)分泌紊亂造成女性體內(nèi)的雌激素水平下降，從而引起經(jīng)血顏色發(fā)黑。

7、器質(zhì)病變或藥物副作用

生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、甲狀腺、腎上腺等功能異常、糖尿病都可能引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，使用精神科藥物，內(nèi)分泌制劑也會擾亂月經(jīng)，導致月經(jīng)量少顏色發(fā)黑。

月經(jīng)顏色發(fā)黑的保養(yǎng)措施

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、選擇柔軟棉的內(nèi)衣

內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

3、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。

首先注意外生殖器的衛(wèi)生。月經(jīng)期間絕對不能性生活。量大時要勤換衛(wèi)生巾，還可選用市面針對量大期間的衛(wèi)生巾。

4、注意保暖

避免寒冷刺激。避免過勞。

5、注意飲食

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

6、經(jīng)期可以吃的水果

月經(jīng)期間一般吃一些香蕉、甜橙、榴蓮、人參果、番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有痛經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果等水果也可以吃。

藥膳調(diào)理

阿膠粥：

阿膠30克，糯米100克。先將糯米煮粥，待粥成時放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，阿膠熔化后調(diào)入紅糖即可。每日1劑，分2次服用。本粥具有養(yǎng)血補血的功效。適用于缺鐵性貧血。

阿膠雞蛋湯：

阿膠10克，雞蛋1個，精鹽適量。將阿膠用1碗水烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中，煮成蛋花，加精鹽調(diào)味即可。每日2次，溫熱食用。本湯具有滋陰補血，安胎的功效。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等癥。

阿膠蒸雞肉：

阿膠20克，雞肉150克，龍眼肉25克，紅棗5枚，生姜、黃酒、精鹽、味精、麻油各適量。將阿膠搗碎，雞肉切塊，龍眼肉、紅棗去核，同放于大瓷碗中，加入姜片、黃酒、精鹽和清水400毫升，蓋好，隔水蒸至酥爛，加入味精、麻油，分2次趁熱服用。適用于血虛眩暈、心悸、崩漏、月經(jīng)過多、妊娠下血、咯血等。

阿膠燉肉：

瘦豬肉30克，阿膠10克，鹽2克。將瘦豬肉剁成碎肉末，放入燉碗內(nèi)，加水適量，隔水燉熟，放入阿膠烊化，加鹽調(diào)味即可。本品具有補血止血，滋陰潤燥的功效。適用于血虛面黃無澤、肺燥干咳、心悸多夢、消渴多飲、頭暈?zāi)垦！?br>

月經(jīng)不調(diào)的日常刮痧方法

方法一：刮拭腹、背部經(jīng)穴和子宮、卵巢體表投影區(qū)

1。用面刮法人上向下刮拭背腰部肝俞、脾俞、腎俞 。見上圖所示。

2。用面刮法從上向下刮拭氣海至關(guān)元、歸來。見上圖所示。

方法二：刮拭下肢經(jīng)穴

用面刮法從上向下刮拭血海，交信。見上圖所示。

垂直按揉太沖，平面按揉太溪。見上圖所示。

方法三：刮拭手掌及足底、足跟內(nèi)外側(cè)生殖器官對應(yīng)區(qū)。

平面按揉手掌和足底及內(nèi)外側(cè)生殖器官全息穴區(qū)。見上圖所示。

月經(jīng)是女性健康的晴雨表，發(fā)現(xiàn)狀況及時調(diào)理。只有將疾病消滅于萌芽狀態(tài)，才能使生命之樹常青！

女人最大的可悲，是不自知。

連自己都不了解自己，談何照顧他人。

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