（一）張華的自卑
張華說(shuō)他很自卑，這讓我覺(jué)得有點(diǎn)吃驚。
因?yàn)樵谖覀兛磥?lái)，張華已經(jīng)足夠優(yōu)秀，甚至是讓人羨慕：工作業(yè)績(jī)出色，有漂亮的老婆，和一個(gè)可愛(ài)的孩子。
但他卻說(shuō)：
我覺(jué)得吧，自己就只是一顆螺絲釘，身上沒(méi)有核心競(jìng)爭(zhēng)力，終有一天這種程序化的工作會(huì)被人工智能替代。到那時(shí)，就只會(huì)坐吃山空。
接下來(lái)，他把這個(gè)狀態(tài)用有畫(huà)面感的句子呈現(xiàn)了出來(lái)：住在一個(gè)紙盒子里，旁邊是人來(lái)人往的過(guò)客，有人見(jiàn)他可憐，便扔下 2 元錢(qián)。
我問(wèn)他，你為什么會(huì)突然有這樣的情緒？
他說(shuō)，剛參加完一場(chǎng)同學(xué)會(huì)，有同學(xué)已經(jīng)自主創(chuàng)業(yè)，身價(jià)上千萬(wàn)。
（二）朋友圈虛假的美好
我不是醫(yī)生，只能給出一個(gè)簡(jiǎn)單粗暴、沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的回答：
謹(jǐn)慎參加同學(xué)會(huì)，并且遠(yuǎn)離朋友圈。
我也不是一個(gè)淡定的人。
看到朋友圈里有誰(shuí)去國(guó)外了，就會(huì)去反觀自己平淡的生活，然后長(zhǎng)吁短嘆。
深夜看到有人秀加班，便會(huì)感嘆自己不夠努力，終將被社會(huì)淘汰。
看到有人分享一篇干貨文章，便會(huì)腦補(bǔ)他刻苦學(xué)習(xí)的畫(huà)面，再看自己還在刷朋友圈看八卦，真的是每天被別人拉開(kāi)一公里。
但是，朋友圈里的這些，就如同做過(guò)磨皮、瘦臉、美白、祛痘的照片，一半真實(shí)，一半虛假。
人的行為終有目的：
有的是為了被領(lǐng)導(dǎo)看到，升職加薪畢竟也要靠好感。
有的是為了被朋友看到，收獲夸獎(jiǎng)和贊美。
有的是為了被客戶看到，沒(méi)有功勞也有苦勞。
刻意表現(xiàn)自己，確實(shí)是我們的天性。
（三）更可怕的是我們的認(rèn)知缺陷
大一下學(xué)期的時(shí)候，自己也懶了，基本沒(méi)去過(guò)圖書(shū)館自習(xí)。
有一天實(shí)在覺(jué)得內(nèi)心有愧，背起書(shū)包進(jìn)入這個(gè)久違的地方。在入口處碰到一個(gè)同學(xué)，打了個(gè)招呼，便找了個(gè)角落。
看了一會(huì)就犯困，去雜志區(qū)找讀物，抓起一本《知音》，一個(gè)下午就過(guò)去了。
但那天回來(lái)后，就聽(tīng)到同學(xué)在說(shuō)：曹將天天去圖書(shū)館，真的是厲害！
我去……
我們總是習(xí)慣于做引申：看到一個(gè)人在旅行，就假想他每天都在路上；看到一個(gè)人在看書(shū)，就腦補(bǔ)他博覽群書(shū)。
于是，將美好的他與糟糕的自己類比，自然自卑。
但事實(shí)是：本來(lái)這個(gè)假設(shè)就有問(wèn)題。
（四）距離產(chǎn)生美，真的！
熟人交往，總是容易產(chǎn)生對(duì)比，對(duì)比就有情緒。
但如果是陌生人，那問(wèn)題就不一樣了。
比如我們關(guān)注一個(gè)微博賬號(hào)，他再好，也跟我沒(méi)關(guān)系，反而是淡然。
做一個(gè)不恰當(dāng)?shù)谋确剑喝ブ跎峡匆粋€(gè)回答，覺(jué)得不錯(cuò)，便點(diǎn)個(gè)贊，再換個(gè)回答看。但如果突然間發(fā)現(xiàn)是朋友的發(fā)言，那情緒就不一樣了——天，他竟然這么厲害了！哎，而我呢！
理解了這一層后，我逐漸遠(yuǎn)離了朋友圈。與其花時(shí)間去感嘆，不如去看點(diǎn)有幫助的新聞。
這一周，我沒(méi)有關(guān)掉朋友圈，但刷的次數(shù)已經(jīng)減少到一天一次。剩下的時(shí)間：
收聽(tīng)了兩個(gè)喜馬拉雅電臺(tái)：《冬吳同學(xué)會(huì)》和《新商業(yè)觀察》。
把關(guān)注的公眾號(hào)里最近的文章學(xué)習(xí)了一遍。
訂閱了「少數(shù)派」的「Power+」專欄，看了一系列效率類文章。
收聽(tīng)了「得到」里的「邏輯思維」。
反而內(nèi)心會(huì)更加平靜。
我是小結(jié)
人是習(xí)慣于對(duì)比的，但在對(duì)比的過(guò)程中，有兩個(gè)人性弱點(diǎn)總是讓我們感覺(jué)到自卑。以朋友圈為例：
對(duì)比的對(duì)象會(huì)美化自己的行為，所以我們看到的，始終是高于他本身的情況。
我們會(huì)刻意拔高對(duì)方的行為。對(duì)方表現(xiàn)的是 1 ，但我們會(huì)腦補(bǔ)出 10 。
于是，在對(duì)比的過(guò)程中，我們自己會(huì)天然地占據(jù)下風(fēng)，情緒也自然會(huì)有波瀾。這一類情緒，很多時(shí)候都是負(fù)面。
我個(gè)人的解決方法很粗暴：
避免和熟人對(duì)比。如果看狀態(tài)，就看陌生人的，比如微博。
將多出來(lái)的時(shí)間用于自我提升。畢竟這才是讓自己心安的最有效方法。
我是尾巴
總有人會(huì)說(shuō)：自己安靜，便能屏蔽外界的一切。
但有多少人能做到呢？
