飲食/作息習(xí)慣好，身材合適，
對應(yīng)的是好買衣服，精力/體力好，
對應(yīng)的是從容的姿態(tài)，是寵辱不驚的態(tài)度。

飲食/作息習(xí)慣好，意味著對自己的情緒、狀態(tài)有更多的覺察，
懂拒絕，有接受，關(guān)注自己的情緒、精力、體力。

體重可作為參照數(shù)值在這一維幫到自己，
當(dāng)前體重數(shù)值偏高，需要經(jīng)過一段較長時期的不懈努力，達(dá)到一個理想的狀態(tài)。

皮膚狀態(tài)可作為參照數(shù)值二在這一維幫到自己，
當(dāng)前皮膚狀態(tài)較差，需要經(jīng)過努力恢復(fù)到健康的狀態(tài)。后期則需要通過醫(yī)美手段消除臉上的斑以及毛孔粗大的問題。
不熬夜，早餐食用香蕉，晚餐用奶昔代餐，午餐正常吃。少油少鹽少糖，少吃加工食品。飲食多蛋白質(zhì)，多新鮮蔬菜。每日抽時間運(yùn)動。

保持對生活、個人狀態(tài)的覺察。