《終身學(xué)習(xí)》第1-14頁
隨心所欲的吃喝，對我們而言很多時候是一種享受，一種人生樂趣，甚至是一種自由的象征，如果出于健康和營養(yǎng)的需要，而過度控制自己，會不會失去了人生的樂趣？會不會讓吃喝本身變成了一種，糾結(jié)和心理負擔(dān)，甚至成為一種折磨？
如果將那些伴隨著美好回憶，附加的心靈慰寄，象征著某種深刻情緒或體驗等的食物，完全從你的生命中提出，那么也就意味著在一定程度上將你與一段，或美好或深刻的過往，就此剝離。
正是有了對食物和人的心理之間的關(guān)聯(lián)性的深刻認識，所以在具體實踐中發(fā)現(xiàn)，在一開始時設(shè)定放縱餐的做法，確實是非常明智的，也非常實用和有效。
我們可以在一周的大多數(shù)時間里都吃的很健康，但至少有1到2次，可以放縱一下，滿足一下自己的口腹之欲。慢慢的我們會，愛上健康食物所帶來的那種感覺。
健康食物我會給你的身體帶來持續(xù)充沛的精力和心靈上純凈感覺，這和垃圾食品帶給你的是完全不一樣的。
