Primary Point
- 時間管理術四原則：
1） 以專注力為中心進行時間分配：專注力最高的時間做最適合的工作，效率在兩倍以上；尋找自己專注力最高的時間段。
2） 重啟專注力: 一天的時間 = 時間 ? 專注力；適時休息；有氧運動；不要壓縮睡眠時間。
3）掌握美式工作效率：提高專注力的同時提高工作技巧和效率。
4） 花時間自我投資：自由時間不要工作；主動性娛樂，用于提高工作能力和技巧，實現(xiàn)自我成長的良性上升循環(huán)。 - 最強大腦：找到自己專注力高度集中能持續(xù)的時間；排除雜念，安靜的辦公環(huán)境和整潔的辦公桌，手機靜音；限制工作時間，激發(fā)潛能。
- 最好的早晨：輕松起床——睜著眼睛再躺五分鐘；早起沖澡；開窗簾睡覺；有節(jié)奏的運動；細嚼慢咽吃早餐。
- 最好的白天：外出吃午餐，重啟專注力；午休別選擇玩手機，加重疲憊；設置下班時間，高效率工作，按時回家。
- 最好的晚上：大腦終極重啟術——運動，把一天時間變兩倍，越感覺時間不夠，越應該運動；與人交流，社交活動，真正的治愈時間；充足且高質(zhì)量的睡眠；睡前15分鐘——最牢固的記憶時間。
- 最好的周末：不必刻意補充睡眠時間；越是疲憊的時候越應該去運動。
- 最高效的工作：
1）“For You”——珍惜自己的時間，也要珍惜別人的時間，別人也會尊重我們的時間，幫我們節(jié)省時間。
2）”趁現(xiàn)在“——馬上能做完的立馬做；相信直覺，30s決斷；否則日后日后信息充足再決斷；立刻就預約；和善于把握現(xiàn)在的人一起工作；人生也要把握現(xiàn)在。
3）并行工作——比如，乘坐地鐵的時候讀書，洗澡的時候思考問題。 - 最好的自由時間: 沒有輕重緩急的生活，最終等待我們的只有生病。
1）自由時間不工作，如果把自由時間也投入工作的話，那工作時間就會無限增加；
2）投資自己，提高工作能力，自我成長同時提高工作效率，創(chuàng)造更多自由時間，進入良性循環(huán)的軌道
3）主動性娛樂——讀書”可以提高專注力，“看電視”則會降低專注力；輸出變成一種習慣，被動性娛樂可轉化為主動性娛樂
4）改變?nèi)松姆潘蓵r間: 為了未來，“忍受”現(xiàn)在的人，一生都會在“忍受”中度過。
