清晨醒來

眼睛依然閉著

感覺頭頂不適

重重的、混混的

我試著把所有的注意力

集中在頭頂?shù)母杏X上

當(dāng)意識中只有頭頂

身體的其他部分

奇妙地開始放松

整個放松下來的身體

把這份感覺傳遞到了頭頂

這樣的傳遞

就如干枯的河床遇到了涓涓細(xì)流

滋養(yǎng)、愉悅

我突然意識到，穩(wěn)定的關(guān)注對身體是一種深層的療愈、滋養(yǎng)，不僅僅是一種深層休息那么簡單，這個過程微妙而神奇，今天我體驗到了，這是生命多么大的祝福，心中充滿感恩。

身體與心靈息息相關(guān)，互相影響又相互支持，用穩(wěn)定的關(guān)注幫助自己的身體獲得輕松，直接從細(xì)胞層面協(xié)助生命調(diào)整狀態(tài)，從而緩解心理壓力和身體疲憊，這對于我來說是一個重大的親身體驗。

相關(guān)的科學(xué)研究早就存在，世界上科研前沿的大學(xué)都在這個領(lǐng)域有著很多的研究及相關(guān)結(jié)果，而真正的美妙體驗才把研究成果變成了我自己生命中的一部分。

這也許是我這段時間，每天都在花時間練習(xí)的禮物。

此時對自己也是莫名的歡喜，哈哈！

徐云寫于2019年10月11日星期五晚