為什么要參加社群“最強(qiáng)復(fù)盤行動(dòng)營”勵(lì)志幣活動(dòng)？參加了會(huì)有什么收獲？這個(gè)是我想不出來的，我只能問自己，不參加有什么結(jié)果？我現(xiàn)在的狀態(tài)就是沒有復(fù)盤的人生，所以我想挑戰(zhàn)自己，去嘗試新的事物，挑戰(zhàn)自己未曾經(jīng)歷的，體會(huì)不同的人生！
如何過一天，就是如何過一生！
參加復(fù)盤營，踐行了一個(gè)道理，時(shí)間是無法管理的，能管理的只能是自己！
一、日復(fù)盤模型
首先要明確當(dāng)日想要達(dá)成的目標(biāo)。按照個(gè)人成長、事業(yè)、家庭、健康對(duì)目標(biāo)進(jìn)行分類，設(shè)計(jì)當(dāng)天對(duì)自己最重要的三個(gè)目標(biāo)并努力去完成，目標(biāo)必須是重要地，清晰地，與年度目標(biāo)相關(guān)的。問自己今年最重要的目標(biāo)是什么？我現(xiàn)在做的對(duì)最重要的目標(biāo)有什么影響？影響程度如何？
復(fù)盤時(shí)，從當(dāng)日目標(biāo)完成情況（以結(jié)果為導(dǎo)向）、成就事件、需要改進(jìn)的地方來回顧自己的一天，然后根據(jù)自己要改進(jìn)的地方，制定出可以執(zhí)行的最小可行動(dòng)的點(diǎn)，真正的把改進(jìn)落到實(shí)處！
通過對(duì)目標(biāo)的完成情況，來總結(jié)反思自己的時(shí)間是否用來做最重要的事情，對(duì)任務(wù)的估計(jì)是否過于簡單，實(shí)際做事的時(shí)間會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于預(yù)留的時(shí)間。有哪些未完成的事項(xiàng)，未完成的原因是什么？
用心觀察并記錄成功日志，每天遇到的困難，然后自己是如何克服取得成功的。對(duì)成就事件進(jìn)行評(píng)估，向自己學(xué)習(xí)好的經(jīng)驗(yàn)。成就事件越多，內(nèi)心的成就感就會(huì)越大。
對(duì)今天需要改進(jìn)的事件從主觀和客觀兩方面，分析事情成功和失敗的根本原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，避免在“同一個(gè)地方出錯(cuò)”！
針對(duì)需要改進(jìn)的地方，設(shè)計(jì)出最小可行動(dòng)、可執(zhí)行的點(diǎn)。在掌握最少必要知識(shí)后，馬上開始行動(dòng)，專注于改進(jìn)。李笑來說，人生起步時(shí)最重要的是什么——用。
二、周/月復(fù)盤模型
通過九宮格，從事業(yè)、個(gè)人成長、家庭、健康、成就、踐行的道理、與年目標(biāo)積累相關(guān)、未完成的事項(xiàng)、改進(jìn)/行動(dòng)九個(gè)維度進(jìn)行復(fù)盤總結(jié)，也可以加上財(cái)務(wù)、想明白的事，依自己需要而定！在復(fù)盤的時(shí)候?qū)γ宽?xiàng)的投入情況從1分到10分進(jìn)行滿意度自評(píng)分，能很清晰明了自己所做的事情是否是正確的事情，是否是讓自己滿意的事情。
通過復(fù)盤收獲最大的兩個(gè)地方：
一、從思想上重視家庭關(guān)系。
復(fù)盤前，我的家庭評(píng)分為6分，健康評(píng)分10分，我每天大量的時(shí)間都花在健身上，這樣時(shí)間的分配我的滿意度只有16分。如果我想要提升到20分，就需要把時(shí)間和精力投入到家庭上。通過復(fù)盤，我知道自己要努力的方向！
我在健身上做了減法，把本來每天要做的無氧訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽3項(xiàng)調(diào)整為每天1-2項(xiàng)，把時(shí)間分配到陪伴家人上。學(xué)習(xí)“非暴力溝通”，“高效能家庭的七個(gè)習(xí)慣”等家庭關(guān)系的好的做法，并應(yīng)用到生活中，極大地幫助我改善和家庭成員之間的關(guān)系，提升我對(duì)家庭的幸福指數(shù)！
二、解決了自己拖延的問題
通過復(fù)盤，拖延了將近一年的論文寫作，終于開始每天著手寫一點(diǎn)點(diǎn)，找到每日可執(zhí)行的最小的行動(dòng)點(diǎn)，從最小的步驟——先下載論文、看論文、理思路著手做。因?yàn)槟繕?biāo)很小，做完后立即獲得正向的反饋、成就感，會(huì)促使自己繼續(xù)做下去。一塊大的非常難啃的骨頭就從先找到一個(gè)小縫隙開始啃下去，會(huì)越啃越快，越啃越多，直到完成！
堅(jiān)持復(fù)盤，會(huì)養(yǎng)成時(shí)刻記錄自己的習(xí)慣，記錄自己的時(shí)間，記錄自己的心得和感悟，記錄自己的情緒，看自己的情緒是如何起伏波動(dòng)的。
覺察自己的第一步就是先記錄，不帶任何道德評(píng)價(jià)的記錄，記錄自己的感受，我此時(shí)感覺不被尊重，不被認(rèn)可。記錄的過程也就是自我察覺自我反省的過程。記錄的時(shí)候，自己會(huì)以旁觀者的角度看事情是如何發(fā)生、發(fā)展的，自己已經(jīng)置身事外，此時(shí)“自我”的地位不再那么重要。
斯科特派克說，人類只有適當(dāng)放棄自我，才能領(lǐng)略到人生的喜悅。放棄自我，是一個(gè)漸進(jìn)而漫長的過程，我們需要經(jīng)歷各種各樣的痛苦！
自律的過程，就是自我發(fā)展、自我完善的過程。而復(fù)盤就是自律的過程！
復(fù)盤是一個(gè)一本萬利的行為，即使21天復(fù)盤營活動(dòng)結(jié)束了，我依然會(huì)繼續(xù)復(fù)盤，寫復(fù)盤文，會(huì)和身邊的小伙伴，一起復(fù)盤，一起成長，一起精進(jìn)自己！
