看完這篇文章《“忍忍就過去了？”好的婚姻，不是忍出來的》，我找到了同感，也因此想抒寫一下自己的親身經(jīng)歷！
我看過很多關(guān)于情緒的文章《如何表達(dá)情緒》，也理解及嘗試去做《情緒的表達(dá)》，如何情緒的表達(dá)與表達(dá)情緒最后的反應(yīng)是什么？
我記得第一次開始反思這個(gè)問題并且去做實(shí)驗(yàn)時(shí)，《我的實(shí)驗(yàn)對(duì)象是寶貝》我看到寶貝哭泣，生氣，我就很憤怒，很著急，很想用更大的火氣，脾氣，甚至是暴力把她壓下去，令她屈服，令她憋回去。（可是我用反思冷靜的狀態(tài)，反觀自己，冷看現(xiàn)狀，觀察當(dāng)下的這個(gè)場景時(shí)），我會(huì)發(fā)現(xiàn)，我的以暴制暴不但沒有解決問題，更沒有找到問題所在，反而更加升級(jí)了矛盾，更加反彈了心里的怒火，把曾經(jīng)壓抑的種子都給予挑逗出來了，個(gè)個(gè)爭先恐后的跳出來要打個(gè)魚死網(wǎng)破，這個(gè)時(shí)候的我覺得自己好可怕，寶貝更可怕。
看到這個(gè)場景，我立馬屏住呼吸，換個(gè)方位，走到另一個(gè)屋內(nèi)，深呼吸，再重想剛開始發(fā)生的事情，再反問自己，因果緣由（由此我也體驗(yàn)了情緒表達(dá)帶來的影響），是我不能控制的住，也不能以暴制暴強(qiáng)壓去的，反而是更會(huì)延伸及反彈力更大的狀態(tài)！
又有一次機(jī)會(huì)我再次去做實(shí)驗(yàn)（表達(dá)情緒），就在昨天，我的女兒自己把自己的腳丫踩了，很疼《這個(gè)疼1.或許真疼，因?yàn)闆]有防備。2.或許是看到媽媽在身旁，有種被保護(hù)被愛的感覺更疼（假象的更疼）》，假象的更疼是因?yàn)樽C明媽媽很愛她，以此來獲得安全感，自我的滿足感。
就在這個(gè)事情發(fā)生時(shí)，我就在旁邊，我沒有關(guān)注寶貝，只沉浸在自己的腦海世界里，我只是迎合的，不走心的，順嘴說了一句沒事吧，一點(diǎn)小事，本來覺得很正常的反應(yīng)，可是不妙，寶貝大發(fā)雷霆，很是生氣，大聲的訓(xùn)斥了我，因?yàn)槭窃诘昀铮液懿皇娣?，也覺得沒有面子《面對(duì)此場景我的第一反應(yīng)是以暴制暴》，但是我想到了我的實(shí)驗(yàn)表達(dá)情緒，不但自己學(xué)會(huì)，而且也要引導(dǎo)寶貝學(xué)會(huì)，（都說因果關(guān)系）寶貝之所以很大脾氣，大多數(shù)是因?yàn)槟７铝烁改?，也有老師的一部分，所以結(jié)果就是寶貝需要溫柔安慰時(shí)，父母及老師給予了暴力。而父母及老師想要聽溫柔體貼入微的言詞時(shí)，寶貝給予了暴力語言，我們失了面子，又傷了心思，可是反想，寶貝又何嘗不是呢？
所以我不準(zhǔn)備以暴制暴，更不會(huì)發(fā)火我靜靜地看著，內(nèi)心平靜的接受寶貝自我的發(fā)火，我去觀察這個(gè)場景場面，及反思自我行為背后的發(fā)生。（如果你發(fā)火，對(duì)方卻不發(fā)火，反而若無其事，或者當(dāng)做沒有發(fā)生，自得其樂的做著自己原本做的事情時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生兩個(gè)極端：1.你不能感受她的感受，不知道她的委屈及需求，她會(huì)覺得你不愛她，因此更火。2.覺得你根本不懂她，不理解她，或許她根本不配做你的孩子，因?yàn)檫@才是愛與不愛的衡量標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)把火放射的更大），所以我不但靜靜地觀看她反思自己，也要時(shí)不時(shí)的回應(yīng)一次，讓她減減火，這樣一問一答惑，她的火就會(huì)慢慢減弱，在這個(gè)過程中《考驗(yàn)的1.是你是否是真的不生氣，有沒有反彈的跡象。2.是你真的在聆聽她，感受她，知道她的感受，感受到她的感受。》當(dāng)她去捕捉到她想要的感受，得到滿足，也充滿了安全感時(shí)，她就會(huì)進(jìn)行自我反思。
寶貝慢慢的還帶有一點(diǎn)小脾氣的語氣給我說：媽媽，你進(jìn)屋里來，我們一起談?wù)?，我有話想給你說說。
好吧，我乖乖的跟著進(jìn)屋，《所有的動(dòng)作都帶有試探性》比如是你坐在矮的凳子上，還是高的椅子上。
高的代表了一種權(quán)威，矮的代表需要反思的一方。平行的說明是和平共處的狀態(tài)。寶貝先是做在了矮的上面，向上看著我，我站著，寶貝順勢坐在了高的上面，我做矮的。
寶貝開啟了我們的談話模式，她還是有點(diǎn)委屈，有點(diǎn)小憤怒的說，媽媽我們談?wù)?，媽媽我受傷了你都不關(guān)心我，你說好的愛我呢？我詫異，我說了呀，可是你不但沒有好過，反而發(fā)脾氣了，寶貝說我踩到自己時(shí)非常的疼，不知道如何去控制疼，所以就會(huì)覺得媽媽會(huì)幫她，可是媽媽不但沒幫反而笑她，還覺得沒事一樣。
我冤枉嗎，不冤枉。因?yàn)楫?dāng)時(shí)的我確實(shí)沒走心，所以為此我道歉，對(duì)不起。寶貝說不原諒，因?yàn)樗X得媽媽要是不安慰她也就罷了，但也應(yīng)該教會(huì)她如何安慰自己，方法是什么?？墒菋寢寷]有做到，反而裝作若無其事的樣子，在她看來，媽媽不但不關(guān)心她，還有想要發(fā)火的跡象，所以她不能原諒此時(shí)的媽媽。
她說我聽著還需要隨和著，我也等著機(jī)會(huì)說說起因。
寶貝說媽媽我說完了，你說說你的吧，你說我聽著。
好吧，我就說說，我說寶貝，你的腳不是我踩到的，所以我不需要道歉。你疼，我理解，也能感受到，但是也不應(yīng)該是我來安慰你，應(yīng)該是你安慰你自己，不應(yīng)該向我發(fā)脾氣，并且在你發(fā)脾氣時(shí)我也安慰了你，但是你還是那樣生氣的說了我，我很理解你的心情，可是我也很受傷，我的心里也很難過，因?yàn)槲夷敲磹勰悖叶嫉狼噶?，你還是發(fā)脾氣，這讓我很受傷。
寶貝聽了我平靜的敘述后，她說是，雖然你給我道歉了，我沒有原諒你，是因?yàn)槟憬o我吹吹的時(shí)候，安慰我的時(shí)候，已經(jīng)有些不太疼了，好多了，而不是很疼的時(shí)候，所以我很生氣。
屆時(shí)我一想寶貝說的對(duì)，所以我道歉，并說下次需要時(shí)，我會(huì)按著寶貝的需求去做，寶貝很是開心。
但是寶貝心里還是意猶未盡，說媽媽你和爸爸溝通的時(shí)候，尤其是工作的事情，能不能都好好說，不要兇猛的說，我都說了好幾次了，你們總是犯這個(gè)錯(cuò)誤，你們可以好好的溝通呀，在不就告訴我呀，我去給你們溝通呀，就不能好好說嗎，這個(gè)事情你們要好好反思，這彎給你拐的，我說好的，我們一定好好反思，慢慢改正。
這就是平靜的表達(dá)情緒得到的益處，真的是有效，而且是多多益善呀！
緊接著今天早上，學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)來了，因?yàn)槊恐芰?，都是有一上午真心在家陪伴寶貝的日子，那是屬于我們兩個(gè)的私人空間，不想被打擾的秀愛時(shí)分。我們會(huì)四目相對(duì)，不說也不做，也會(huì)相互擁抱感受彼此的愛，也會(huì)談?wù)勑?，更?huì)講講希望對(duì)方做到更好的地方。
早上醒來，我們都知道是周末，所以慵懶的說著，撒嬌似得說著，寶貝說媽媽我愛你，我也迎合著說愛她。寶貝順勢說媽媽我們下樓嗎，你有預(yù)約嗎，要是有預(yù)約我們就下樓，要是沒有那就太幸福了，我說暫時(shí)沒有，可以在家里，寶貝很是開心。
就在此時(shí)我不小心一腳撞在桌子上，疼死了，莫名的情緒，魚龍混雜，哭笑不得。（寶貝的反應(yīng)，先是媽媽沒事吧，小心?？次覜]有好轉(zhuǎn)的跡象，停頓幾秒，說，媽媽不疼了吧，換疼嗎，接著她去看她的電視），我快要只撐不住爆發(fā)情緒時(shí)，寶貝看出了我的需求，趕緊跑過來給我吹吹，揉揉。
情緒其實(shí)是的很奇怪的，很微妙的事情。
就在這時(shí)，那份疼痛感真的是瞬間消失（這是因?yàn)榈玫疥P(guān)注的狀態(tài)，有人理解到，感受到，又被認(rèn)同感），這種感覺好甜，而且是沁人心甜的感覺！
由此我學(xué)習(xí)到了，一是感受，而是過程，三是做法帶來的感覺。
在接下來就是談話的內(nèi)容，更是令我學(xué)習(xí)。寶貝說，媽媽你們能不能再也不要兇猛的說話了，那樣我會(huì)害怕，傷心，難過。就像腦袋要死掉一樣，像著睡著了再也不要醒來一樣，嚇的都不能呼吸，都要窒息了一樣。那樣我會(huì)生病，我會(huì)難過，我會(huì)心臟受不了，很疼很疼的，媽媽我那么愛你們，你們也那么愛我，你們?cè)敢饪吹轿也荒芎粑臉幼訂幔?/p>
好吧，不能，改。
表達(dá)情緒，真的能夠感受到不一樣的感受，而且還能真的做到換位思考，不需要忍耐，隱忍，而是做到坦誠相待，和平相交！
