? ? ? 上大學(xué)的時候，我就喜歡運(yùn)動，我是班上的足球主力隊員，帶領(lǐng)隊伍拿過年級，學(xué)院的足球冠軍，最佳射手，我還是學(xué)院排球隊四年的主力隊員，拿到最好成績是全校排球賽亞軍，每天下午不是踢球就是打排球，風(fēng)雨無阻。

? ? ? ? 出來工作后，踢球少了，開始是變成了一周1次，后面變成了一月1次，懶的時候是幾個月一次，排球也基本不打了。這一個月以來，經(jīng)常加班，運(yùn)動少，睡眠質(zhì)量也不好，感覺身體有點(diǎn)不適，頭痛、腰疼等老年癥狀都出來了，每天都覺得渾身不舒服。

? ? ? ? 上周末，在火山口球場和一群老哥們踢球，一上場跑了二十多分鐘就上氣不接下氣，連忙下場休息，在場下看著比我大10多歲的老哥在場上馳騁，羨慕不已。

? ? ? ? 下場后，就跟這些老哥聊天，他們平時雖然工作繁忙，但是鍛煉身體從不間斷，有的跑步，有的打羽毛球，有的打網(wǎng)球等等。為了改變現(xiàn)在這個現(xiàn)狀，下定決心自己要加強(qiáng)鍛煉身體，就從最簡單的跑步開始。

? ? ? ? 18日下午下班后，跟同事一起去健身房鍛煉，第一次在跑步機(jī)上跑步，穿著拖鞋跑起來有點(diǎn)吃力，速度也調(diào)得很慢，跑了2公里卻用了30多分鐘，19日，跑了2.5公里用了20多分鐘，今天跑了2.9公里用了20多分鐘。

? ? ? ? 通過跑步，可以排出很多汗水，開始跑覺得腳軟，漸漸地就習(xí)慣了，現(xiàn)在跑幾公里腿不疼了，每天都覺得精神很足，睡眠質(zhì)量也變好了，頭暈等癥狀也慢慢地消失了。

? ? ? 堅持就是勝利，生命在于運(yùn)動，鍛煉身體任何時候開始都不算晚！