事件:之前弟弟還沒放假的時候，爸爸答應我和弟弟，等放假了，我就可以帶弟弟去青島旅游(我們想看看大海的樣子)，于是，我提前安排好自己時間，準備好足夠的錢，終于等到弟弟放假了，我給爸爸打電話，他又突然告訴我，不讓我?guī)У艿苌锨鄭u去了。

情緒:憤怒，自責，難過

覺察1:我憤怒的是，答應好的事情憑什么反悔，為什么不提前告訴我，讓我什么都準備好了，最后告訴我去不了–感覺自己被騙了–感覺自己好蠢–會被嫌棄–被討厭–被孤立–會被傷害–保護不了自己

覺察二:我自責的是，答應弟弟的事沒做到，感覺很愧疚–對不起弟弟–我是個沒用的姐姐–是個累贅，會給家人帶來麻煩–就會被家人被嫌棄–自責–我是沒用的

覺察三:我難過的是:爸爸為什么動不動就不受承諾傷害我們，我為什么會有這樣的爸爸–不守承諾的爸爸讓我好沒安全感–我覺得自己是被欺負的–就會被傷害–受傷–會被拋棄

生命事件1:突然鏈接到，媽媽不想生下我(我不知道是不是真的)，我好想哭，覺得自己好孤單，好無助，什么都做不了，保護不了自己。

翻轉(zhuǎn):事實上我是一個無限創(chuàng)造的光子，我加什么意識物進去我就創(chuàng)造什么，現(xiàn)在我決定刪除我的負面意識物。我覺得我什么都做不了，保護不了自己是我的負面意識物。我決定刪除！我的靈魂張體驗一切的能做，堅強勇敢，所以我選擇了我的一切，所有的一切都是我選的，我會對自己的靈魂負責，接納自己，接納我選擇的一切。

不管怎樣媽媽沒有拋下我，她拼盡全力愛我，有她在，我就感覺很幸福。

人生模式:我覺得我保護不了自己，所以我老是尋求被別人庇護，每次遇到事情就會有選擇恐懼癥，把自己活的好分裂，經(jīng)常讓自己受傷，假裝微笑，討好別人，總是反復這樣活著，一步步驗證自己的負面信念，加深信念，產(chǎn)生負面情緒，釋放負面毒氣。

生命事件2:爸爸媽媽離婚的時候被爺爺知道了，爺爺去找爸爸理論，回去后爺爺就病倒了，我跑去看爺爺，看到爺爺躺在床上，人突然好瘦，唯獨肚子鼓鼓的，我有點害怕，我好難過，可是我不敢哭，我好自責，為什么當時爺爺去家里找爸爸，我沒在家里，后來不到三個月爺爺就走了，從那以后我沒有給過爸爸好臉色，我真的討厭他，可是我也討厭自己，如果我能早點回家，爺爺會不會就不會死，我覺得自己好沒用，什么都做不了。

翻轉(zhuǎn):再說一遍，我是無限創(chuàng)造的光子，我擁有宇宙的造物者意識，我決定刪除這些負面意識物，用宇宙法則創(chuàng)造，活出自己神性面。

真相上，我聽從魔王的話，給自己添加一系列負面意識物，同時我相信了我是無能，膽小，什么都做不了的這些負面意識物是我，可是真正的我是有造物者意識，我是無限創(chuàng)造的光子，事實上，我可以照顧好自己，我愿意清除負面垃圾，活出自己。

事實上，我不知道爺爺和爸爸之間發(fā)生了什么，所有的一切都是按照自己想的，他們有他們大人的相處模式，不會因為我或他人而改變。

人生模式:我覺得我是沒用的，什么都做不了，所以沒有帶弟弟去玩，我就很憤怒，我甚至沒問爸爸為什么突然不讓我們?nèi)チ耍妥约荷鷼猓瑥亩X得自己更沒用。