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保養(yǎng)
結(jié)霜是晴天低溫的結(jié)果，陽(yáng)光雖燦爛，但是氣溫寒涼。因此，防曬和保溫都要注意。
飲食方面，要滋陰潤(rùn)燥，也要避免過(guò)食寒涼。肌膚腠理正在收斂，使用護(hù)膚品前可輕柔按摩，幫助吸收。
2
山間賞楓
霜降時(shí)節(jié)去野外觀賞紅葉是一年不可錯(cuò)過(guò)的美景。此時(shí)夏季濃郁的綠色被深淺不同的繽紛色彩替代，植物用生命燦爛的尾聲展示秋的魅力。
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讀書(shū)習(xí)字
深秋時(shí)，讀而習(xí)之，用運(yùn)筆的肌肉運(yùn)動(dòng)配合閱讀的腦力活動(dòng)，細(xì)心磨墨，注意握筆與坐姿，也能使氣血順暢，特比適于微小脈絡(luò)的運(yùn)通。
4
按季食補(bǔ)
\栗子/
炒食或生食各有滋味。生吃補(bǔ)腎氣，但不易消化，而且能量猛烈，易上火。炒熟吃更適合大多數(shù)人。
\大棗/
霜降后大棗成熟，像山藥一樣，大棗是平補(bǔ)的好食材。不過(guò)，大棗略有濕膩，不宜吃得過(guò)多。
\山藥/
霜降之后，用山藥熬粥或蒸煮使用，可健脾胃，平潤(rùn)肺氣。
\柿子/
柿子在這個(gè)時(shí)節(jié)成熟，人們習(xí)慣了在霜降日嘗鮮，然而柿子寒涼不易消化。最滋陰養(yǎng)潤(rùn)的其實(shí)是柿子存放一段時(shí)間后表面的白霜，脾胃弱的人可以用柿餅代替柿子。
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吐納養(yǎng)肺
秋季屬金，對(duì)應(yīng)人體肺部。在寒露節(jié)氣著重鍛煉、養(yǎng)護(hù)肺部可以長(zhǎng)肺之剛、邪氣不侵。通過(guò)調(diào)整呼吸、吐納，是很好的運(yùn)動(dòng)方式。
吐納之法：坐式、站式均可，口呼鼻吸，呼氣時(shí)根據(jù)需要默念—噓、呵、呼、欷、吹、嘻六字，以影響肝、心、肺、脾、腎、三焦。六字氣訣最早見(jiàn)于陶弘景的《養(yǎng)生延命錄》。
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賞菊柔肝
寒露第三候是“菊有黃華”，各種菊花盛開(kāi)，那特殊的清冽，香滿全城。菊花性涼，平抑燥火，能使肝氣柔和。
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