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|| 文字、攝影&種植 by 梧薌
所謂高效日程，本質(zhì)只需解決兩個問題：
1. 分清你面前待辦事項的輕重緩急
2. 盡可能地不浪費(fèi)時間
然哦，在如何高效的問題上，人們很容易遭遇瓶頸，不僅因為這通常是一件艱難的事情。更因為，當(dāng)你開始思考這個問題的時候——此時往往你已經(jīng)擁有相當(dāng)程度效率——正因為你已經(jīng)品嘗到了甜頭，所以你才會想要如何才能更加高效。
但這通常很難，就像把水已經(jīng)加熱到95度再到沸騰，比從室溫20度加熱到25度要困難，即使你的效率還遠(yuǎn)沒有達(dá)到95度。
幸運(yùn)的是，此時的你可以選擇思考一個容易點兒的問題：如何減少浪費(fèi)。
相比更需技巧以及意志力的高效原則，簡單的不浪費(fèi)原則，顯然更容易履行。
若要衡量一天時間的消耗，除了記錄你做了多少件事兒，還有一個簡潔策略——你浪費(fèi)的時間越少，你的效率就越高。
關(guān)注于怎樣取得更高的效率，容易令人迷惘，因為“效率”這個詞本身就眾說紛紜；但關(guān)注于怎樣減少浪費(fèi)時間，目標(biāo)就變得非常具體、而且容易量化（隨便下載一個時間記錄app嘛）。
所以，在你不知道該去做哪件正確的事情之前，你至少可以停止去做不正確的事情。
在提高效率的問題上感覺到困難重重的時候，不如試試看，怎樣能夠減少被浪費(fèi)的時間。
因為大部分時候，識別錯誤要比發(fā)現(xiàn)真理容易。
在你不留意的地方，很可能你毫無意義地耗費(fèi)了大量時間。
把時間從海綿里擠出來——文豪在教導(dǎo)我們的時候，使用了“擠”這個詞，說明一定是需要你用力去做，有意識地去做，才能把時間像水一樣從海綿里擠出來。如果你覺得“擠起來”非常吃力，那么一定是因為你的海綿過于堅硬了。
而那塊堅硬的海綿是什么呢？是你已經(jīng)固化的生活模式。
所以你得想辦法讓它變得柔軟，也就是允許你的生活模式發(fā)生改變。
想要減少浪費(fèi)的時間，首先你要擁有意識，那就是當(dāng)你在浪費(fèi)時間的時候，你要能夠意識到：
啊，快瞧，我正在浪費(fèi)時間呢。
那么，有一張照影畫圖的黑名單就最好不過了，至少，你看到類似苗頭的時候能夠警覺起來。
檢查你的時間被浪費(fèi)在哪里，然后再開始訓(xùn)練自己停止浪費(fèi)時間——
1. 無意義的信息瀏覽
就像垃圾食品填充了我們的胃口，促生了我們的脂肪，還往往被貼以“美味”、“珍品”之類標(biāo)簽。而垃圾信息則天然吸引我們寶貴而有限的注意力，它們消耗了我們的能量，助長了我們的拖延，卻常常還被貼著“不得不看”、“干貨”這樣的標(biāo)簽。
突然跳出當(dāng)下事務(wù)，而去閱讀無關(guān)故事，在一天之中浪費(fèi)了人類多少時間，恐怕難以統(tǒng)計?；ヂ?lián)網(wǎng)上一個接著一個不見終點的鏈接，指向的是時間消耗的黑洞。
對比一下某一天同時間的google頁面和百度頁面，即使不考慮搜索質(zhì)量，僅僅考慮頁面布局，當(dāng)你在使用其中的哪一個時，你的注意力會被不自覺地吸引到不相干的所在？
當(dāng)你出于人類天性點擊了那些鏈接之后，用不了5分鐘你就會忘記你本來要搜索的詞語是哪一個。
再來觀察一下微博的頁面設(shè)置，這樣的標(biāo)題讓你怎么做到不去點擊它？——那怕你本來是因為一個極為正當(dāng)?shù)氖姑鼇淼竭@里。
互聯(lián)網(wǎng)的設(shè)計似乎就是為了捕獲人們的注意力，每一個跳動的圖片或加粗的文字都是閃閃發(fā)亮的誘餌，然而我們這些魚兒卻甘之若飴，索餌上鉤。
我們總以為我們?yōu)g覽的信息對我們會有什么用，就像我們總愿意相信薯片和方便面里藏著一些不為人知的營養(yǎng)。
身處當(dāng)下這個時代，物質(zhì)雖然還沒有極大豐富，然而理論而言，信息已然提前極大豐富。
縱使遺憾，現(xiàn)代人不再擁有那種原始時代的幸福：每一天可以多出許多無所事事、用來浪費(fèi)的時間。
雖然我們的壽命無疑被延長了很多，然而和每日暴增的海量信息相比，這些延長簡直微不足道。因此我們不得不對時間精打細(xì)算，以免它們一不小心就被毫無價值地吞噬掉，你真正活著的生命時間反而比一個原始人類還要短促。
2. 反復(fù)猶豫
令你猶豫的事情，確立原則并踐行之。不必反反復(fù)復(fù)驗證，一次又一次推倒重來。
效率最高的事，是那些不假思索去做的事。就像一個學(xué)校放學(xué)回家不假思索就開始寫作業(yè)的學(xué)生，一定是個學(xué)霸；那個不假思索躍入冰冷湖水之中的冬泳者，一定意志堅強(qiáng)。
當(dāng)你一邊做著一項工作，又一邊在質(zhì)疑它的時候，是最缺乏效率的時候。
因為真相往往是這樣的，你去做了A事項，或B事項，都不算浪費(fèi)時間。但是，當(dāng)你猶豫不決，到底是先去做A呢還是B？這種猶豫不決，通常就構(gòu)成了浪費(fèi)時間。（參照前文，梧薌花費(fèi)了一篇文章來討論如何對付猶豫，這個最大的時間竊賊。）
3. 負(fù)面情緒
負(fù)面情緒，稱得上是其次大的時間竊賊。
當(dāng)人們意志消沉、情緒低落，甚至?xí)r間流逝麻木不覺，如同冬日凍僵的手指。
對于一個無法感知時間的人，你要如何與他談?wù)摃r間效用呢？
參照這里，梧薌花費(fèi)了另一篇文章來討論如何對付負(fù)面情緒——當(dāng)你什么都不想做，對時間浪費(fèi)無動于衷的時候，如何停止負(fù)反饋，啟動正反饋。
4. 周遭物品混亂，因為尋找物品而浪費(fèi)時間
任何為尋找物品而花費(fèi)的時間都是不值得的。
所以，如果你發(fā)現(xiàn)你需要為找東西而花費(fèi)時間，那么就把這個時間改變成一次整理時間吧，毫不猶豫地開始整理整頓吧。
因為你竟然需要為找東西而花費(fèi)時間了，這說明你的周遭物品規(guī)整出現(xiàn)了問題。
5. 因為不知道自己要做什么而浪費(fèi)時間
不知道要做什么的時候，這樣的時候你至少要知道不要去做什么。
提前計劃，可以大為減少這一類別的浪費(fèi)時間。
例如次日有長距離交通安排時，準(zhǔn)備好要讀的書或者影視作品。就不會有所謂“時間的邊角料”被浪費(fèi)掉了。
當(dāng)不知道自己要做什么時，你還很可能去做一些無意義的小動作：
例如一次一次清空你桌面上的垃圾桶，即使每次里面只是增加了一個文件。
例如反復(fù)刷新微博，毫無理由地盼望有一條帶給你靈感的新消息會瞬間出現(xiàn)。
例如無窮無盡地為文章找配圖，或者過度調(diào)整文章的格式。
這樣的時刻，為自己設(shè)置限度：時間標(biāo)準(zhǔn)的度量或其他明確的停止信號。
6. 因為人際關(guān)系而浪費(fèi)時間
這通常是因為你不懂得拒絕。
如果覺察并厭惡這方面的時間浪費(fèi)，推薦閱讀《情感勒索》——你有多少時間被心不甘情不情地用來支付了勒索呢？
7. 使用不好用的工具
為什么要使用不好用的工具呢？
因為便宜？因為已經(jīng)購買了所以無法丟棄？
還是因為不知道還有更好用的工具？
想象一下洗衣機(jī)發(fā)明之前，人們使用搗衣棒與搓衣板，需要花費(fèi)多少時間用來洗衣服？或者電飯鍋被普及之間，使用一只鋼筋鍋，必須有人看守地煮一鍋飯，需要花費(fèi)多少時間？
因此我對自動駕駛技術(shù)充滿期待，它可以節(jié)約多少人們用來做司機(jī)的時間啊。
8. 努力爭取你并不需要的東西
做毫無意義的事，并且還十分投入地去做，極為浪費(fèi)時間。
小處的時間浪費(fèi)容易覺察，例如你寫稿子的時候，瀏覽了兩個小時毫不相關(guān)的網(wǎng)頁，很容易令你懊悔不已。
然而你花費(fèi)了四年時間學(xué)習(xí)自己并不喜歡的專業(yè)；放棄自己的夢想與熱愛；從事自己并不喜歡的工作，這樣的大額時間浪費(fèi)，人們卻反而不容易覺悟。
“十年一覺青樓夢”的那位，描述的正是大宗時間被浪費(fèi)的憤慨，然而又有多少人的十年之夢尚未覺醒或不愿覺醒呢？
假使你尚未了解如何去度過高效的一天，你至少可以在一天之中盡量逃離上述黑名單。
當(dāng)然，你還需要一張白名單：
白名單
也就是說，以下行為不應(yīng)該被納入浪費(fèi)時間行為；你不需要為之付出內(nèi)疚。
這樣的行為包括且不限于：
- 充足的睡眠
- 疲憊時的小憩
- 有創(chuàng)意的娛樂
- 陪伴家人的時光
- 專心地吃東西
- 冥想：放空大腦時間
- 欣賞風(fēng)景或其它生命：與自然相處的時間
- 尚未列入的令你精神愉悅之事
為什么白名單短、而黑名單長？
大概是因為我們有太多的時間用來浪費(fèi)，而不是充實地度過。
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