咨詢師：開始吧

來訪者：今天好沉重，我感覺氣都上不來，我感覺自己需要深呼氣才可以

咨詢師：那我們就感受一下這個沉重，可以嗎？

來訪者：可以呀

咨詢師：你跟我說說這個沉重，你不舒服的吧

來訪者：我就感覺啊，就整個感覺氣壓的好像喘不過氣，而且就整個肩膀，就是尤其是腰的這個上半部分就感覺好好重啊，重的我都拖不動啊。

咨詢師：嗯，肩的上半部分，后背的上半部分，讓你覺得你都馱不動了

來訪者：感覺就是好像有東西壓著似的，我要這么我這么一直往前壓住才可以

咨詢師：你試著讓他把你往下壓，你不要去抵抗他，再往前壓到你，看他能把你壓在那。放下所有的抵抗。在這個過程中感受那份壓。還有你身體的一種承受的感覺。如果有任何的想法，頭腦中浮現(xiàn)任何的畫面，想到了什么想法，都可以跟我說一說，你的身體有什么變化也可以跟我說。

來訪者：我感覺我突然間就好像很委屈

咨詢師：剛才聽到你的說話的聲調(diào)里面都含著一種委屈。

來訪者：我感覺就是要有人把我的頭硬要壓下去，要逼的我就讓我屈服

咨詢師：嗯，你感受到了有人強迫你，你被迫著要彎下腰去承認或者接受什么。

來訪者：啊

咨詢師：聽到你喊了一聲，在沉默了很久之后。你可以跟我說說，你在這一段時間里發(fā)生了什么嗎？看起來你很不舒服。

來訪者：我感覺我一直被壓一直被壓，壓的我就自己，我想要然后就放開，就讓我這么一直壓下去吧，但是我感覺我自己想起來，但是我又起不來，然后就那種。

咨詢師：你想起來的那股勁是要反抗什么？用什么東西推著你在反抗。

來訪者：我感覺就是肩膀的這個位置是想起來，但是頭一直在往下沉。

咨詢師：你的身體是什么？在推動著你通過肩膀想要讓自己直起來。你想要反抗。

來訪者：我想要反抗。

咨詢師：如果我們把這個畫面再擴大一些，你覺得是誰在把你摁下去。

來訪者：我感覺就是最近的這個事，這些事情我感覺是我父母。

咨詢師：你覺得是父母要把你的頭摁下去，要把你整個人都摁下去，要強迫你。

來訪者：我感覺就是要強迫我，讓我認命。

咨詢師：嗯?？雌饋砟悴幌胝J命。

來訪者：我感覺就是在低下頭的時候，有一個時候就是自己就已經(jīng)沉下去了。

咨詢師：命里的什么東西是你不想認的。

來訪者：我感覺可能有很多東西吧，但是最近的事情就是婚姻上的事情，本身我們兩個可能就是因為性格什么，而且在最起始的時候，一直也有說過就本身就不是我喜歡的那個人，只不過是父母一直說是要結(jié)婚要結(jié)婚就結(jié)了，然后但是我的感覺一個日子。

咨詢師：一方面你不想一方面你也很忐忑，對未來你也不是很有信心，感覺到有一些不安和擔憂，也有一絲迷茫。

來訪者：我感覺就是可能是結(jié)婚以前吧，自己過的感覺挺有目標的，我要弄什么我就弄什么，但是結(jié)了婚這幾年我就感覺，我始終就沒力氣過，湊合吧湊合一天是一天，

咨詢師：我也好像折斷了你人生的翅膀，讓你飛不起來了，讓你也沒有目標去飛了。

來訪者：我感覺一是沒有目標了，二是我也不知道自己該怎么辦，我應該就受著他的命令，他們的安排結(jié)婚生孩子，就一步一步去走嘛，但我這里我又感覺又不甘心，然后我不甘心吧，我又不知道我自己要怎么做，我過到現(xiàn)在我感覺要不然我自己拼個什么吧，我好像我又拼不動。

咨詢師：內(nèi)心中其實很糾結(jié)也很煎熬，一件事遲遲解決不了，放在你心里總會讓你感覺不痛快，壓力很大。

來訪者：我有時候就想這樣呀，反正又過不到一起，離了算了吧，累了我自己該咋過咋過，過成啥樣子是啥樣子，那有時候我爸跟我媽倆就都到那一直催一直催，我都不知道怎么辦，我昨晚上我就，實在是忍不住了，再加上那一下午我媽，就我發(fā)了群里面發(fā)的消息，那一下我直接氣的，我感覺一個母親，怎么能對女兒說這樣的話。

咨詢師：你很傷心，完全沒有辦法相信一個媽媽怎么能如此不疼愛自己的女兒，反而會逼迫自己。

來訪者：然后這兩天我爸一直打電話，我就一直躲著沒接，昨晚上我實在忍不住我就接，我就把脾氣，從我媽那的脾氣我就全發(fā)給他了。我長這么大，我爸也從來沒打過，也沒對我說過重話，我感覺我昨天晚上就說了那么多，感覺他可能他心里面也也不好受，但是我實在我是忍不住。

咨詢師：一方面你忍不住了，你內(nèi)心中這么長時間壓抑著的情感，一方面好像全部吐露給了爸爸，好像你又覺得有一點內(nèi)疚。

來訪者：我感覺就是已經(jīng)快30的人了嘛，就我覺得就不應該，不應該把就把那些情緒了或者啥，也不是說是不應該吧，因為我媽那天給我發(fā)消息的時候也跟我說了，你以后你有啥事情你就不要，就我有啥事情不要跟他說。我有可能一方面，我就覺得是拋棄了我，另一方面我覺得也就。長這么大了嗎？也沒必要再給他們添加什么負擔。

咨詢師：一方面你覺得媽媽把你推遠了，關(guān)上了那個，你想要去和他訴說的門，一方面你自己也覺得這么大年齡了，不適合再把自己的苦說給媽媽聽。所以你內(nèi)心都一直在壓抑著東西，直到爸爸給你打電話，你躲了幾躲，最后沒有辦法接了電話之后，就把你情緒一瀉千里，這讓你又有些內(nèi)疚，這個過程，我感覺到你內(nèi)心中其實挺痛苦

來訪者：一是內(nèi)疚，二是我覺得就是自己也沒底，我自己也不知道，就是我除了接納他們的為我好這個建議之外，我自己我還能怎么去弄？

咨詢師：對未來你自己怎么走其實也是蠻迷茫的。也沒有信心？沒有堅定的力量。感覺到內(nèi)心中其實挺無助的。

來訪者：我都感覺，啥都不想弄啥都不想干，

咨詢師：對啊，在這樣子的不不單單是十字路口了，可能都已經(jīng)很多個路口綜合在一起的這個點上，走哪一步好像都是牽扯到另外的不痛快，這一步很難走。你因此也被困到這個點上，困到原地了。所以對你來說最好的方式可能就是啥也不干。

來訪者：我都感我已經(jīng)就因為這一件事情已經(jīng)躲了四五年了，我都不知道我真的能躲到哪去。

咨詢師：哦，你已經(jīng)知道你自己躲了四五年了。這四五年里面分分秒秒可能會讓你舒服，但很多的時候想起這件事還是會讓你覺得內(nèi)心不痛快。

來訪者：我感覺這件事情不要不要給我往明面上提，我就反正就當做不知道吧，就躲這個事情，但是但凡一提出來，我就整個人就破防了，我就感覺好多事情你就壓到我身上，

咨詢師：當把你把這件事情放在你的明面上，而且很多人不斷的在你面前去提這件事情，你內(nèi)心中就會變得更加的難受，你好沒有力量。

來訪者：我都不知道為啥就，每次感覺到我跟前這種事情好多啊。

咨詢師：這種需要去選擇抉擇的每一個每一條路每一個方向都很難抉擇的這件事情，你覺得在你的生活里面是很多的呀。

來訪者：對啊。我感覺可能就是我自己沒有那種自己承擔責任的那種能力吧。

咨詢師：當選擇不容易的時候，你只會說你自己沒有選擇的能力。如果你具備了這個能力，你覺得你會怎么樣？

來訪者：我可能就感覺自己選擇就會果斷一點吧，就是選了，不管是選了哪條路，可能就是選肯定就是沒有一條說是選了他就能十全十美的吧，我感覺可能就是選了我就能去接受他那個好也能接受它那個差吧，

咨詢師：所以你覺得可以讓你這種快刀斬亂麻的做一個選擇，并且可以坦然接受的這個能力，他具體會需要什么樣子的狀態(tài)呢？

來訪者：就是自己先立起來吧

咨詢師：立起來是你覺得這個里面有什么可以幫助你立起來？是勇氣是力量，是態(tài)度是什么呢？這個能力里面包含什么呢？

來訪者：我感覺最多的還是力量吧，

咨詢師：你需要力量。覺得這個能力就是有力量。如果你有力量的話，你就會快刀斬亂麻，你就可以承接住你自己不管選哪一個，不管有什么利弊，你都可以坦然接受。

來訪者：這個力量后面還有好多東西。

咨詢師：說說吧

來訪者：我感覺這力量就是現(xiàn)在，可能自己就是還是剛才說的，可能沒有做好那種承擔責任的那種底氣，感覺自己就是那種前怕狼后怕虎，好像是反正這個也不行那個也不行，然后就每一次就把自己就放到那個多字路口上的那個位置上去了，還有一個就是就可能父母這邊也沒有給到，就是沒有從別人這邊也沒有得到一點這種力量支持。

咨詢師：所以一個是沒有承擔責任的底氣。第二個是害怕周圍事情的發(fā)生，不知道會有什么結(jié)果。第三個是沒有得到周圍人的支持。

來訪者：就是雖然說是就是離婚，就是婚姻這個事情，我說我說我要離，我爸媽就說行行支持你，但是他們一直就在跟我說，你要湊合過，你要你要跟別人湊合過，跟誰都一樣，跟誰都一樣。

咨詢師：感覺到他們嘴上在一面說著支持你；一面又有很多平凡的語氣告訴你，不要去做我感覺這力量就是現(xiàn)在，可能自己就是還是剛才說的，那個選擇，不要去做那個選擇。你覺得他們在騙你，你覺得他們在玩弄你。他們這樣的一個混亂的言行舉止，會讓你也不知道該怎么去做才好。

來訪者：而且就是讓我就有了一種，就是越越有一種就是反抗的那種，你越是想要我要我怎么弄，我就要反著來。

咨詢師：你看這個地方，你選擇的很明確呀。好像不害怕去承擔，你就是要跟他們對著來的責任。

來訪者：但是我自己也害怕，所以我就把自己就扔在多字路口上了，我就感覺。

咨詢師：這點我還沒搞清楚，他們越說啥你越要對抗啥，這點不已經(jīng)作出選擇了嗎？這個選擇做你自己的選擇，怎么把你撂在十字路口了呢？

來訪者：但是我感覺就自己，自己雖然做選擇了，但是這個可能嘴上說是。你要這么來，我就但就是心里面可能想著你，這你越是這么說，我就要越要想反方向去走，但是在實實際做的時候我就會有一個思考，我要是真的還要去做的時候，真的就能如我如我的那個意愿了，就能真的就是，就會不會就像他們所說的就真的就按反方向來就怎么樣了，怎么樣了就不好了就怎么樣了。

咨詢師：所以其實你想要跟他們對著來，也只是你自己內(nèi)心的一個想法，在你感受到他們控制你的時候，你會有這種想法，你們越控制我，我越要和你們對著來，但是真的當你去做出這個行為的時候，你就會思考很多，對吧你這樣做到底能不能行？會得到什么樣的結(jié)果？會不會像他們說的一樣？這個三思而后行的，這個狀態(tài)也挺好的。如果你想怎么做就怎么做，可能有時候我們還把你這個行為叫沖動?？雌饋砟阌邢敕ㄟ€會思考，然后慢慢的再去做出行為，這不是三思而后行嗎？

來訪者：但是感覺把自己就扔到那個那個糾結(jié)那個狀態(tài)里面，我的三思而后行，別人的三思而后行，是穩(wěn)中狠，然后我的三思而后行，我感覺就是猶豫不決。

咨詢師：就是舉棋不定

來訪者：就是舉棋不定，就是就是感覺這個也不行，我從那邊走我也感覺不行，

咨詢師：那我們來分別的考慮考慮，當你如果按照你這樣子的行為去做的話，會承擔什么責任呢？

來訪者：我感覺就是從婚姻上這個事情來說，我想的可能就是離婚了，那如果說離婚了，第1首先可能就是像我，就可能我父母就很不樂意嘛，很不高興嘛，我就要去我就要去對付他們這一這這所有的對我的指責，責罵等等的，還有一個就是親戚朋友的等等的一些指責了，指責看不起或者怎么樣的一些嗯一些言論，嗯這這是一方面嘛，另一方面可能我就要考慮去我接下來我要我要去怎么樣的一個生活，我感覺我要去怎么樣去生活這一方面，其實我不是沒有思考，我覺得我自己啥情緒，我感覺我自己控制不住，

咨詢師：好像你沒有辦法抵御他們在你離婚之后所向你發(fā)過來的這樣的一些語言、情緒，他們一旦向你發(fā)過來，你就沒有辦法去防御他們。

來訪者：對，

咨詢師：我們說到這兒，你會有什么感覺呢？

來訪者：我感覺我這會我要炸了

咨詢師：那感受一下這個炸，你感受承受這些的你是多大歲數(shù)?。慷啻笕税?/p>

來訪者：我感覺我都快70了，我又老了，我又快死了，

咨詢師：他們這樣折磨你，已經(jīng)把你折磨成70了。讓一個70歲的人沒有力量再承擔這些。感受那種無力，他們向你投來了，你怎么就成這樣？你怎么就離婚，你看你離婚現(xiàn)在過成啥樣子了，我還跟你說再找一個，然后我跟你說哪哪哪還有一個，我跟你說你就聽話，告訴你你就應該這樣子的，你看你離了婚了，你看你過得有啥好的你就不聽我的，你要聽我的話你就不會這樣子。感受當這些語言撲向你的時候，唉呦，你看笑笑離婚了，唉呦，你看那時候你看唉呦，拖了這么長時間還是把婚離了，現(xiàn)在不是還結(jié)了嗎？你的日子也沒過到哪去??？感受這些周圍人在你離婚之后可能會出現(xiàn)的言語，感受你自己內(nèi)心的感覺。

來訪者：（開始砸自己的身體）

咨詢師：先不要砸先去感受，感受完了之后跟你自己說，笑笑我看到你現(xiàn)在很難受，當聽到這些語言的時候，你簡直發(fā)生了什么，你要跟自己拿語言說出來，

來訪者：我看到你怎么很難受?。慨攧e人這么說你的時候，我感覺你心里面特別委屈

咨詢師：當你委屈的時候，我感覺到你全身都怎么樣，

來訪者：當你委屈的時候，我感覺你全身都疼，我身上肩膀疼的都快要死了

咨詢師：我?guī)湍闳嗳嗫梢詥幔?/p>

來訪者：我?guī)湍闳嗳嗫梢詥幔?/p>

咨詢師：所以現(xiàn)在才開始揉，開始幫你放松，你看你多難受啊，我看到你的難受了，

來訪者：我看到你的難受

咨詢師：你心里又委屈，你的身體又不舒服

來訪者：你心里又委屈，你的身體又不舒服

咨詢師：他們的那些語言就像無數(shù)個劍一樣深深的扎向你

來訪者：他們的那些語言就像無數(shù)個劍一樣深深的扎向你

咨詢師：你無法抵擋這個攻擊的

來訪者：你無法抵擋這個攻擊的

咨詢師：所以你很難受，

來訪者：所以你很難受，

咨詢師：我這樣理解你，你覺得可以嗎。如果我還沒有理解到呢，你可以跟我說說。我愿意去理解你

來訪者：我這樣理解你，你覺得可以嗎。如果我還沒有理解到呢，你可以跟我說說。我愿意去理解你

咨詢師：我知道這么多年以來你都不容易

來訪者：我知道這么多年以來你都不容易

咨詢師：我只是一直躲著

來訪者：我只是一直躲著

咨詢師：盡可能的不讓你那么難受

來訪者:盡可能的不讓你那么難受

咨詢師：但是我從來沒有

來訪者：但是我從來沒有

咨詢師：細細的感受你所受到的這些傷害給你帶來的傷痛。

咨詢師：我一直沒有感受，

來訪者：我一直沒有感覺，

咨詢師：今天我愿意這么做。

來訪者：今天我愿意這么做，

咨詢師：因為我意識到，你還是我的中心

來訪者：因為我意識到，還還是我的中心

咨詢師：這么多年你受到了太多的苦難，

來訪者：這么多年你受到了太多的苦難，

咨詢師：你心里不舒服，你身體太難受，

來訪者：你心里不舒服，你身體的難受，

咨詢師：所以我想慢慢的靠近你，了解你

來訪者：所以我想慢慢的靠近你，了解你

咨詢師：就像現(xiàn)在，此時此刻

來訪者：就像現(xiàn)在，此時此刻

咨詢師：我感受到了，當那些語言撲向你的時候，你太難受了，

來訪者：我感受到了，當那些語言撲向你的時候，你太難受了，

咨詢師：你心里委屈，你的胳膊都是疼的，你的胸腔都是疼，

來訪者：你心里委屈，你的胳膊都是疼的，你的胸腔都是疼，

咨詢師：我?guī)湍闳嗳?，這樣你就可以舒服些

來訪者：我?guī)湍闳嗳啵@樣你就可以舒服些

咨詢師：對，給自己揉一揉，在這個過程中感受一下你內(nèi)心中有沒有感受到被疼愛，被關(guān)注的感覺，細細的去感受，我們在這里多待一會，別急。感受自己的那份難受，感受這個左肩，脖子，后背，肩膀，還有你心里的委屈難過。我一直在看著你，看著你捂著自己的胸口抬著頭。我相信你也在感受著你自己。

來訪者：我感覺自己在剛開始說話的那會兒，就好像已經(jīng)把自己關(guān)掉了

咨詢師：把自己關(guān)掉了。所以你后面跟自己說話的時候是種什么感受？

來訪者：我感覺好像是一個我在說，一個我已經(jīng)不在了，

咨詢師：那個話你覺察到的時候可以跟自己說出來，我發(fā)現(xiàn)當我愿意跟你這么說的時候，我想要跟你這么說的時候，我感覺你把門關(guān)了。

來訪者：就是在后面的一會兒我說了，然后就感覺是稍微有一點點就是暖得感覺

咨詢師：當你感受到這種暖的時候，你也要把它敏感的說出，我感受到當我說了這么多的時候，說到這里的時候，你好像有一股暖暖的感覺。也許你聽到我說的話，也許你愿意相信我說的話，也許你也感受到了我的真誠。沒關(guān)系的，你關(guān)上門我也依然會站在這里陪著你，直到你愿意打開，在這個過程中，我會在我想到的時候就用這種方式來和你互動。我會靜靜的等著，你愿意打開門讓我走進去或是你出來。我不會再像別人一樣那樣的強迫你，我會用我的真誠和我對你的持續(xù)的關(guān)心和我堅定的信念，讓你要知道從這一刻開始，我會把你放在心中最重要的地方，當然我知道我不可能每時每刻都做到這些做一定會是那個樣子。甚至比那個樣子還要更好，還要更心疼你，更重視你，更加的保護你，支持你，未來我會陪你一起去面對，而不會再像之前一樣留下你一個人獨自去解決。就在這里一次又一次的這樣子的對你，在這里等著你。就像此時此刻，我看到你捂著心閉著眼睛坐在那里，你可以繼續(xù)和自己呆著，我就在這里看著你，直到你愿意跟我說話的時候我再和你說話。我會一直在這里站著等著，看到你把手放下去。來訪者：我感覺這會兒松快了很多。咨詢師：所以這個過程中笑笑你要發(fā)現(xiàn)，即便我可以引導你很多，但是我沒有辦法在你發(fā)生變化的時候細致的感受到，所以只有你才是真正可以感受到你自己的。