2019第40周周檢視-20191006

目標(biāo)完成情況：

* 早睡早起加晨間日記：晨間日記堅持，10點20左右睡，早起5點40左右，平均深睡時1小時15分，總體深睡時間和上周一樣，大多數(shù)睡的不錯，有一天深睡40分鐘拉低平均值

* 聽喜馬拉雅：

? ? * 聽每周帶小學(xué)生共讀一本書，20

* 運動：跑步2次，親子跑步1次

* 冥想 ：2次，沒跟軟件，自己關(guān)注呼吸

* 讀書：打破偏見系列

* 導(dǎo)圖或ppt：暫停 之前數(shù)學(xué)導(dǎo)圖草稿丟了，重畫；畫了游戲分享的導(dǎo)圖

* 下周計劃

工作：活動策劃

效能新的開始212 5.0

親子預(yù)備營

高能要事學(xué)習(xí)

圖示學(xué)習(xí)

郁悶的事

無

感悟

1. 工作：本周十一期間，工作4天，值班效率挺高

2. 家人：十一休息，陪家人小吃街、去看看朋友、游玩；沒出去旅游，但也玩的很hapyy

3. 本周和娃又發(fā)了一次脾氣，沒控制住

4. 本周和寶貝的人生第一次，一天連看3場電影，泡在正能量池子里了

5. 本周和寶貝的人生第一次，做海盜船，太酸爽了，以后我是不做了

6. 本周跑步開始延長距離，4.0公里左右

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