說到美白，這可不是女生的專利，男孩子也可以有。雖然小麥色的男生看起來更man，但是不得不承認(rèn)，現(xiàn)在那些膚白的小哥哥在服裝配色上選擇更多，也更招女孩子喜歡。

那么，問題來了，男生該如何變白，什么方法更有效呢？其實(shí)，變白也并非難事，關(guān)鍵在于你的基因是不是白。

我們膚色基本是由皮膚的色素決定的，如果你生來皮膚里的色素就多，你的膚色就要比別人深；反之，色素少，你的膚色就白，即使后天曬黑，你的膚色也能白回來。而我們今天講的就是第二種情況的美白方法，天生黑的人想變白，請恕在下無能為力了。

關(guān)于具體的美白方法，可操作的有兩種方式：內(nèi)服，外用。

內(nèi)服

內(nèi)服是最方便的變白方式。一些美白成分如維C、維E、L半胱氨酸、葡萄籽提取物等。

維C是公認(rèn)的美白成分，這個不用多說；維E也是抗氧化成分，它能減少油脂氧化，保護(hù)皮膚不受紫外線傷害；L半胱氨酸本身是一種氨基酸，它能幫助身體合成谷胱甘肽，而谷胱甘肽則能對抗自由基、從而減少黑色素形成，也是一種安全的美白成分；葡萄籽的抗氧化效果相信也不用我啰嗦，因?yàn)樗诿腊最I(lǐng)域的應(yīng)用真的很廣了。

這些成分雖然有美白功效，但是要注意的是維C、維E、服用不要過量，過量服用反而會起到反作用，影響身體健康；而L半胱氨酸如果你買的是膠囊，就按說明書服用就行，雖然它沒有副作用，但是，人體的吸收轉(zhuǎn)化能力有限，服用太多反而會浪費(fèi)。

雖然內(nèi)服可以美白，但是還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如飲食上營養(yǎng)均衡、少吃甜食、作息規(guī)律少熬夜、保證一定運(yùn)動量等。

外用

外用從防曬和護(hù)膚兩方面來說。

人的膚色之所以會變黑，最直接的影響就是紫外線?？諝庵械淖贤饩€能激活黑素細(xì)胞中的酪氨酸酶，生成一種物質(zhì)，并釋放黑色素，并往皮膚表面分布，黑色素多，皮膚自然年顯得黑。所以說，外用美白的第一步就是做好防曬。

冬天的太陽雖然沒有夏天那么曬，但是紫外線僅比夏天弱20%，也是會對皮膚造成傷害的。所以，美白的正確姿勢就是一年四季堅(jiān)持用防曬。

護(hù)膚的基礎(chǔ)是先做好清潔和補(bǔ)水，然后我們再談美白。想要美白，定期去角質(zhì)也是必不可少的。去角質(zhì)可以加快角質(zhì)層更新?lián)Q代的速度，外層的黑素細(xì)胞脫落，皮膚內(nèi)黑素細(xì)胞減少，皮膚就會白一些。

美白當(dāng)然也少不了美白產(chǎn)品，只要是含維C、熊果苷、煙酰胺、傳明酸等成分的護(hù)膚品都有一定的美白效果，當(dāng)然具體效果還要看成分的含量。這里要注意的是傳明酸也被稱為凝血劑，尤其要注意化妝品中的添加量。

如果覺得內(nèi)服美白還要外用那么多護(hù)膚品，全套下來太麻煩了，那你就做好防曬，多吃維C含量高的蔬菜水果，多運(yùn)動，這樣膚色也會得到改善。不過，千萬要少曬太陽，多擦防曬呀。