沁可 | 心理咨詢師

擁抱真相

生命里感到痛苦的時刻，身處溺水感般的絕望里時，我們可以做什么？

真相是：沒有人會來拯救你，帶著你逃離地球；

全宇宙都不會有這樣一個英雄出現(xiàn)；

但是，你可以成為救贖自己的Superhero Movie！

如果看到這篇文字的你，也正處在這個狀態(tài)里，一起來看看下面的文字：

-1-

善用語言，不說不利于自己的話，不幫其他人和自己做對；

心理自我暗示的力量是強大的，即便世界和所有人都站在了你的對面，只有你還愛自己，不說不利于自己的話，不背棄自己，不沉淪，你就還有一分光和熱給到自己；

-2-

不主觀臆斷，讓你的意志獲得自由，重獲信念的力量；

你所焦慮、恐懼的事，有多少會真正發(fā)生？在那一刻到來之前，你已活在焦慮、痛苦、恐懼里多久了？

-3-

不妄作假設(shè)，有意識看清真相，按一切原本樣子看待他們；

預設(shè)立場，妄作假設(shè)，你的心便活在地獄里，即便你無法擺脫那份失控的焦灼的感覺，也可以嘗試和它們一起和平共處，不主觀臆斷，努力帶你的心回到當下，哪怕先從調(diào)整當下的每一次呼吸開始，你的心境也會開始慢慢清明，清明的狀態(tài)，更有利于支持面對所有一切；

-4-

始終竭盡全力，采取行動并做你喜歡的事。

改變調(diào)整最有力量的一步，還是行動，無論你竭盡全力后，事情的結(jié)果如何，你已在那一刻，為自己做了最好的選擇，全力以赴做自己喜歡的事，永遠是生命最好的狀態(tài)，這個選擇與行動之后，無論是什么，你都欣然與沒有遺憾。