如果面對(duì)情緒的低潮期，人都有情緒不好的時(shí)候，這個(gè)很正常的事情。

一個(gè)人天天不停的開(kāi)心和嗨，就得看精神病醫(yī)生了。

其實(shí)大家一定要明白一個(gè)道理。情緒是一體的，你有開(kāi)心，就一定會(huì)有痛苦，沒(méi)有痛苦，你怎么分辯某種情緒叫開(kāi)心，就像光和影真的是一體的，不要隨便嫌棄自己的情緒。

哪怕是不好的，低潮的，也是存在的一部分，也是自己的一部分，動(dòng)不動(dòng)就壓抑，否認(rèn)，逃避，會(huì)讓不好的情緒變成心魔?？傆幸惶毂l(fā)了就進(jìn)精神病院。

我面對(duì)不好的情緒，解決辦法很多，都是摸索出來(lái)，適合我自己的、

一。跳舞。不管跳的好不好，跟著跳舞的UP主跳就是了。跳的時(shí)候不要管什么好看不好看。動(dòng)作跟不跟得上，就是聽(tīng)音樂(lè)，流汗，千萬(wàn)不要當(dāng)減肥任務(wù)，不然更不爽、

二。曬太陽(yáng)，這個(gè)是有科學(xué)依據(jù)的，人曬太陽(yáng)的時(shí)候，會(huì)分泌褪黑素，有助于睡眠、

三，散步。一邊聽(tīng)書(shū)一邊散步，不管是小區(qū)下面還是公園，還是小街道，走就完了。

四。打掃。心情不好一邊打掃一邊丟東西，有神奇的效果。

五，聽(tīng)音樂(lè)，一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊喝甜甜的奶茶之類(lèi)的，有用、

六。在手機(jī)備忘錄上給自己寫(xiě)各種勸解的話，就是化身為自己的朋友，想像自己是最好的朋友，然后在安撫自己。

上面都是常規(guī)操作，但如果這些方法都沒(méi)什么。我還有一個(gè)大招等著。

這個(gè)大招就是我的信仰的理念——惜福。遇到不好的事情，比如說(shuō)，窮，生病，疼痛，干活累，就和自己說(shuō)，太痛好了，我沒(méi)有浪費(fèi)我的福氣。我今天不舒服。所以，我福氣沒(méi)有用掉。又存起來(lái)了。

這個(gè)就是偉大的精神戰(zhàn)勝法。有時(shí)候越苦越感覺(jué)自己占了大便宜。

用惜福這個(gè)表達(dá)有點(diǎn)迷信，不高級(jí)。

我換一個(gè)高級(jí)的表達(dá)，想像自己在玩一款全息游戲，你只是游戲中的玩家。

你在掙一種福幣，這種幣你要吃苦才能得到，如果你揮霍享受，在用這個(gè)幣，這個(gè)時(shí)候，你吃一點(diǎn)苦，就掙一點(diǎn)錢(qián)。

等到這個(gè)幣存多了，可以在根據(jù)數(shù)量多少，在游戲商場(chǎng)里換“心想事成一次符（10000福幣）”“死的時(shí)候很安詳體驗(yàn)版（2000福幣）”“身心健康無(wú)大病24個(gè)月試用版（398 福幣 ）”這些好處。

一般，只要我用這一招，我哪怕是床上痛的死云活來(lái)，心里都在暗自高興，今天又掙到了，我的福幣沒(méi)用掉，可以存起來(lái)?yè)Q那個(gè)死的安詳了之類(lèi)的。

死的安詳和身體無(wú)大病的24個(gè)月試用版。我想存一套。

這種感覺(jué)，就像是小時(shí)候，不吃早餐，把錢(qián)省下來(lái)想去購(gòu)喜歡的愛(ài)豆周邊，餓的時(shí)候，也感覺(jué)不到餓，那叫為了幸福。