16個小技巧讓你每天都進(jìn)步（附：提高效率的100條建議）
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2018-09-26 10:11 · 字?jǐn)?shù) 2831 · 閱讀 24347 ·? 志尚/獨(dú)步
16個小技巧讓你每天都進(jìn)步
一.睡前花3分鐘反思
反思今天的所做所為，有哪些做得好，有哪些做的不好，有哪些可以改進(jìn)。
我現(xiàn)在睡前都會思考今天學(xué)習(xí)了什么新的知識，在同事領(lǐng)導(dǎo)相處過程中有沒講錯話，微信公眾號有沒有新的題材
二.睡前寫下三件今天所做最有意義的事
我奉行這個方法幾年了
這樣做有兩個好處：
1.有時候晚上想想，今天好像沒做什么有意義的事，所以我為了有東西寫會“被迫”自己去跑步或者讀書
2.在我遇到挫折的時候，我會看看以前寫的內(nèi)容，會發(fā)現(xiàn)原來自己每天都在成長，每天都學(xué)到新的東西，會從中得到自信
三.固定的時間表
曾經(jīng)看過很多時間管理的書籍，其中大部分都是將時間“分割”成若等份，我覺得這樣太麻煩了，經(jīng)常都懶得去制定，所以我就干脆制定一個固定的時間表
在我晚上沒事做的前提下：
18：30 - 19：30 健身
19：30 - 21：00 吃飯，洗澡，玩手機(jī)
21：00 - 21：30 在銀行培訓(xùn)網(wǎng)站看視頻（我在銀行上班）
21：30 - 23：00 寫作（知乎，公眾號）
23：00 - 00：00 玩游戲，看新聞
00：00 - 00：30 閱讀
00：30 睡覺
這樣做的好處是不用去思考每天要做什么，沒事做的時候按著時間表走就行，這樣比較容易堅持。如果突然有什么急事，相應(yīng)時間段的任務(wù)不做就行。
四.制定專屬的閱讀時間
這個方法是李嘉誠先生曾經(jīng)說過的，他習(xí)慣性的睡前半小時用以閱讀。
我在大學(xué)的時候是不屑于用這個方法的，因?yàn)槲颐刻扉喿x的時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過半小時，根本沒必要制定專屬閱讀時間。后來，我畢業(yè)后將近一年沒讀過書，每天總會有忙不完的工作，處理不完的事情。所以我就照抄了李嘉誠先生的這個方法，現(xiàn)在已經(jīng)堅持半年了，無論多晚，我都會再讀半小時書再睡，這樣也能讓自己的心更加安靜，睡眠質(zhì)量也會增強(qiáng)。
一天30分鐘，一年10950分鐘，按工作30年來計算，共328500分鐘，按一本書300分鐘來計算，共1095本書。這個閱讀量我想已經(jīng)可以超越大部分人了。而你只需每天30分鐘，也就是睡前刷微博朋友圈的時間，很容易堅持。
五.關(guān)掉手機(jī)WIFI與數(shù)據(jù)連接
很多人在公眾號詢問我，說自己每天的時間已經(jīng)被各種兼職/社團(tuán)/部門占領(lǐng)，根本沒有時間做自己喜歡的事情（我的公眾號面向大學(xué)生）
我的建議是，嘗試一天不帶手機(jī)，你就會發(fā)現(xiàn)自己的時間有多么的充裕
如果狠不下心，至少降低自己的流量套餐，并強(qiáng)迫自己不再買流量，這樣的話有時候想想沒流量了，就不會玩手機(jī)了。
六.想罵人時深呼吸，暫停5分鐘
罵人的詞語就像拿釘子釘墻一樣，就算把釘子拔出來了，在墻上也會留下釘孔。
曾經(jīng)的我脾氣很暴躁，動不動就罵人。后來，我學(xué)會了一個技巧，每當(dāng)我想罵人的時候，我都會深呼吸五次。如果還想罵人，我就會去廁所洗個臉，罵馬桶。如果還是生氣，我就會直接跟對方說：“不要跟我講話先，我現(xiàn)在有點(diǎn)生氣，為了避免我罵人，我失陪先?！比缓缶瓦h(yuǎn)離對方，等安靜下來再找回對方。
七.微信不打字
我一直覺得微信打字是很浪費(fèi)時間的一種東西，有些事情明明打電話3分鐘可以講完，微信至少要花20分鐘。
所以我的建議是有什么問題最好電話解決，如果當(dāng)時不方便，可以約個時間再通電話。當(dāng)然，跟女/男朋友的聊天不再此范圍內(nèi)。
八.LESS IS MORE
微信，微博，知乎等所有社交平臺能屏蔽就屏蔽，能不關(guān)注就不關(guān)注。因?yàn)槲覀儧]那么自律，如果一定要刷完朋友圈才肯放下手機(jī)，最好的方式就是屏蔽大部分人。微博，知乎關(guān)注一小部分干貨分享者就夠了，例如我（微笑臉），其他軟文/廣告/八卦的盡量別關(guān)注。
手機(jī)軟件也是，除了與工作有關(guān)，其余的能不下載就不下載。就算下載了，看完就刪除。這樣有時候會懶得去重新下載，又能避免浪費(fèi)時間了。
九.文章閱讀完再收藏
微博剛開始的時候，廣告還比較少，當(dāng)時有很多干貨分享，我經(jīng)?？吹礁韶浳恼露际窍缺４?，想著有空再看，結(jié)果無一例外，我一篇都沒有看過！
所以現(xiàn)在在知乎，我看到干貨文章都是先看完，然后再考慮要不要收藏，這個小習(xí)慣可以讓你看更多的干貨
十.遠(yuǎn)離宿舍，為自己塑造一個陌生的環(huán)境
這個不解釋了，在陌生的環(huán)境更能看的下書
十一.給自己制定任務(wù)條
就像玩游戲一樣，將自己的任務(wù)做成任務(wù)條，一個個的去完成，這樣做起來比較有動力
例如，我是習(xí)慣將一個月的任務(wù)先寫下來，然后完成一項(xiàng)畫一項(xiàng)
十二.控制飲食，習(xí)慣性收腹
吃飯不要吃全飽，八分飽足矣。這樣更容易保持你的身材
另外，剛開始要提醒自己有意識的收腹，久了就會變成習(xí)慣性的收腹了，這樣的話看上去人會更加的精神
十三.目標(biāo)具體化，并加以細(xì)分
這點(diǎn)非常好用！
例如：我兩個月后要考過基金從業(yè)證，一共兩科，那么怎樣才能保證考試必過呢？
我想，如果在網(wǎng)校做題能保證65分以上，應(yīng)該就可以了。那么怎樣才能保證65分以上？我想一科能堅持做20套真題應(yīng)該就差不多了。（具體化）
接著開始細(xì)分：第一個月我用來看書。兩本書一共600頁，那么我一天看30頁，20天就能看完，預(yù)留10天用來應(yīng)付聚會/開會/拖延癥
第二個月用來做題，每天做兩套題(每科一套)，做20套應(yīng)該差不多了，預(yù)留10天用來應(yīng)付聚會/開會/拖延癥
真的，我用這個方法已經(jīng)考過了七八個基礎(chǔ)證書了，很有用！
完整版考證攻略在這里，有興趣可以看下
會計從業(yè)資格證準(zhǔn)備？ - 知乎
十四.每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
有時候我們要改正某種壞習(xí)慣的時候，經(jīng)常希望馬上就改。但是人總是有惰性的，很多東西不可能一蹴而就，沒必要與自己的天性斗爭，慢慢來就好。
例如，我習(xí)慣晚睡，經(jīng)常凌晨1點(diǎn)才睡覺，早上7點(diǎn)就起床了，晚上睡6個小時已經(jīng)足夠我的休息。我想調(diào)整自己的生物鐘，想在晚上11點(diǎn)睡覺，早上5點(diǎn)起來，如果第二天就開始早上5點(diǎn)起，我根本起不來！完全無法堅持！
所以我是的計劃是“每天早睡5分鐘”，只要每天早睡5分鐘，鬧鐘調(diào)早5分鐘，120天后，我就會自認(rèn)而然的改掉晚睡這個壞習(xí)慣了。
十五.每天給予對方一個贊美
我的建議是每天至少贊美一個人，這樣會使你的人際關(guān)系越來越好
當(dāng)然，贊美別人卻不顯得浮夸不顯得虛偽，這是一件很有技術(shù)含量的事情
例如：你可以幫這篇文章點(diǎn)贊，這樣我就很開心了
十六.學(xué)會對比
我的建議是：
可以改變的因素，與優(yōu)秀的人對比，并根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整
暫時或者永久無法改變的因素，與差勁的人對比，并學(xué)會自我安慰
例如：
你是學(xué)生，身邊有人可以天天去圖書館看書，那么你就可以向他學(xué)習(xí)，也天天去圖書館，并根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整學(xué)習(xí)時間
經(jīng)常覺得自己很窮，可以想下街邊的乞丐，就會覺得自己已經(jīng)過的很好了。
千萬不要反過來，這樣只會讓你越來越負(fù)能量
最后再說幾句
1.人要腳踏實(shí)地，不要想著一飛沖天，每天能進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，已經(jīng)足夠讓自己越變越優(yōu)秀了
2.我是一個拖延癥晚期患者了，所以我的很多小技巧都是通過改變心態(tài)，改變外界因素，強(qiáng)迫自己去行動，也不知道知乎上的拖延癥患者多不多。這篇文章如果火的話我會不定期更新，沒人看就算了
3.這十六條建議中，有些是自己正在做的，有些是曾經(jīng)聽過但沒有實(shí)踐過的，所以可能會有矛盾，你要學(xué)會選擇，根據(jù)自己的實(shí)際情況來做選擇，切不可全盤照搬??！
來源:知乎
附：提高效率的100條建議
提高效率的建議。如果連珍惜時間都做不到，還談什么成功,每天從早忙到晚，卻好像什么都沒有完成？想要學(xué)點(diǎn)什么提升自我，卻總抱怨自己沒時間？其實(shí)，最笨的努力就是沒有效率的勤奮！每周最后一天檢查下周要做的事，預(yù)先控制每件事所花的時間…提高效率的建議.
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