STEP 1 選摘

不能改變的根本原因在于不愿意改變。

實(shí)在不想改的就別改了罷

知道自己的缺點(diǎn)，也知道自己改不掉，其實(shí)并不是最壞的情況，最壞的情況是，自己確實(shí)有缺點(diǎn)，自己卻完全不知道

想改，卻最終失敗，大抵上都是“誤以為改變是瞬間的事情”造成的。

下個決心，是瞬間的事情，瞬間的決定，行動才是填補(bǔ)后面非瞬間的整個過程的實(shí)際內(nèi)容。若是真想明白了這個道理，就可以直接把“下決心的這個瞬間決定”直接跳過——他沒必要存在；直接開始行動就好，這才是關(guān)鍵。

剛開始用力過猛，就基本上注定會失敗。

STEP 2 思考

變化每一刻都在發(fā)生，個人的變化也在發(fā)生，只是有些變化太細(xì)微，暫時無法察覺。因?yàn)槲覀儫o時無刻不在與外界進(jìn)行互動，這些互動的影響是潛移默化的，就雪山的水一天天流向大海一樣。那些潛移默化的改變，是我們價值觀和環(huán)境逐步完成的，它會很慢，但是我們想要盡快達(dá)成我們想要的樣子。我們想要控制自己，隱忍，自制，去靠向自己想要的樣子。這存在兩個問題，一個是想要的不夠清晰，一個是采用的方法可能用力過猛。

我可能并不很清楚自己想要什么，但是經(jīng)過一定的閱歷之后，我逐步知道了自己不想要什么，拜托那些不想要的東西的糾纏就是我們需要做的。那么又有一個問題，有時候選擇是兩難的，魚和熊掌，我怎么辦？其實(shí)內(nèi)心是明白兩者更需要哪一個，因?yàn)樘嗟睦追旁谄渲校瑢⒆晕一靵y了。等等真真需要作出生死抉擇的時候，心會給你指引。就像作者說的那樣，拿出紙筆，羅列出如若真的改變之后可能帶來的壞處，盡可能的羅列，讓自己更了解自己。然后拿出一個硬幣，沒錯拋硬幣，這里強(qiáng)調(diào)的不是拋硬幣的結(jié)果，而是拋硬幣的過程，在望著這個硬幣拋向空中又慢慢落下的瞬間，心中其實(shí)是由一個傾向的，期望的那個結(jié)果就是自己內(nèi)心真正在意的結(jié)果。

我也經(jīng)常犯這樣的錯誤，聽到別人說的寫作這個習(xí)慣很好，先定個計(jì)劃，一周寫一篇吧！自己就悶頭開始了，然后沒有完成，內(nèi)心很是沮喪，覺得自己自制力差，對人生就失去信心了。這就是明顯的用力過猛了，因?yàn)檎娴臎]有把握到事情的基本的規(guī)律，或者說習(xí)慣養(yǎng)成的基本規(guī)律。一次只能養(yǎng)成一個，當(dāng)一個習(xí)慣不再需要外部提示就能自覺完成，就是說明習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成了。當(dāng)然習(xí)慣有很多種，我覺得習(xí)慣可以分為兩種，一種輸入的來源在心里的，一種是輸入的來源在外部的。輸入的來源在心里的，就是反思，生活中做過的事情都自己在心里了，需要的是用自己的價值觀去取舍和優(yōu)化。輸入來源在外部的，就像寫作，在完全沒有任何文字閱讀的情況下，是不可能寫出東西的。那么推論就是從逆向拆解的最小環(huán)節(jié)入手。找到最優(yōu)秀的作品，拆，拆解，明白它好在哪里，拆解成最小的零件，然后分門別類，逐步形成體系，自己再重新組合，自然就是優(yōu)秀的作品了，就像現(xiàn)在做的拆書一樣。這套體系的打造是非常耗時費(fèi)力的，不可能光自己去打造，也可以與人交流，參加培訓(xùn)等等。

STEP 3 行動

1.什么是我厭惡的？

2.這個厭惡是誰造成的，是他人混賬，還是自己懶惰？

3.還不清楚厭惡的原因，想辦法讓自己去適應(yīng)。實(shí)在不能適應(yīng)就先放著吧。

4.是他人混賬，就想辦法與他隔絕。

5.是自己懶惰，就需要自己去逐步改變自己。用另一個更高容錯的目標(biāo)取代現(xiàn)有的目標(biāo)，將他納入其中。

6.承認(rèn)自己不可能馬上改變，但是可以從最小的行動開始習(xí)慣。

如果是人，就從做一件小事開始。

如果是事，就從收集優(yōu)秀作品開始。