之前還說大S為了減肥，不敢吃炸雞，而且一直吃素，可是本芭一看，怎么現(xiàn)在還去吃“大餐”了呢？這回吃牛肉龍蝦不怕長肉了？！

　　大S你還減不減肥了

　　說好的節(jié)食呢？

　　別看大S一直處于節(jié)食階段，可是當(dāng)汪小菲帶她去吃法式大餐，她居然放出豪言：今天是開吃的好日子！

　　可當(dāng)本芭看到大S的照片，心想這放開吃也不怕，這么瘦吃一頓胖不起來！

　　看來汪小菲的“佩服”不無道理，大S能一個月減10公斤，真胖著玩玩兒，說瘦就瘦！

　　所以大家請趕緊收藏這個減肥食譜！咱們也跟著大S一起瘦起來！其實除了姐姐大S有減肥食譜，妹妹小S的減肥餐也不輸哦??

　　女星減肥食譜各有花招

　　誰的菜單最能減肥？

　　小S好福氣，自己減肥還有老公親自做營養(yǎng)餐，同時還戒酒運動，戒酒其實就是戒糖，運動還能增加新陳代謝，這對于減肥是必須滿足的2個條件。

　　而張?zhí)鞇鄣臏p肥餐選擇了沙拉，因為這里除了蔬菜，還有主食糙米和藜麥，既保證健康的碳水化合物攝入，又富含膳食纖維，可以帶來足夠的飽腹感。

　　還有鄧紫棋，之前被“黑”被吐槽說她胖還穿皮褲，可你看看她現(xiàn)在的樣子，絕對瘦了一圈！連馬甲線都有了呢～減肥期間鄧紫棋非常注意控制飲食，以至于煎熬到連吃個蘋果都覺得超級美味超級滿足！

　　除了吃蘋果，她減脂的時候都吃這些??！沒錯，就是生菜沙拉，里面還有一些雞胸肉可以補(bǔ)充身體所需能量。

　　接著是名模Doutzen Kroes，她保持身材的秘訣就是水果早午餐，不僅補(bǔ)充了維生素，還滋養(yǎng)了皮膚，而且往多了算也才20大卡，怎么吃也不會長胖！既然知道了女明星超模都吃啥，那本芭的健康食譜也吃起來吧??

　　營養(yǎng)搭配瘦身餐

　　早中晚一次給你配好了！

　　早餐： 美味拼盤

　　材料：香菇 / 杏仁 / 蘆筍/ 雞蛋 / 西紅柿 / 黑麥面包

　　本芭溫馨提醒你們下，記得最后將黑麥面包稍微烤一下，這樣會比較好吃！裝進(jìn)盤子里擺一個好看的造型，這樣的早餐既健康又能帶來一天的好心情！

　　午餐： 能量沙拉盤

　　材料：雞蛋或雞肉 /水果/蘑菇 / 芝麻菜 / 生菜 鹽 / 黑胡椒/ 橄欖油

　　這80%是蔬菜，當(dāng)然也包括蛋白質(zhì)雞蛋or雞胸肉，充分保證你們一天所需要的營養(yǎng)，大量的蔬菜纖維還能促進(jìn)身體排毒哦！

　　晚餐： 草莓酸奶沙拉

　　材料：酸奶 / 草莓 / 麥片

　　這個沙拉適合早餐或者當(dāng)晚餐的代餐吃，很有飽腹感但是不長胖，酸奶里還能搭配各種水果，看你的心情啦！

　　怎么樣，本芭的健康減肥食譜你們都學(xué)會了嗎？那還等什么？開吃瘦起來吧！