何潔出道后，一直因“大象腿”、“水桶腰”受到不少“毒舌”攻擊。何潔表示，面對這些惡評，自己不可能不在乎，并由此開始了減肥。不過，她表示自己沒有食用減肥藥或進(jìn)行抽脂手術(shù)。“我很努力地節(jié)食，買了跑步機(jī)天天在家運動，而且我有減肥秘招!”

?至于是什么，何潔眨眨大眼睛，神秘地說：“在心里默默暗戀一個人，為了他你真的可以持之以恒地減肥，想讓他看到最美麗的自己啊!”不過，對于自己的暗戀對象，她堅定表示是“虛擬情人”。

何潔曾透露說：“暗戀的對象如今已成為自己的老公”。那么大家都知道何潔為了嫁給郝子銘，真的是下定了決心痛減55斤。

靠緋聞起來的何潔，與郝子銘一直處于在風(fēng)尖浪口。

最終兩個還是修成正果，有時候緋聞也可以成真！

如果你心中也有一個“暗戀對象”要愛的不顧一切的那種，我相信你也會讓自己變得更加漂亮、更加閃耀動人，那么減肥自然能持續(xù)已久，再苦再難，也會堅強(qiáng)！

何潔分享的減肥秘訣到底是什么？

相信看過≤ 屋里變≥ 節(jié)目的都知道，何潔是公開講過他的減肥秘訣。

何潔在節(jié)目現(xiàn)場分享減肥秘訣

≤ 屋里變≥錄制現(xiàn)場

何潔也大方分享了自己的減肥秘籍：少吃多餐，主食以糙米代替白米，同時每周還有交替進(jìn)行的拳擊、舞蹈和NTC的運動課程。

從何潔分享的減肥秘訣我想到了女人經(jīng)常說的一句話：“這個世上沒有丑女人，只有懶女人”，何潔加肥最大的成功其實很簡單，最重要的一點一定是養(yǎng)成良好的習(xí)慣，一定要持續(xù)下去，否則前功盡棄，又很快反彈回來了。

何潔減肥的具體內(nèi)容是什么？

1、運動-每天不間斷持續(xù)運動

1：熱舞；

2：呼啦圈；

3：跳繩；

4：1.5小時舞蹈:10分鐘NTC（ 是一項幫助練習(xí)者提升全身各部位機(jī)能的訓(xùn)練課程）

5：拳擊；

6：瑜伽；

運動方式很多，可根據(jù)自己的條件選擇自己擅長和能堅持的運動才是最關(guān)鍵。

2、補(bǔ)充水分

不管渴與不渴都要隔斷時間飲用一定的水量，一定是清水，不要和果汁和碳酸飲料等高熱量飲料，這樣就能把體內(nèi)的毒素通過尿液排出去。

3、低糖飲食，拒絕高熱量食物

黃油、奶酪、油炸食品和糖等這些高熱量食品都是減肥的大敵，一定不能碰，保持自己的原則。

4、肌肉減肥法

?每一磅的肌肉一天能幫你燃燒掉50卡路里的熱量。體內(nèi)肌肉所占的比例會影響基礎(chǔ)代謝率的高低，當(dāng)肌肉增加時，基礎(chǔ)代謝率就會上升。只要鍛煉肌肉和增加活動量即可將基礎(chǔ)代謝率提升百分之十五以上。體脂肪過高者應(yīng)進(jìn)行肌力訓(xùn)練，強(qiáng)化瘦肉組織，以提升基礎(chǔ)代謝率。所以女人也好、男人也罷，都要鍛煉出肌肉來！

5、食品減肥法

多喝果醋、嬰兒食品、零卡里路、不吃高熱量零食、晚上餓了適量吃點低熱量夜宵，保持身體健康。

總體來說：任何的減肥成功不反彈，首先要有使自己堅持減肥下去的“力量”，比如何潔暗戀“男神”，劉亦菲暗戀王力宏等；其次就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，十年如一日，最后就是找個閨蜜互相督促減肥，這樣才不會投機(jī)取巧。