格西老師關(guān)于咖啡冥想的開示

? ? ? ? 其實最難的修行就是為自己而感到開心喜悅。 ? ? ? ? 但我們并不是很擅長去做這么一點，其實我也是。我們在睡前總是在擔心一個批評了我的人，而沒有去回想那99個在謝謝我的人。 ? ? ? ? 所以當你在睡前做這個練習的時候，順便一提，這是你能夠做的最為重要的修行了，而且也是你能夠做的最強大的修行，而且是你能夠做的最簡單的修行。因為你可以躺下來做這個修行。 ? ? ? ? 我相信在簡單和強大兩者之間是有關(guān)聯(lián)的： ? ? ? ? 如果這真的是一個最正確且最強大的方法，那應(yīng)該是簡易的。 ? ? ? ? 如果有些方法很困難的話，很可能50%都是錯的。 ? ? ? ? 所以，當你晚上躺下的時候，你一定要為兩件事情而感到喜悅，不要忘了好不好？ ? ? ? ? 第一件事：回顧一整天，然后挑出你為他人做的好事。 ? ? ? ? 一件一件地去回想，9點我做了這個10點我做了這個11點我做了這個。 ? ? ? ? 那會讓種子更快地成熟。