緣起
2018年年初，女兒小學(xué)后，既要輔導(dǎo)功課，又要管理公司，這種忙亂的生活狀態(tài)，讓我有強(qiáng)烈想改變現(xiàn)狀的渴望。
無(wú)意中點(diǎn)開(kāi)喜馬拉雅，開(kāi)始聽(tīng)時(shí)間葉武濱老師時(shí)間管理100講。感覺(jué)好像挺落地，能操作。于是就跟著踐行，開(kāi)始早睡早起，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始吃青蛙。
隨著體重的逐漸減輕，和明朗的條理感，懷著對(duì)更多時(shí)間管理知識(shí)的渴望，和對(duì)葉老師的好奇與敬佩，2018年十月，來(lái)到了易效能線下課。由此開(kāi)啟了一段重新奇妙的認(rèn)識(shí)自己的旅程。
盤(pán)點(diǎn)了下2018年踐行易效能收獲：
體重變化：
Before:
After
隨著好習(xí)慣逐步的養(yǎng)成，也開(kāi)始逐漸關(guān)注個(gè)人內(nèi)在，內(nèi)心的平和和每天的幸福感。在練習(xí)冥想的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)專注力，是聽(tīng)起來(lái)那么簡(jiǎn)單，做起來(lái)這么難的一件事。
當(dāng)忙碌的一天，由滿天大雪般的雜事開(kāi)始的時(shí)候，伸出雙手抓這抓那，最后依然什么抓不住的感覺(jué)真不好。尤其是常常做事的過(guò)程中，被打斷，又去像救火隊(duì)員，奔赴下一現(xiàn)場(chǎng)。。。。。。。
專注力的打斷，像愉悅的營(yíng)養(yǎng)管被抽離一般。。。
正在我反思，思考誰(shuí)偷走了我們專注力的時(shí)候，葉老師2019年的新課，在春分這一天，像十里春風(fēng)一般，從天而降。
春耕秋收。
正是我所需要的，馬上第一時(shí)間搶訂到。馬上捕捉到了課程的創(chuàng)新，把之前的時(shí)間四象限，加入創(chuàng)意和簡(jiǎn)約實(shí)用，用ABC三種分類，大腦更容易分類。
這個(gè)概念太好了！完全試用于我這樣的懶人。怕麻煩，所以總想找簡(jiǎn)單實(shí)用的方法。
在反復(fù)收聽(tīng)新課的同時(shí)，也用心做了筆記。
驚奇地發(fā)現(xiàn)，在表格背后，是解決大家專注力的問(wèn)題。
捍衛(wèi)A類事件的絕對(duì)重要地位。? ? ? ? ? ? ? 這句話，深深地震撼了我。
有多少時(shí)候，我們的思路和專注力是被突發(fā)事件，或者內(nèi)外部干擾潛移默化地帶走了？
新課一開(kāi)始，就給我們一個(gè)強(qiáng)而有力的工具，一事專注工作法。用25分鐘全然地專注，5分鐘休息，來(lái)訓(xùn)練專注力。
同時(shí)口訣，做A推B記C ，? ? ? ? ? ? ? 也簡(jiǎn)單明了給了軍令式的行動(dòng)方法。（執(zhí)行A,推遲B,記錄C）
讓小白級(jí)的我們，從需要提醒自己，要專注，通過(guò)訓(xùn)練，可以修煉到全然地專注。
比爾蓋茨和巴菲特都說(shuō)，成功的關(guān)鍵是專注，那我也乖乖聽(tīng)話照做吧。
經(jīng)過(guò)練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)這種一天高能要事，早晨的時(shí)間，一定要放在和自己目標(biāo)夢(mèng)想有關(guān)的要事身上。
當(dāng)我不斷每天聚焦，使用新的表格訓(xùn)練專注力的時(shí)候，驚奇地發(fā)現(xiàn)一天竟然能吃十只番茄！
當(dāng)然，在吃番茄的時(shí)候，會(huì)有一些突發(fā)的想法，會(huì)很危險(xiǎn)地把自己帶跑做別的事情。一想到還要完成番茄表，就會(huì)有覺(jué)察力地回到當(dāng)下要做的事情。
能控制自己的感覺(jué)，真的好酷！
當(dāng)一事專注工作法，使用漸入佳境的時(shí)候，我開(kāi)始嘗試新課的一日五色工作法，這是一天視角的表格。
對(duì)于表格控的我來(lái)說(shuō)，最喜歡它左邊部分，從0時(shí)到24時(shí)根據(jù)時(shí)間流的排版。
讓我很清晰的抓出今日要事后，先放在左邊A區(qū)，專注全然地用25+5的時(shí)間循環(huán)，高能狀態(tài)2小時(shí)來(lái)做A類事件。
A類事件特點(diǎn)：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 計(jì)劃內(nèi)、親自做、重要的。
之后就可以彈性地安排一天的日程。這時(shí)候并根據(jù)五種顏色，最后對(duì)一天進(jìn)行反思，方便下一天的調(diào)整優(yōu)化。
五色工作法，可以很清晰地從ABC區(qū)域劃分的順序，去執(zhí)行事件。捍衛(wèi)住A類事件的絕對(duì)重要性，才能保證人生有方向工作有重點(diǎn)。
注意一個(gè)重要的小細(xì)節(jié)：第一列豎向格子是預(yù)計(jì)的時(shí)間顏色，第二列按照實(shí)際執(zhí)行涂色情況。如下：
同樣，收聽(tīng)音頻的同時(shí)也做了筆記：
當(dāng)完成了一天的事務(wù)，根據(jù)顏色分類后，做一個(gè)反思，優(yōu)化，第二天會(huì)做的更好。
在不斷訓(xùn)練中，對(duì)事物的分類和計(jì)劃能力會(huì)逐步提升，同時(shí)還訓(xùn)練了反思力。
不能不佩服，葉老師用心良苦，把時(shí)間管理很多理念，揉碎在每個(gè)細(xì)節(jié)中，讓我們潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲地吸收學(xué)習(xí)。
我相信通過(guò)持續(xù)專注地練習(xí)，效能16倍，不是問(wèn)題。
最近發(fā)現(xiàn)又更新了3.0版本的A4紙工作法和周表。待我下周試試再回來(lái)和大家匯報(bào)！
謝謝葉老師的鼓勵(lì)，伙伴們一起加油！
2019.04.14晚 19:00于上海
葉老師說(shuō)，七個(gè)習(xí)慣提出者史蒂芬·柯維的比喻很贊,在時(shí)間的容器,要先放入幾個(gè)高爾夫球,然后放入大石子、小石子、沙子,再灌上水。高爾夫球是人生重要夢(mèng)想、目標(biāo)、健康、事業(yè)、財(cái)富和項(xiàng)目等等,以后會(huì)涉及。日程事件是大石子、彈性清單是小石子。
讓我們把時(shí)間管理九段踐行，當(dāng)做升級(jí)打怪的游戲，一起來(lái)玩吧！
今天周一，一大早先用周表把本周固定日程填入，貼在辦公桌抬頭看到的地方。
同時(shí)體驗(yàn)最新A4紙工作法3.0的一周視角。
2019.04.15 12:40中午
目前為止練習(xí)了20多張表 大多數(shù)工作日會(huì)用，用表格的好處多多：
一周過(guò)去了，核查下一周的收獲：
A4工作法，3.0體驗(yàn)下來(lái)很好?；緦?xiě)下來(lái)都完成了。一周視角，同時(shí)給每天一個(gè)導(dǎo)航作用。
同時(shí)也說(shuō)明，這一周是圍繞個(gè)人目標(biāo)和夢(mèng)想方向前進(jìn)的。很贊，嘉許自己。
這周只有一個(gè)簡(jiǎn)書(shū)輸出，計(jì)劃周日完成。
每天開(kāi)始高能要事前，我會(huì)假設(shè)自己是個(gè)機(jī)器人，然后，對(duì)自己說(shuō)，執(zhí)行任務(wù)。就去吃青蛙。用這種自我游戲法，來(lái)抵抗拖延癥。
這樣的話，截止周日，20%的要事，全部完成。輕松愉快的周末！陪家人孩紙！閱讀喜歡的書(shū)。
感受晨曦的輝光
體驗(yàn)微風(fēng)吹過(guò)輕柔
2019.04.21 早晨7:32
（持續(xù)更新，敬請(qǐng)關(guān)注）
隨堂練習(xí)模版
隨堂練習(xí)下載地址：
http://t.cn/ExWg5m3
暢銷書(shū)《當(dāng)和尚遇到鉆石》作者麥克格西老師鼎力推薦的新課，很受用。讓我們管理好自己時(shí)間的同時(shí)，也幫助他人一起管理時(shí)間，因?yàn)?，時(shí)間管理，就是生命管理。
格西老師說(shuō)：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? Give our time to others,? ? ? ? ? ? Makes more time for us!
以下為喜馬拉雅課程二維碼：
