時(shí)間規(guī)劃

我們大多數(shù)人，每天百分之80都在重復(fù)做昨天一樣的事，或者工作！那么作息規(guī)律和工作流程，生活習(xí)慣都在這百分之80里面！我之前也很想學(xué)習(xí)，總怕沒(méi)時(shí)間，早上不到最后一刻，也就是還有20分鐘洗臉和坐車(chē)的時(shí)間！也起不來(lái)，心里恨不得立刻馬上爬起來(lái)，但是手和腳就是被床黏住了，偶爾也能起來(lái)，但是不能堅(jiān)持下來(lái)！所以買(mǎi)了一大箱書(shū)，只看見(jiàn)一兩本！有的連包裝都沒(méi)拆！

我們通常把一天24個(gè)小時(shí)，進(jìn)行劃分時(shí)，工作加生活是合占百分之三十，睡覺(jué)占百分之三十！吃飯1個(gè)半小時(shí)或者3個(gè)小時(shí)，睡覺(jué)7小時(shí)，娛樂(lè)或者學(xué)習(xí)還有8小時(shí)，工作8至10小時(shí)！比如我的工作時(shí)間是10個(gè)小時(shí)，不用做飯，6點(diǎn)半開(kāi)始所以可以學(xué)習(xí)的時(shí)間是4個(gè)小時(shí)！時(shí)間久了會(huì)很累！然后開(kāi)始放松一下，看看有趣抖音大概1個(gè)小時(shí)，然后又開(kāi)始學(xué)習(xí)！然后開(kāi)始練習(xí)！或者聽(tīng)英語(yǔ)！做完練習(xí)題！開(kāi)始給大家評(píng)論點(diǎn)贊！到了晚上12點(diǎn)，不困就逛下抖音！或者聽(tīng)課程音頻！或者聽(tīng)下英語(yǔ)課！困了就睡覺(jué)！什么讓我起床的？開(kāi)始我以為是因?yàn)橄胍玫谝唬∷跃推饋?lái)看排名，準(zhǔn)備錄音，準(zhǔn)備練習(xí)！現(xiàn)在定的時(shí)間是4點(diǎn)半，鬧鐘響了以后就打開(kāi)英語(yǔ)開(kāi)始聽(tīng)，開(kāi)始看！大概1個(gè)小時(shí)開(kāi)始等6點(diǎn)的打卡作業(yè)，于是就去梳洗半個(gè)小時(shí)左右，回來(lái)做題，剛好6點(diǎn)，一直練到盡量滿意為止，快到7點(diǎn)準(zhǔn)備出門(mén)！后面我感覺(jué)是收獲，通過(guò)這次課程，我經(jīng)常大腦飛轉(zhuǎn)，還瘦了4斤，精神比以前好多了！身體也很輕盈，人也開(kāi)心了不少！那么就不想再回去了！太難減了！

再起不來(lái)，就給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，比如我獎(jiǎng)勵(lì)是，不會(huì)胖回去，早起可以化妝，可以做面膜，沒(méi)有什么比變美更有吸引力啦3具體的起床法，1將明天要做的事先思考一遍，把順序和流程回想一下，按時(shí)間順序完成，每件事會(huì)在哪個(gè)時(shí)間段發(fā)生，多余的時(shí)間就留出來(lái)做其他需要完成的事情！然后開(kāi)始展望明天，把第二天的計(jì)劃在思考一遍，有哪些事可以批量完成的就去批量完成，！一定要有一個(gè)好的心態(tài)！保持熱情！[嘻嘻]

起床定律＝5點(diǎn)起床，就定4點(diǎn)的鬧鐘！多一個(gè)小時(shí)躺床上學(xué)英語(yǔ)，或者看書(shū)！5點(diǎn)自然就能起來(lái)！

起床目的＝希望＋嘗試＋不起床的危害性

早起學(xué)習(xí)配方=恐懼＋有樂(lè)趣＋起床定律

[饞嘴][饞嘴][饞嘴][饞嘴]好好學(xué)習(xí)天天向上，多向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)，越來(lái)越優(yōu)秀！