在做咨詢里，小月齡的寶寶還不怎么問，但進(jìn)入2歲后，幾乎有70%的媽媽都會問我一個問題，如何培養(yǎng)孩子的專注力。

一、孩子的專注力為什么不佳，我們來從幾個方面分析一下原因：

1.首先早產(chǎn)兒孩子在先天發(fā)育的時候就會比足月兒發(fā)育的稍微差一點(diǎn)，所以包括語言、視力、精細(xì)動作、大動作發(fā)育都會慢于同齡孩子，這是正常的，早產(chǎn)兒的父母需要給孩子足夠的信任和時間，讓他安然的發(fā)育。

2.孩子及精神狀態(tài)差，可能和他脾胃功能偏弱相關(guān)，也可能和他的呼吸系統(tǒng)發(fā)育不全相關(guān)，為什么這么說呢，我們成人累的時候工作都能做的一塌糊涂，何況是孩子呢，當(dāng)他身體機(jī)能不強(qiáng)健時，孩子的精神狀態(tài)差，自然沒有辦法集中盡力去讀書聽課。

3.現(xiàn)代社會電視、手機(jī)干擾注意力的內(nèi)容過于豐富，嚴(yán)重?fù)p害了孩子的專注力。手機(jī)電視會給孩子帶來什么損害呢？

碎片化的信息會讓大腦皮層過早的衰落，神經(jīng)突觸不能及時刺激，就會使孩子的大腦發(fā)育弱于同齡孩子。長時間的觀看電視，孩子沒有心情和小朋友交流玩樂，時間一長就會出現(xiàn)孤獨(dú)癥、焦慮癥。

我有一個親戚的孩子就是這樣，父母在她小的時候非常寵溺，孩子喜歡什么就依著做什么，特別是當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)了電視的豐富多彩后，每天都要求要看電視，外出就是父母拿著手機(jī)給他們放動畫片看。等到了2歲半的時候，發(fā)現(xiàn)孩子幾乎不會說話，只會啊啊的表達(dá)，而且從來不愿意和其他孩子一起玩耍，遇到自己不如意的時候，特別是不給看電視的時候就會大叫打滾，還會摔東西。父母這時候才著急，找了專業(yè)機(jī)構(gòu)去了解情況，發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)輕度自閉了。

4.還有一種情況是家長的過度關(guān)注，破壞了孩子的專注力

給孩子提供過多的玩具，孩子專心玩的時候，一直關(guān)注孩子玩的對不對并出言指導(dǎo)，或者問孩子渴不渴，餓不餓等等。這都是極大的破壞孩子的專注力。

二、如何培養(yǎng)專注力？

那么我們知道了原因，如何去培養(yǎng)專注力呢。

1.學(xué)會放手

孩子玩玩具的時候不要過多的干涉，首先拿到玩具，讓孩子自己選擇游戲的方式，不要再每個玩具和游戲的時候賦予意義，真正的玩具和游戲最大的意義就是讓孩子快樂。

其次不要總是關(guān)注孩子是否渴了餓了要不要上廁所了，2歲以上的孩子已經(jīng)具備一定的表達(dá)能力，可以自己表達(dá)是否需要喝水吃飯上廁所了，大人不用太操心。

2.減少選擇

現(xiàn)在的孩子條件越來越好，不光父母舍得花錢，爺爺奶奶也舍得花錢買東西，家里的玩具和繪本越來越多，但每次可以把新的玩具收起來，不要讓孩子看到過多的玩具，這樣反而會讓他把玩具反復(fù)琢磨，培養(yǎng)專注力。

3.堅(jiān)持鍛煉

很多人不知道鍛煉為什么對專注力有好處，其實(shí)鍛煉的處并不局限于強(qiáng)健身體，還能增強(qiáng)精力。并且在鍛煉時需要全神貫注，比如走平衡木的時候就需要高度專注，不然一個不小心就會摔下來；打籃球時，要全部注意力集中在籃球上，不然怎么能搶到球投籃呢等等，這些都是很高的鍛煉專注力的鍛煉方式。

4.保證睡眠

孩子的睡眠是他精力的保證，如果睡眠無法保證，那專注力自然無法集中持久。我們自己都有體會，如果前一天沒有休息好，自己的工作效率就及其低下，甚至需要用咖啡來輔助我們集中注意力，但其實(shí)這種方式有一點(diǎn)飲鴆止渴。一旦咖啡的效果消失，人會覺得更加疲憊，什么都不想做了。

所以給孩子保證睡眠是最好的保證專注力的方式。

5.按年齡要求

不要給孩子提出過高的要求，比如2三歲的孩子要求他像成人一樣，上早教課全程關(guān)注，這就不太現(xiàn)實(shí)，16-24月的孩子專注力只有5分鐘；2-3歲有7-9分鐘；4-5歲有12-15分鐘；6-7歲才能逐漸增加到20-30分鐘。

當(dāng)然如果孩子從小讀繪本，又做過專注力訓(xùn)練游戲，可能孩子的專注力的時間會逐漸延長。

6.專注力鍛煉

A.和孩子玩復(fù)述原話的游戲

你說一句話，讓孩子復(fù)述；或者你說幾個數(shù)字，讓孩子復(fù)述出來。這個游戲不僅可以鍛煉孩子的專注力，還可以鍛煉孩子的記憶力。

B.將1-25個數(shù)字亂序打在一張A4紙上，讓孩子順序找出所有的數(shù)字。

其實(shí)孩子的專注力鍛煉是一個循序漸進(jìn)的過程，如果希望孩子提高專注力，希望家長找出打擾孩子的原因，并且堅(jiān)持給孩子鍛煉，這個過程需要我們齊心協(xié)力的進(jìn)行3個月甚至更長時間，才能看到更好的結(jié)果。