所謂“情感勒索”，是指通過利用他人的情緒，例如恐懼感、義務感與罪惡感，來控制對方，使其按照自己的意愿行事。

情感勒索可能會發(fā)生在父母子女之間、戀愛情侶之間、好友之間等等親近的關系中。

常見的情感勒索者，有以下幾種

懲罰對方者，懲罰自己者，苦情者，誘惑者。

跟老師探討了幾個問題，其中一個是，任何事情都有其正面的價值跟意義，一個人之所以成為勒索者或被勒索者，或多或少是因為他能癥狀獲益，用這種方式有效，能達到或部分達到自己的需要。

所以，勒索本身不是問題，問題是有人為此痛苦，一則是他沒有更好的方法讓對方滿足自己的需求，一則是他享受勒索得到的好處卻不想其給自己的壓迫感。

所以對策也很簡單，要么找到更好的方法替代，要么保持覺察，知道自己在被勒索，但這種勒索可以得到自己的目標，內(nèi)心不糾結。

當一個人知道自己在做什么，并且愿意接受由此的結果，就沒有痛苦。

痛苦的人往往是想要a的好處，卻不想要a的不好。

但成熟智慧的人是我知道a有好的一面也有不好的一面，我既然想要a的好，就必然要接受a可能的不好。（a可以是任何人事物）

我選擇，并對選擇不糾結，不擰巴，坦然接受，自然內(nèi)心舒服。