精氣神是構(gòu)成人體、維持生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，是臟腑功能樞密使活動(dòng)的結(jié)果。

“精”有廣義狹義之分。廣義的精，包括血、津、液等，是生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，稱為“臟腑之精“；狹義的精，是指具有生長發(fā)育和生殖能力的物質(zhì)，稱為”生殖之精“。此二者相互滋生，相互促進(jìn)。

”氣”：也有兩種含義。一指體內(nèi)流動(dòng)著的精微營養(yǎng)物質(zhì)，如營氣、衛(wèi)氣等；二是指臟腑生理功能，發(fā)臟腑之氣 ，經(jīng)脈之氣等。氣是在一定物質(zhì)基礎(chǔ)上的生的生命運(yùn)動(dòng)形式，對(duì)人體有重要的調(diào)控作用。

“神”：也分兩種。廣義是指人體活動(dòng)現(xiàn)象的總稱；狹義是指人的精神思維活動(dòng)。所謂”得神者昌，失神者亡“，即指神的重要性。

中醫(yī)學(xué)十分強(qiáng)調(diào)精氣神的重要及維護(hù)，主張”寡欲以養(yǎng)精，寡言以養(yǎng)氣，寡思以養(yǎng)神“。這”三寡“健體生之道，也是前人在實(shí)踐中總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)之談。

”寡欲以養(yǎng)精“，即叫人們不要縱欲過度，”精“指男女身體中的精氣，即元?dú)?。并非僅指男性的精液。若縱欲無度，可影響人體腺體分泌及消化功能、血液循環(huán)的正常機(jī)能，并可導(dǎo)致性機(jī)能衰退，產(chǎn)生精疲力竭、反應(yīng)遲鈍、萎靡懶言、抵抗力弱等病理狀態(tài)，對(duì)人體健康十分不利。當(dāng)然，提倡寡欲并非禁欲。

”寡言以養(yǎng)氣“，即告誡人們不要整天喋喋不休，以保持中氣充足。無休止地說話，導(dǎo)致呼吸器官過度疲勞，影響氣體交換，自然不利健康。

”寡思以養(yǎng)神“，即指人不要胡思亂想，傷腦傷神。大腦總是處于緊張狀態(tài)而得不到休息，就會(huì)出現(xiàn)失眠、厭食、頭昏、記憶力減退等癥狀，久而久之，會(huì)嚴(yán)重影響人體健康。

精、氣、神保養(yǎng)得好的人，體格健壯，面色紅潤，精力充沛，情緒飽滿。工作、學(xué)習(xí)、生活輕松愉快。古人云：”精、氣、神乃人體之三寶，不可損也。損之則傷生“。此言正是健康長壽秘訣。