一說到忽視，可能很多人都會(huì)想到爹媽不管，吃不飽穿不暖的孩子，然而今天我要說的是另一種忽視，而且是發(fā)生在我自己身上的，也許還是我們這一代人中很多人都經(jīng)歷過的忽視。

那就是“情感忽視”。

情感忽視是微妙不可見的，那些把孩子照顧得好好的家長可能也會(huì)出息愛你情感忽視的現(xiàn)象。比如我自己，小時(shí)候雖然家庭并不富裕，但并沒有挨餓受凍過，父母還一直送我們兄妹三人上學(xué)讀書，沒有讓我干過什么家務(wù)活。

可是明明被照顧得很好的我，卻出現(xiàn)了很多心理問題。自卑內(nèi)向、自我懷疑、討好型人格、總是不確定父母對我的感情、自我約束能力差等等。

今天我聽了一本《被忽視的孩子》時(shí)，在里面找到了很多我的影子，所以迫不及待地想要跟大家分享，你們有沒有過同樣的感覺和經(jīng)歷呢？如果情感忽視造成的傷害已經(jīng)定居，我們還能做些什么呢？

我們尋找問題的答案，不是為了找到一個(gè)背鍋的人，比如父母，而是為了找到解決辦法，成為更好的自己。

如果你想知道自己有沒有過被情感忽視的癥狀，可以回答以下幾個(gè)問題。

1. 你有時(shí)會(huì)感覺與家人和朋友格格不入。

2. 對不依賴他人感到驕傲。

3. 不喜歡求助于他人，有事自己扛著。

4. 朋友或家人會(huì)抱怨你冷漠疏遠(yuǎn)。

5. 你感到還沒有發(fā)現(xiàn)自己生命的潛能。

6. 經(jīng)常希望自己獨(dú)處。

7. 暗暗地感覺自己可能是個(gè)騙子。

8. 在社交場合中會(huì)感到不舒服。

9. 經(jīng)常對自己失望或是生自己的氣。

10. 對自己比對別人更嚴(yán)苛。

11. 那自己與他人比較，并覺得自己不如別人。

12. 比起人，你更喜歡動(dòng)物。

13. 經(jīng)常無緣由地覺得暴躁、不開心。

14.不清楚自己的感受。

15. 分辨不出自己的長處和短處。

16.有時(shí)覺得自己是個(gè)旁觀者。

17. 相信自己是那種很容易過隱士生活的人。

18.很難讓自己冷靜。

19. 總覺得有什么拖你的后腿，讓你無法活在當(dāng)下。

20. 會(huì)感到內(nèi)心空虛。

21. 隱隱覺得自己有問題。

22.很難自律。

如果這22個(gè)問題中大部分你的答案都是“是”，那你很有可能經(jīng)歷過情感忽視這件事。

但情感忽視有兩個(gè)誤區(qū)需要解釋清楚。首先不完美的父母不一定是情感忽視的父母，有很多父母可能沒有很好的教育方法，當(dāng)年他們未必是情感忽視的父母。

情感忽視的父母最重要的是兩件事：一個(gè)是在重大危機(jī)時(shí)刻的護(hù)士，比如青春期的孩子遇到了很大的高壓力事件，父母對這個(gè)重大危機(jī)事件沒有反應(yīng)。

其次，是在非常重要的地方忽視。比如這個(gè)孩子某一個(gè)方面很重要，他的道德品質(zhì)、人際溝通關(guān)系、學(xué)習(xí)能力等這種重要方面長期被父母忽視。

第一種是急性共情失敗，第二種是慢性共情失敗。

那么健康的父母有什么特點(diǎn)呢？他們有三個(gè)非常重要的特征：

1. 和孩子有情感鏈接。孩子遇到情感或情緒問題時(shí)，不會(huì)躲著父母，不愿和父母溝通。

2. 健康父母視孩子為獨(dú)立的個(gè)體，不會(huì)將自己的意愿和夢想強(qiáng)加給孩子。

3. 健康父母會(huì)回應(yīng)孩子的情感需求。比如孩子玩得正高興，媽媽到點(diǎn)就掐時(shí)間命令孩子必須結(jié)束玩耍，開始做別的事。正確的做法應(yīng)該是先說出孩子的感受，然后解釋一下為什么要這么做的原因。

這本書里還總結(jié)了12種造成情感忽視的父母類型。

1. 自戀型父母。父母認(rèn)為自己高人一等，典型特點(diǎn)是易脆弱、容易受傷害、記仇還推卸責(zé)任。常用的手段是對孩子發(fā)怒或者冷落來懲罰孩子。

2. 專制型父母。典型特征是不準(zhǔn)頂嘴，絕對服從，有時(shí)候甚至?xí)按腕w罰。孩子在專制型父母面前根本沒機(jī)會(huì)表達(dá)情緒，所有的情緒都要忍著，憋著。我就是這種類型的孩子。

3. 放縱型父母。這種父母幾乎不跟孩子產(chǎn)生沖突，孩子干什么家長都不管。實(shí)際上，被溺愛的孩子得不到來自父母的任何反饋。

4. 離異/喪偶型父母。典型特點(diǎn)是，離異的父母總是不快樂，喜歡抱怨，拿離異當(dāng)借口，把所有的原因都?xì)w結(jié)在婚姻的失敗和配偶的離開。他們沉浸在自己的痛苦中，根本無暇也沒有能量去關(guān)心孩子的情感世界。

5. 成癮型父母。父母藥物或酒精成癮。這種父母最大的問題是過度補(bǔ)償，經(jīng)常表現(xiàn)得判若兩人。喝酒后特別壞，會(huì)打孩子，第二天就會(huì)后悔，給孩子過度補(bǔ)償。陰晴不定的父母會(huì)讓孩子非常沒有安全感。

6. 抑郁型父母。父母本身缺乏能量和熱情，對孩子完全缺乏撫慰。

7. 工作狂父母。這些孩子大多數(shù)是由保姆帶大的，所有情緒上的問題，和學(xué)校的問題，都是讓秘書去解決一下，父母根本不參與。這樣的孩子自我價(jià)值感低，可能會(huì)做出很多傷害別人的事情。

8. 照顧傷病家屬的父母。雖然這種家庭的孩子被迫早熟，看起來很懂事很感人，但心理學(xué)家警告我們，這些被迫早熟的孩子，在青春期時(shí)特別容易崩潰，容易走向另一個(gè)極端。

因?yàn)樗玫降膼厶倭?，整天都在往外付出，所以到了青春期以后?huì)追求過度補(bǔ)償。

9. 成就/完美導(dǎo)向型父母。這些父母永不滿足，永遠(yuǎn)焦慮，永遠(yuǎn)煩躁，永遠(yuǎn)完美主義。

10. 反社會(huì)型父母。典型特點(diǎn)是沒有內(nèi)疚感，會(huì)用殘忍的手段來控制孩子，操縱他，欺負(fù)他，恐嚇?biāo)?，威脅他。通過讓孩子內(nèi)疚等各種各樣的方式，讓孩子覺得極度痛苦。

但因?yàn)楦改笡]有內(nèi)疚感，所以覺得只要自己達(dá)到目的就行。

11.孩子即父母。跟前面第八個(gè)差不多，故意早早的鍛煉孩子做超出能力范圍的事情。我記得以前曾經(jīng)看過一篇講綜藝節(jié)目的文章，有一個(gè)女明星的做法有點(diǎn)類似這種，她經(jīng)常把年幼的兒子當(dāng)成大人一樣依賴，要兒子哄著自己開心，讓孩子內(nèi)疚，來達(dá)到自己的目的。

12. “都是為你好”型父母。這種就更常見了。

明天我們繼續(xù)看看，一個(gè)孩子被情感忽視后，會(huì)有哪些癥狀吧？我聽到這里的時(shí)候，忍不住頻頻點(diǎn)頭，感覺很多都說到我的心坎上了。