01、與實(shí)際的差距
眼、耳、鼻、舌、身、意，這些都是我們接收信息的渠道，通常我們完整掌握知識(shí)的步驟如下：
1、沒人教沒人指點(diǎn)的時(shí)候，只能看別人怎么做，自己琢磨總結(jié)經(jīng)驗(yàn)；
2、通過閱讀文字，結(jié)合自身的經(jīng)歷來理解掌握知識(shí)；
3、聽課，不論是線下還是線上，都能接收比書本上更大的信息量，把知識(shí)點(diǎn)的場(chǎng)景具象化；
4、練習(xí)，自己有可以把學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)應(yīng)用的場(chǎng)景；
5、以上的過程綜合起來，自己在練習(xí)的過程中教授他人；
現(xiàn)實(shí)生活中，幾乎不可能把所有的知識(shí)點(diǎn)按照上述的方式走過，因?yàn)檫@樣的場(chǎng)景與現(xiàn)實(shí)的重疊度太少了。
現(xiàn)在很多的付費(fèi)課程，已經(jīng)將聽課的場(chǎng)景簡(jiǎn)化簡(jiǎn)化再簡(jiǎn)化。從開始的視頻長(zhǎng)課，到文字+語音，再到視頻短課，再到圖片+語音，甚至出現(xiàn)了沒有文字稿的語音課。
雖然更符合了碎片化的時(shí)間，但因?yàn)閼?yīng)用的場(chǎng)景少，自己可練習(xí)的場(chǎng)景少，最終轉(zhuǎn)化的效率反而變低了，買的課越多越焦慮，希望自己是螺旋式上升，反而變成了螺旋式下降。
02、高效學(xué)習(xí)的秘訣
請(qǐng)你不要想象泥塘里面的犀牛，不要想象大象用鼻子卷起來喝水的樣子，更不要想象自己過十字路口等紅綠燈的畫面，那么你的腦海里浮現(xiàn)的是什么畫面呢？
有個(gè)關(guān)于想象力的實(shí)驗(yàn)，叫做腦內(nèi)籃球：
一位心理學(xué)家曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)，把一些身體情況基本相同的學(xué)生分成三組，進(jìn)行不同方式的投籃技巧訓(xùn)練：
第一組學(xué)生堅(jiān)持在20天內(nèi)每天練習(xí)投籃，并把第一天和最后一天的投籃成績(jī)記錄下來，中間的練習(xí)不提任何要求，順其自然。
第二組學(xué)生也記錄下第一天和第20天練習(xí)投籃的成績(jī)，但在此期間不再做任何投籃練習(xí)。
第三組學(xué)生記錄下第一天的投籃成績(jī)，然后每天花20分鐘做想象中的投籃。如果投籃不中時(shí)，他們便在想象中做出相應(yīng)的糾正。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果令人吃驚：第二組的投籃進(jìn)球率沒有絲毫長(zhǎng)進(jìn)；第一組的進(jìn)球率增加了24%；第三組的進(jìn)球率增加了26%！
雖然我們本身的環(huán)境沒有那么多的場(chǎng)景，但是我們卻可以依靠想象力來提升學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)化率。
03、沉浸的心法
顏回曰：“吾無以進(jìn)矣，敢問其方?！?/p>
仲尼曰：“齋，吾將語若！有心而為之，其易邪？易之者，暤天不宜?！?/p>
顏回曰：“回之家貧，唯不飲酒不茹葷者數(shù)月矣。如此，則可以為齋乎？”
曰：“是祭祀之齋，非心齋也?！?/p>
回曰：“敢問心齋。”
仲尼曰：“若一志，無聽之以耳而聽之以心，無聽之以心而聽之以氣！聽止于耳，心止于符。氣也者，虛而待物者也。唯道集虛。虛者，心齋也。”
——《莊子.人間世》
這一段講述的是如何坐忘心齋的方法，又喚名曰【入境觀】。
【入境觀】的體驗(yàn)我們都體驗(yàn)過，你看過電影嗎？
沉浸式閱讀體驗(yàn)就是看書仿佛進(jìn)入了書里，把書中的內(nèi)容像電影一樣具現(xiàn)化。
其實(shí)這種方法一直都有流傳，比如“書中自有黃金屋”“書中自有顏如玉”，就是一個(gè)人想象力的場(chǎng)景具現(xiàn)化。
04、沉浸的秘訣
兩個(gè)字：誦與觀
“誦”，在心中朗聲念誦，不要開口發(fā)聲，精神專注，最開始的時(shí)候一字字的認(rèn)真誦出，就像平常的大聲朗讀一樣，只不過嘴上不說話，每一字的聲音都在腦海里回蕩。
“觀”，即利用想象力把書中的場(chǎng)景在頭腦里具現(xiàn)化，有點(diǎn)兒像是《頭號(hào)玩家》或者《失控玩家》那樣的場(chǎng)景，但觀字的要點(diǎn)是看，觀到極致，心中不要多加其他念頭，不要評(píng)論遣詞造句，也不要推理書里情節(jié)的發(fā)展，更不要把自己代入到書中。
05、最小化沉浸的體驗(yàn)
最小化沉浸式的體驗(yàn)當(dāng)然是看電影，但有幾個(gè)注意事項(xiàng)：
1、在家中的環(huán)境盡量關(guān)燈，保持安靜，一個(gè)人最好，或者去電影院；
2、調(diào)整好姿勢(shì)，用舒適的方式坐著，但要身體端正，口訣是“正而不僵，松而不散。”
3、重點(diǎn)是【觀】，不要主動(dòng)思考，不要刻意推理劇情的發(fā)展，更不要把自己代入到劇中的人物。
當(dāng)意識(shí)融入到電影里面的時(shí)候，會(huì)體驗(yàn)到在又不在的感覺，假如電影中的情節(jié)是十年跨度，你也有渡過了十年的錯(cuò)覺。等電影結(jié)束回過神來，仿佛不是你去看了電影，而是你從電影里面穿越過來。
短時(shí)間里，不僅頭腦靈活，還會(huì)身心輕盈，就連上樓都會(huì)比平?？炝嗽S多。
06、注意事項(xiàng)
雖然我們的時(shí)間都是碎片化的，但一本書沉浸式閱讀的環(huán)境搭建一次即可，用你的想象力完成入門，也可以作為記憶的錨點(diǎn)，再進(jìn)入就會(huì)容易很多。
注意事項(xiàng)有兩點(diǎn)：
1、適當(dāng)休息，大腦也會(huì)累的，為了避免累的睡不著的情況，每天每次不要超過1小時(shí)，不然結(jié)果是未來幾天都會(huì)腦袋不靈光。
2、選擇好書去看，不要去看恐怖片。
生命本該多姿多彩，在體驗(yàn)生活方面，不要存天理，滅人欲，而是要從理性回歸感性，這才是一個(gè)人該有的樣子！
有時(shí)間可以去嘗試一下【沉浸式看電影】！
祝你好運(yùn)！
我是筆墨硯心，【我在定投】
