6.28健身瑜伽講師培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得
熟悉的教室，熟悉的一張張笑臉，這一次來到敬瑜瑜伽，有一種回家的感覺——心里頓時對五天的學(xué)習(xí)充滿了期待。
高琳老師在開課前跟大家的講話，有三點(diǎn)：1.付出100%的努力2.堅持下去的毅力3.感恩所有，包括愛自己的人，也包括傷害自己的人，都是老師。提綱挈領(lǐng)、高瞻遠(yuǎn)矚——心里頓時對十個月的“講師搖籃計劃”充滿了信心，不立flag，把所有的決心化作練習(xí)的汗水吧！
還有美麗的靖寧老師與我們遠(yuǎn)程打氣、祝?！睦锱模吹搅税駱?，才能像榜樣靠攏，加油！
葉家馳老師閃亮登場，運(yùn)動解剖課講的也太帥了吧，讓我這個曾經(jīng)對運(yùn)動解剖書打瞌睡的人居然聽的津津有味。葉老師講的很有層次感，從骨骼到肌肉，從上到下，重點(diǎn)突出，主次分明——老師會說“這個喙突很重要”，“這個大體了解就好”。肌肉手診環(huán)節(jié)實用性非常強(qiáng)，同一塊肌肉居然有好幾種方案，針對深層肌肉如胸小肌、豎脊肌的手法讓我印象深刻?！@樣的課聽了一天居然還津津有味不嫌煩，可見老師的講課功底的確不凡。
傍晚是美麗的張憶婷老師的預(yù)備級和一級體式精講，雖然已經(jīng)學(xué)習(xí)過一次了，但是這次聽課還是有新的收獲，真是讓我對老師佩服不已。憶婷老師說：基礎(chǔ)非常非常重要，所有的初級體式練好了，高級體式可能就水到渠成了。讓我這顆躁動的心瞬間安靜下來了。想起《大學(xué)》里講：“知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得……”沉浸在一招一式帶給身體的感覺中，一個展臂式就練的滿身大汗，憶婷老師說練好了展臂式，所有后展體式的要領(lǐng)也都就有了。
感恩所有老師的無私奉獻(xiàn)，感恩所有同學(xué)在一起學(xué)習(xí)的美好頻率，感恩家人的支持，感恩天地萬物。
6月29、30日健身瑜伽講師培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得
昨天早晨7點(diǎn)張鵬老師給大家做了體能測試，無論是柔韌性還是肌耐力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，有的小伙伴柔韌性好的讓我大跌眼鏡，看到差距了，進(jìn)步空間很大呀！
接下來就是一個多小時的體式練習(xí)，張鵬老師的口令非常精準(zhǔn)到位，絕不拖泥帶水，很棒！當(dāng)然練習(xí)強(qiáng)度也是把我們帶到了一個新高度，過程有多累，最后的瑜伽休息術(shù)就有多舒服，感謝！
張鵬老師說他的任務(wù)和目標(biāo)就是帶領(lǐng)大家提高體能，解鎖高難度體式，今天還跟我們分享了他自己的練習(xí)心得，手倒立花了四個多月，從最初的“大香蕉”，到現(xiàn)在隨時隨地手到擒來的標(biāo)準(zhǔn)體式，中間有太多不為人知的汗水，敬佩！榜樣也！
昨天下午葉家馳老師的運(yùn)動解剖課完美收官，今天憶婷老師又帶大家復(fù)習(xí)了一整天，把身體的骨骼肌肉關(guān)節(jié)來了一個大串燒，“解剖小白”們從暈頭轉(zhuǎn)向的狀態(tài)，居然在考試前已經(jīng)可以搶答矢狀軸、冠狀面了，兩位老師功不可沒呀！當(dāng)然成績是檢驗學(xué)習(xí)的第一手段，不知大家今晚考試發(fā)揮如何，我還是有想不起來的地方，那就再學(xué)習(xí)吧！
通過這兩天兩位老師的講解，重新點(diǎn)燃了我學(xué)習(xí)運(yùn)動解剖的熱情才是最大的收獲！好開心！
期待憶婷老師明后天的精彩講解。
今天是上半年的最后一天，也是本月、本周的最后一天，在如此特別的日子里好榮幸能在敬瑜瑜伽度過，下半年用學(xué)習(xí)開啟一場謙卑的旅程嘍！
7月1日 敬瑜健身瑜伽全國講師培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得
翻看今天的體式講義，有兩點(diǎn)最大的收獲：
1.憶婷老師會把一個體式的要點(diǎn)拆解，根據(jù)同學(xué)們做的情況，逐一分析薄弱點(diǎn)，然后再根據(jù)這個薄弱點(diǎn)給出解決方案——也就是最讓我愛不釋手的“運(yùn)動處方”。
比如針對上伸腿式，為了讓后腰部貼地，激活深層腹肌覺知，借助卷尾骨，下壓伸展帶來練習(xí)。這還不算完，接下來憶婷老師又推薦蝗蟲式的變體來練腹部核心的穩(wěn)定，從最根源出發(fā)解決問題——這種講解方式太棒了，作為瑜伽老師來講都好有收獲，何況是學(xué)員呢？
所以，我要學(xué)習(xí)這種對體式拆解分析、追本溯源的態(tài)度，運(yùn)用在瑜伽教學(xué)當(dāng)中，讓學(xué)員真真切切的進(jìn)步與收益。
2.第一次聽高琳老師講課，還沒做好心理準(zhǔn)備就被老師的氣場震住了。高老師對體式的講解是另一種隨手拈來的靈活運(yùn)用，不經(jīng)意的一句話就會把體式的精華講解出來，讓人一下子愛上這個體式。
比如講解山立功和山式坐姿時，高老師說“女生要練條兒，向上練，男生要練塊兒，橫著練”，好吧，體式再辛苦我也愿意堅持了；比如講解嬰兒式，高老師會溫柔的提醒“體會完全放松的感覺”，當(dāng)我慢慢體會到那種放松的感覺時，真想一直呆在嬰兒式里；比如在簡易坐里跟隨老師的引導(dǎo)很快進(jìn)入了冥想狀態(tài)，教室里靜悄悄的，平靜瞬間降臨在同學(xué)們之間。
當(dāng)然老師的嚴(yán)謹(jǐn)也有所領(lǐng)教，一個禮敬式逐個同學(xué)糾正，給予每個人私教般的個人指導(dǎo)，為大家指明了練習(xí)方向，我想這是每一個人最受益的環(huán)節(jié)吧，畢竟只有自己先從瑜伽中受益改變，才更有自信和能力帶領(lǐng)會員改變——親身體會才是最好的廣告。
感恩說多了會變廉價，行動才是最好的回報，我們一起摒除浮夸，靜下心來打磨技能吧！
