第一篇 喚醒

有一句著名的話：“如果現(xiàn)在把人類所有的財富重新公平地平均分配，不出幾年，所有人的財富狀態(tài)又會恢復到原來那樣?！?/p>

因為意識層次的水平不曾提高。

而所謂的意識層次，即是：你對自己核心本質(zhì)的認識程度。

有多少人活著是處于“睡著”的狀態(tài)，意識受限于肉體，而身體像被寫了方程式，無知無覺地自動運作，當我們感覺生活不如意，甚至會責怪命運進而自怨自艾，這些只是無意識的想法，不過是自我設的魔障，思想的小把戲而已 。

因為這個世界中，你所看見的人事物，都是你內(nèi)在的一種反射，只要你內(nèi)心改變了，外在也就隨之改變，換句話說，就是命運也改變了。

要做到改變內(nèi)心，首先需要觀察自己：

①當你感受到負面情緒時，先別急著抵抗或逃避，可以先告訴自己：“我現(xiàn)在有了這種負面情緒，我要感受它在我體內(nèi)哪個部位引起不適感，而不是把注意力放在帶給我負面情緒的人事物上。”

②觀察自己當下的肢體動作，盡量把注意力放到自己身上，可以避免陷入情緒的沖擊中。

③接下來觀察自己的思想，用心傾聽自己腦袋里的聲音，不管你對自己感受到的想法有多不可置信，都不要去批判它，也不要認同它，請帶著覺知和愛去關照它，試著把自己抽離，因為那只不過是一個思想，并不代表你，你只要看著它，讓你的思想來去自由。

④觀察你的情緒，情緒是身體對你思想的反應。所以感覺自己的身體哪里緊繃？胃部是否難受？心中央是否抽痛？全然的感受并經(jīng)歷它們，不要抗拒，允許它的存在，你會發(fā)現(xiàn)一旦你認真地去觀照你的身體，負面情緒會更快消失。

總之一句話，當你感覺到負面情緒，不要急著向外發(fā)泄吐露，要立馬關注自身，向旁觀者一樣感受情緒在你體內(nèi)的流走，但是記住不要批判自己，或為自己的情緒辯護，僅僅是觀察。 你會發(fā)現(xiàn)很快就能平靜下來。

睡著的地球人，醒一醒哦！