書(shū)中內(nèi)容：何謂“自卑情結(jié)”？阿德勒說(shuō)，如果一個(gè)人在面對(duì)一個(gè)棘手的問(wèn)題時(shí)，感覺(jué)自己無(wú)能為力，由此產(chǎn)生的情緒就叫作自卑情結(jié)。

自卑本是促使人進(jìn)步的動(dòng)力。因?yàn)樽员皶?huì)催生人制定發(fā)展自我的“優(yōu)越目標(biāo)”，如果一個(gè)人確定了自己的優(yōu)越目標(biāo)，他的生活方式將不再有偏差，一切行動(dòng)都將切合這一目標(biāo)。

自我理解：人不是萬(wàn)能的，總會(huì)有強(qiáng)有弱，當(dāng)看到別人優(yōu)于自己時(shí)、當(dāng)遇到困難解決不了時(shí)、當(dāng)遭遇挫折時(shí)都可能產(chǎn)生自卑的情結(jié)。自卑可能令你感到無(wú)力，但自卑也是促使你進(jìn)步的動(dòng)力，凡事都可以從不同的角度去看就會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果。

自我經(jīng)歷：生活平淡無(wú)奇時(shí)，完全適應(yīng)的環(huán)境和工作，我能夠得心應(yīng)手，當(dāng)開(kāi)始切換到新的環(huán)境，看到了很多優(yōu)秀的人，內(nèi)心有過(guò)恐慌和自卑，感覺(jué)自己做什么都不行，不敢表達(dá)自己想法；持續(xù)一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)一直蜷縮著并不能令自己變好，決定換一種方式面對(duì)，不去和他人比較，只看自己，昨天我可能不會(huì)做的有5件事，但除了向別人請(qǐng)教、自己去查找方法，學(xué)會(huì)做兩件，今天就比昨天要好一些。用微小的進(jìn)步鼓勵(lì)自己，認(rèn)可自己。

踐行清單：

01 以前自己不能跑步，一跑就心慌，現(xiàn)在用間歇式慢跑讓自己逐漸適應(yīng)，動(dòng)比不行要好；

02 完全不會(huì)寫(xiě)作，想到什么就寫(xiě)什么，表達(dá)真實(shí)情感和經(jīng)歷，在堅(jiān)持的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)方法；

我們永遠(yuǎn)走在成長(zhǎng)的路上，讓自己變得更好才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。