作者：大頭敏
圖書作者與編輯，頭馬演講小區(qū)冠軍
人生信條：畢業(yè)以后繼續(xù)學(xué)習(xí)，結(jié)婚以后繼續(xù)戀愛~
能表達(dá)出來的思想才屬于你，表達(dá)有障礙的思想并不屬于你?！箢^敏
——語音寫作導(dǎo)師劍飛
從去年7月開始學(xué)習(xí)語音寫作，劍飛老師是我的教練。
這大半年我是個壞學(xué)生，斷斷續(xù)續(xù)，每天一小時一萬字的練習(xí)量對我太大了。
終于約上劍飛老師深入聊一次，更新我對語音寫作的理解，特此為記，準(zhǔn)備檢驗。
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第一，語音寫作與其說是寫作，不如說是頭腦風(fēng)暴。
當(dāng)我說“寫作”，就會想到“作品”，想到“作品”，就會想到“質(zhì)量”。
把語音寫作作為思考結(jié)果的寫作呈現(xiàn)，那它和普通的鍵盤寫作，除了速度并沒有明顯的差異。
那么問題來了，我不夠東西寫，經(jīng)過了很復(fù)雜的思想碰撞以后，最后形成的結(jié)論可能是一個很小的點。
看到別人每天寫了幾萬字，我心想，怎么可能每天都有幾萬字的結(jié)論產(chǎn)生呢？
原來，語音寫作幾萬字寫的不是結(jié)論，是思考過程！
思考過程為什么要外掛語音寫作記錄下來，為什么不能就在腦海里想想就算呢？
有一個費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，核心是把知識點講給別人聽。
能表達(dá)出來的思想才屬于你，表達(dá)有障礙的思想并不屬于你。
當(dāng)我練習(xí)演講時，在鏡子前能不厭其煩地講。在延伸，重復(fù)，組合中，不斷接近最佳的說服方式。當(dāng)我拋出一個觀點，能感受到觀點是否有說服力，邏輯薄弱點在哪里，論證重點又在哪里。
語音寫作也是這樣，千萬不要追求“文不加點”，它是思考過程的忠實記錄，它的形態(tài)就應(yīng)該是發(fā)散的，流動的。
語音寫作不但讓你把觀點表達(dá)出來，還把思考過程記錄下來。當(dāng)回溯自己的思考方式，能感覺到自己能否被說服，邏輯里有什么樣的盲點。
在訓(xùn)練階段，語音寫作應(yīng)該是過程稿，是素材積累。
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第二，語音寫作與其作為總結(jié)作業(yè)，不如作為行動計劃。
去年我做了大量的寫作刻意練習(xí)，訓(xùn)練方法都是命題作文模式。
命題作文不訓(xùn)練立意，只訓(xùn)練寫作技巧，不評判選題，只評判演繹方法。
在大量的命題作文練習(xí)里，一點點訓(xùn)練如何起標(biāo)題，如何謀篇布局，如何寫金句，如何寫場景，我在幾百個同題異構(gòu)里，學(xué)到了幾百種破題角度。
當(dāng)我開始語音寫作，發(fā)現(xiàn)完全沒有命題，只有字?jǐn)?shù)或時間要求時，我是懵逼的。
大家說，字?jǐn)?shù)到了一定程度，質(zhì)變會自然而然發(fā)生！不好意思，質(zhì)變并沒有發(fā)生。
每天早上的時間不充裕，晚上回來累成狗，看到To do list上還有“一萬字語音寫作”的“作業(yè)”，于是就躺在沙發(fā)上，萎靡地開始總結(jié)我的一天。
本就不是一個婆媽的人，一天能發(fā)生多少事啊，糟心事不想再描述，順利事一筆帶過，寫了幾千字就無話可寫。哪怕寫夠一萬字，我也想問自己，每天記錄自己的芝麻綠豆，能發(fā)生什么鬼質(zhì)變??？
看到別人寫幾十萬字，我也很想吐槽：你是把一天喝了幾次水，上了幾次廁所，吵了幾次架都寫了嗎？
劍飛老師說，不，他們是在寫行動計劃……
此時像有一道閃電掠過我的頭腦。
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第三，語音寫作與其用來記錄過去，不如用來規(guī)劃未來。
劍飛老師是一個非常淡定溫和的人，講話聲音不大但是信息量很大。
他說，一輩子很長，現(xiàn)在給你帶來焦慮感的人，都不是真正厲害的人，因為真正厲害的人你接觸不到。（一刀）
他說，大部分真正厲害的人，為人所知都是50歲以后的事情，有著幾十年的厚積薄發(fā)，如果你現(xiàn)在不努力，你根本就不可能有機(jī)會在未來變成一個厲害的人。（兩刀）
他說， 焦慮是因為你對未來沒想清楚。如果你想清楚了，確定自己走在正確的道路上，就不會焦慮。（三刀）
我原來對語音寫作的定位是記錄過去，在一天結(jié)束時用語音寫作對今天進(jìn)行回顧。
回顧時，傾向于給出結(jié)論和描寫宏觀感受，這樣的寫作是指向感覺和印象。一天有16個小時醒著，講今天做了什么，怎么能夠講上一兩個小時？
我媽媽非常激動地跟我講，她參加小學(xué)同學(xué)聚會的一天，從頭到尾也就講了15分鐘。我們的一天到底能發(fā)生多少件讓我們這么有傾訴欲望的事情呢？
如果把語音寫作的定位調(diào)整為規(guī)劃未來，指向行動和方向，那我就有很多話要講了。
我有一個長得爆炸的待辦事項清單。每當(dāng)書寫清單和各個擊破時，頭腦是最活躍的。
如果用語音寫作來規(guī)劃未來，那……應(yīng)該有講不完的話。而且可以想象寫完以后，內(nèi)容對我的工作生活有很大的促進(jìn)作用。
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第四，語音寫作與其發(fā)生在晚上，不如發(fā)生在早晨。
語音寫作的本質(zhì)，是要求每天要有一個專門獨(dú)立的跟自己對話時間。
早上是一個慢慢活泛起來的時間段，晚上是一個安靜下來的時間段。
寫作應(yīng)該是一個激活腦神經(jīng)，而不是催眠腦神經(jīng)的過程。
晚上語音寫作，大部分時候都是疲憊地躺著。每寫兩句就說“啊，好累??！”語音寫作就像是我和眠睡之間的闖關(guān)，被迫掏空一個希望沉睡的大腦，等我闖過去，就精疲力盡了。
劍飛老師說有些學(xué)員，早上寫完才出門。我心想：那不是把自己掏空再出門？
不，語音寫作是把早上的自己激活，不是掏空。
當(dāng)早上對著鏡子里的自己，展望這一天，這一周，這一個月，給自己打氣，描繪美好的愿景，整個人是被激活的，是血液沸騰的，是精神提振的。
當(dāng)每天出門時，自我對話一小時，必然對今天是想得很清楚的，元?dú)鉂M滿開啟高效率的一天。
之后，我要試一試早上語音寫作，晚上閱讀思考。
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第五，語音寫作與其用來記錄情緒，不如用來解決問題。
我問劍飛老師，你是因為把未來想得很清楚，所以不焦慮，還是因為不焦慮，所以把未來想得很清楚？
他神秘地笑了。（攤手）
焦慮其實是一種挺無用的情緒，焦慮并不會讓你效率提高，還會拖低執(zhí)行力。
精力充沛，情緒穩(wěn)定是高效人生的必要條件。
語音寫作如果能幫我穩(wěn)定情緒，對我來說是價值百萬的工具。
首先是接納。麥老師說了一句挺意味深長的話，“不要抱怨，你現(xiàn)在所遇到的一切都是自己選擇的”。
假設(shè)我們接受這個前提，那真的沒有什么可以抱怨。用語音寫作記錄負(fù)面情緒，有可能并不會讓自己得到宣泄，甚至加深負(fù)面情緒的印象。
其次是記錄。劍飛老師建議記錄情緒波動的事件，分析它們的規(guī)律，做出預(yù)判或處理，找到解決方法。
我當(dāng)天就嘗試了，竟然有奇效！吵架5分鐘，生氣2小時，潛意識覺得自己被干擾了2小時。如果客觀記錄下來，就發(fā)現(xiàn)只是被干擾了5分鐘。為了5分鐘賠上2小時，多不值！
沒有情緒以后，再想怎么解決問題，效率會高得多。
歸納一下，這是我今天更新對語音寫作的幾個想法，一兩個月后再來看這篇文章，看自己有沒有做到。
第一，語音寫作不要追求成為思想的定稿，而是應(yīng)該成為思想的過程。
第二，語音寫作不是命題作文，要找到對自己效用最大的打開方式。
第三，語音寫作最好用來對當(dāng)下進(jìn)行分析，對未來進(jìn)行規(guī)劃，指向未來的行動，會幫你把思維越理越好。
第四，語音寫作最好的時間應(yīng)該是早上，用它來提振一天的精神。
第五，用客觀的記錄去對沖主觀的無限渲染，穩(wěn)定情緒才有高生產(chǎn)率。
