堅持從來就不是一件容易一事。

比如每天花十幾分鐘鍛煉身體，比如每天寫幾十個字，比如每天讀幾頁書。

我們要拿出毅力和惰性做斗爭。當然，99%的情況下，我們都會輸。

毅力是體內一種稀缺能量，限量供應，這件事上用了，干其他事就會覺得很多累，動力精力都不足。

一件事，常年憑毅力做，最后一定會做不下去。

有句話說，我們要想有進步，就要走出舒適區(qū)。

像寫日記，鍛煉身體，讀書這一類事，就是走出舒適區(qū)。

為 什么堅持不下去？

原因就是長期待在非舒適區(qū)，不舒服，就待不下去，所以，就堅持不下去。

正確的做法應該，走出現在的舒適區(qū)，創(chuàng)建一個新的舒適區(qū)，在舒適區(qū)才能長期待下去。

之前我從來沒有想過天天早起跑步，覺得那都不是人干的事。

上個月，心想，到了該鍛煉身體的年齡了，打籃球，至少要四五個人以上，還要找場地，麻煩。

跑步最好，穿上一跑鞋，找條跑就可以跑。更好的是，家距離海藏公園僅一公里，跑著去，四五分鐘就到了，有專業(yè)的跑道，有環(huán)繞的綠植。

開始跑，就在朋友圈天天曬，跑步第幾天。等于公眾承諾，雖然你不跑，別人也不會說什么，但有違自己的人設，所以會去堅持。

本來想天天跑，很多人都說，這樣會把自己跑壞，尤其是膝蓋。一周內至少休一天或兩天，不能天天跑。

有幾個不跑的早上，到那個點了，醒了，睡不著，就想起來跑步，不跑反而不舒服了。這應該是到了新的舒適區(qū)，所以，會跑下去。