此人不是別人，正是筋膜理療界泰斗～施萊普教授（超級帥）。他是一位著名的身體治療師，人類生物學研究者和教師。
要說忙，他肯定比我們都更忙碌，我們來看看他是如何抓住空閑時間鍛煉筋膜的。
起床時，可以悠閑地伸個懶腰，舒展身體，這樣做會讓你的身體愉快，并且筋膜都得到了拉伸。
早晨有空的話，他會赤腳慢跑，用這種方式感知身體，調整心情適應白天的工作。
工作時，他和我們一樣必須久坐，他會不斷地通過一些小練習改變僵硬的身體姿勢。
辛苦一天后，他會去公園的攀爬架上滑下來，讓所有關節(jié)都得到最大限度的拉伸——他說每當看著一個60歲的老頭在攀爬架上玩耍，周圍的鄰居和孩子都樂不可支。? ? ? ? ? ?
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他說，想要承受飽和的工作量，好好的愛護身體，注重筋膜訓練是很好的開始。別再因為忙而忽視鍛煉哦～不健康的身體會吞噬更多的時間。
