相信每個人都遇到過，內(nèi)耗是一種情緒，認知上的自我打壓。

自我否定是內(nèi)耗的主要表現(xiàn)，比如我不行，我做不到，我能力差，我學歷低，我口才不好，這個太難了我學不會。

不知道有沒有人跟你說過，不要自我設(shè)限。限制性思維，就像思維的監(jiān)獄，但是這座監(jiān)獄是自己走進去的，然后親自上了把鎖，鎖上之后還把鑰匙從窗戶丟出去了。這個窗戶是你從這座監(jiān)獄唯一可以讓外面世界的招進來的地方，在夜里可以看到星星，偶爾可以看到月亮，曾經(jīng)無數(shù)次讓你向往外面的世界，但有時外面的風吹雨打電閃雷鳴，又讓你覺得呆在監(jiān)獄里是多么安全。大概這就是舒適區(qū)吧，在里面可以坐著，站著，躺著，用任何姿勢待著都沒問題。

但是限制性思維，是不斷的自我否定，這個事情不行，根本做不到不可能的，我也想減肥啊，但是我堅持不下去，我想也像別人一樣每天看書，但是買回來的書一次都沒看。還有別人的眼光，別人怎么看我，我是不是會很沒面子??？我也想每天寫文章表達自己的想法，但是會怎么看啊，如果有不同意見怎么辦，如果有人罵我怎么辦。

太多的對自己的質(zhì)疑，充滿了無意義感，這個事情做了有什么用，根本就沒用啊，做這個有什么意義，不是所有事情都追求意義的。害怕失敗，這些事情萬一我做砸了怎么辦？多丟人啊，還要臉不，要臉干嘛，能當飯吃嗎？缺乏內(nèi)驅(qū)力，這個事情根本就不是我想做的，我為什么要做？我不想做比較，我做的肯定不如別人做得好，你看他做得多好。

這就是為什么你什么都不做，但是你已經(jīng)累得半死的原因，這就是內(nèi)耗。

帶著各種沉重的包袱上路，都要被壓的喘不過氣了，這個世界上沒有任何事能影響你，除非你愿意。我們的鎧甲只有武裝自己，才能讓自己充滿力量，而不是關(guān)上監(jiān)獄的門。只有放下，才能輕裝上陣。