今天是2020年11月22日，我用了4個(gè)小時(shí)的時(shí)間去學(xué)習(xí)幻雪簡書筆記。幻雪的簡書筆記分為7個(gè)部分。
第1個(gè)部分是拆書幫上海喜樂分舵.
第2個(gè)部分RIA是拆書
第3個(gè)部分是高效工作實(shí)踐術(shù)
第4個(gè)部分是自我管理輸出
第5個(gè)部分是時(shí)間目標(biāo)管理
第6個(gè)部分是閱讀營
第7個(gè)部分是精時(shí)力
通過學(xué)習(xí)幻雪的簡書日志，我知道了幻雪名字的由來，源于她喜歡的一部小說《幻城》她喜歡里面的大雪紛飛的帝國。在幻雪的第二個(gè)部分RIA拆書里邊，我看到了她拆《躍遷》的一個(gè)片段，其中提到了一個(gè)關(guān)鍵詞叫做：認(rèn)知效率。
認(rèn)知效率是指成人學(xué)習(xí)有一個(gè)要求的時(shí)候?qū)W習(xí)效率最高。
這個(gè)要求可以理解為：解決決當(dāng)下的問題；學(xué)了有地方用；難度適中。
認(rèn)知效率低是指付出大量時(shí)間和精力、金錢，看起來非常努力幾乎沒有回報(bào)?？吹竭@個(gè)關(guān)鍵詞感覺自己以前學(xué)習(xí)完全處于認(rèn)知效率低的這么一個(gè)階段，比如說17年開始學(xué)習(xí)寫作到18年兩年時(shí)間，我投入了大量的時(shí)間和精力以及金錢后來我放棄了，我覺得這是典型的認(rèn)知效率低的學(xué)習(xí)方式，不知道學(xué)習(xí)寫作是為了解決自己的什么問題，也不知道是否有地方用，所以學(xué)著學(xué)著就放棄了。
同時(shí)幻雪的日志中有寫到提升認(rèn)知效率的方法，判斷自己是否達(dá)成成人學(xué)習(xí)的三個(gè)前提要問自己4個(gè)問題。
第1個(gè)問題當(dāng)下我遇到了什么問題？我當(dāng)下需要解決什么問題？
第2學(xué)了這個(gè)之后能解決我當(dāng)下的問題了嗎？
第3我學(xué)了這個(gè)之后能用在哪里？
第4學(xué)了這個(gè)對我來說是困難還是簡單的，我是否選擇學(xué)習(xí)了合適的資料？
于是關(guān)于學(xué)習(xí)精實(shí)力這件事，我問了自己如下4個(gè)問題
問：當(dāng)下我遇到了什么問題，我需要解決什么問題？
答：那當(dāng)因?yàn)闆]有懶人幫忙照顧孩子，所以上班+照顧中班的孩子需要我和老公共同分擔(dān)，除了周一到周五每天早送晚接以外，周六日也需要我們兩個(gè)親自帶娃，所以我的困惑是沒有時(shí)間和精力個(gè)人成長與健身。
問：當(dāng)下我需要解決什么問題？
答：提升自己的精力和心力幫助我更好的去平衡個(gè)人成長自己陪伴孩子的問題。
問：當(dāng)我學(xué)了這個(gè)之后我解決當(dāng)下的問題了嗎？
答：當(dāng)我學(xué)習(xí)了精時(shí)力之后不僅找到了自己的私有時(shí)間，同時(shí)陪伴孩子的精力也更充沛了。
問：我學(xué)了這個(gè)以后用在哪里？
答：可以應(yīng)用在生活的方方面面，比如說時(shí)間管理的能力，學(xué)習(xí)的能力，溝通的能力，人際關(guān)系的能力，邏輯力，積極思維都有很大的提升，明顯感覺到自己的進(jìn)步。
問：學(xué)這個(gè)對我來說是困難還是簡單？我是否選擇了合適的資料。
答：學(xué)習(xí)了精時(shí)力之后，我覺得每天跟著催崔律去學(xué)習(xí)，能夠跟得上，而且也可以有精力去寫日志去實(shí)踐，所以我覺得我選擇了合適的學(xué)習(xí)資料。
接下來就看到了我最想學(xué)習(xí)的部分：幻雪對自己成就事件的梳理。
首先幻雪對成就事件的定義是：成就事件并非是多大的事，而是對自己的欣賞和肯定，無需和他人比較。幻雪成就事件記錄的方式分為回顧和計(jì)劃。大概模塊分為：身體健康；人際關(guān)系；社群家庭關(guān)系；個(gè)人生活；休閑娛樂；學(xué)習(xí)成長；工作事業(yè)；財(cái)務(wù)管理。
通過對幻雪3-10月份成就事件學(xué)學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)幻雪的成就事件是在不斷迭代的。
5月份的時(shí)候，我看到了幻雪成就事件當(dāng)中，每一項(xiàng)成就事件之前都會(huì)有一個(gè)策略。
比如說她第1個(gè)策略寫的是：要扎實(shí)誠以待己，在關(guān)鍵原因上形成堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，堅(jiān)決不允許出現(xiàn)系統(tǒng)性風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)留出足夠的安全邊界。她在這個(gè)策略之下有寫到微課學(xué)習(xí)；社群活動(dòng)以及閱讀思考。其中微課學(xué)習(xí)包括聽課，寫日志，改善習(xí)慣，實(shí)踐情況，以及后期的下一步行動(dòng)，那她的社群活動(dòng)主要寫的是閱讀思考，針對這一個(gè)階段學(xué)習(xí)的主題之外的閱讀與學(xué)習(xí)主題相關(guān)的書籍產(chǎn)生的一些思考。
同時(shí)也包含自我管理。我自己的自我管理是，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是45~60分鐘啊，我的運(yùn)動(dòng)按照季度目標(biāo)來設(shè)定，通常冬天11-2月我選擇在室內(nèi)做無氧運(yùn)動(dòng)
3月份的話會(huì)適當(dāng)?shù)募尤胍恍┯?，keep里面3公里法萊克，5公里法萊克跑。目的是為了更好的減脂，提升自己的心肺功能，改善飲食這一塊主要是改掉過去暴飲暴食，開啟少油少鹽的飲食習(xí)慣，保證每天碳水化合物，脂肪以及膳食纖維，蛋白質(zhì)的攝入。
飲食標(biāo)準(zhǔn)是2:1:1? 蔬菜每頓500g，參考保準(zhǔn)以自己的拳頭為標(biāo)準(zhǔn)，每頓吃兩拳的蔬菜；肉類的攝入是每頓250g，參考標(biāo)準(zhǔn)以自己的拳頭為準(zhǔn)，碳水化合物主要是主食，每頓攝入量為一拳。
吃飯的順序先吃蔬菜啊，再吃肉，然后再吃主食，細(xì)嚼慢咽最好是能嚼成糊狀，并做飲食記錄。
第2個(gè)策略：是要充分體現(xiàn)自己的感受，積累勢能，想要就要說出來，慢慢來持續(xù)做，多考慮，形成影響力。我看到這一條策略想到的是關(guān)系力，和父母的關(guān)系、兄弟姐妹的關(guān)系，和朋友關(guān)系包含同學(xué)；和老公孩子的關(guān)系，以及和同事關(guān)系，和社群小伙伴的關(guān)系里，這是我目前想到需要提升的關(guān)系力。
第3個(gè)策略：是以當(dāng)下成果產(chǎn)出為導(dǎo)向，在能力圈里努力找到興趣，熱愛天賦能級大于認(rèn)知大于能力重復(fù)的任務(wù)流程化。我看到幻雪這個(gè)模塊當(dāng)中更多的寫的是她看的一些電影，還有讀過的一些書，那我自己理解的話，是我的職稱考試，那今年要考一個(gè)中級職稱，明年再考一個(gè)一級建造師，還有就是日清單四化。
第4策略是：掌握基本的知識體系，那我看到她有寫財(cái)務(wù)管理以及精時(shí)力，自己還沒有學(xué)習(xí)關(guān)于理財(cái)方面的知識，我正在精進(jìn)的是精時(shí)力知識體系，根據(jù)崔律講的課上的內(nèi)容，精實(shí)力知識體系包括體力，腦力，還有心力，體力目前我能想到是運(yùn)動(dòng)類，腦力是思維邏輯，思考能力，心力，主要是心靈成長這一塊，愛自己稱之為心靈成長，主要是在做鏡子練習(xí)，寫感恩日記等。
幻雪的7月成就事件，有一個(gè)點(diǎn)寫制定月目標(biāo)的三個(gè)目的：
一是清晰方向讓我們獲得力量
二是從容不迫讓我們掌控人生
三是領(lǐng)域平衡讓我們充滿幸福
看到第1句話就是制定月目標(biāo)的時(shí)候，我感覺自己這方面做的還非常不足，學(xué)習(xí)之前沒有自己的目標(biāo)，想到了就開始學(xué)，學(xué)夠了就放一邊，不斷撿起又不斷放下我想可能和沒有一個(gè)明確的目標(biāo)有關(guān)系。
看到制定目標(biāo)的三個(gè)目的，我第一個(gè)想到的是要給自己12月份學(xué)習(xí)精時(shí)力制定一個(gè)可以落地的目標(biāo)，幫助自己更好的成長，希望可以提升自己哪個(gè)方面的技能，還是說要遵循崔律課程中講到的原則等等。
幻雪的成就事件分為回顧與制定計(jì)劃兩部分
回顧；復(fù)盤，學(xué)習(xí)投入總時(shí)間，時(shí)間的排序方式：寫日志、回顧復(fù)盤、聽課、社群學(xué)習(xí)、日至學(xué)習(xí)，對大家的日志進(jìn)行點(diǎn)評，都屬于幻雪的成就實(shí)踐，其中有在成就時(shí)間里提到一個(gè)關(guān)鍵詞叫做項(xiàng)目管理，幻雪把微運(yùn)動(dòng)，慢跑，寫跑步的收獲與反思，飲食記錄做成了一個(gè)項(xiàng)目管理，而且實(shí)踐的非常好，值得學(xué)習(xí)。
留意到幻雪從7月份開始的成就事件前面開始有引言，包括自己書寫的語言以及從書里邊摘抄的原文片段，目的都是為了更好的去完成成就事件。
9月份的梳理成就事件是這樣寫的：
成就事件能讓我們積累自信，展示過去才能更好的展望未來；
有了目標(biāo)才能讓清晰方向讓我們獲得力量；
才能從容不迫讓我們掌控人生；才能領(lǐng)域平衡讓我們充滿幸福
梳理完3月到9月的成就事件，我感觸最深的部分，是幻雪日志當(dāng)中有提到一個(gè)關(guān)鍵詞稱之為平衡。它的平衡體現(xiàn)在方方面面包括：個(gè)人成長、關(guān)系力、工作提升等等方面，我自己在這方面做的不足的是因?yàn)槲覜]有把握平好平衡，通常我會(huì)在某一個(gè)階段全身心投入到A事件當(dāng)中，忽略其它的事情，要么投入到B事件當(dāng)中，忽略其它的事情。
通過這個(gè)平衡我覺得我可以幻雪學(xué)習(xí)的是：把自己格局打開一些，不僅能看到身體健康這個(gè)方面，同時(shí)也要看到家庭關(guān)系，同事關(guān)系等等
幻雪10月份的成就事件寫的開頭是：希望通過梳理成就事件更清晰的看到我的才干興趣以及帶給我愉悅的事情，我希望充分發(fā)揮我的天賦和才干，為這個(gè)世界做貢獻(xiàn)。看到這段語言的時(shí)候內(nèi)心充滿了力量，我也希望自己通過發(fā)揮自己的聰明和才干，為這個(gè)世界做貢獻(xiàn)，這就是我今天學(xué)習(xí)了幻雪日志以及她的成就事件的收獲，進(jìn)行處理一下吸收幻雪的優(yōu)點(diǎn)模仿者去寫自己的成就事件。
為什么我要寫自己的成就事件，通過文字記錄自己的成長，看到自己更多的優(yōu)點(diǎn)，提升自己的心力，樹立自信，影響身邊更多的人。
成就事件的價(jià)值：在能力圈內(nèi)持續(xù)成長，成為更好的終身學(xué)習(xí)者。
契機(jī)：一直找不到自己的成就有哪些，總有一種自己一無是處的想法，不想活的這么沒有成就感，所以想要通過記錄自己的成長，幫助自己看清自己的優(yōu)勢，天賦，找到自己的興趣，幫助自己樹立自信。
下一步行動(dòng)：用簡書和筆記本來記錄自己的成長，形成自己的成就事件。
