1.大腦有以下特點(diǎn)：

①趨利避害：大腦傾向帶你走向快樂，遠(yuǎn)離痛苦；

②心理暗示：大腦會(huì)聽從你說的話和你想象的畫面；

③慣性：大腦習(xí)慣并愛做熟悉的事。

2.訓(xùn)練大腦就是針對以上幾點(diǎn)對大腦重新設(shè)計(jì)，使你變得更優(yōu)秀、自律，訓(xùn)練方法如下：

①明確告訴大腦自己想要什么；

②把努力的過程與強(qiáng)烈的快樂感與不能完成目標(biāo)的痛苦聯(lián)系在一起；

③改變大腦的語言和畫面；

④把熟悉的事情變陌生，把陌生的事情變熟悉！