大家好，我是寫著寫著就跑題的 天下
前幾天收到一個留言，大致是說：現(xiàn)在特別沒有動力去上進，也不知道該往哪個方向去努力，面對未來特別迷茫，希望 天下能告訴她應該怎么辦？
這樣的留言 天下每天都能收到很多，字里行間能看到的是背后流露出的無奈，恐慌和深深地焦慮。
每次看到的時候我會打些字但又刪掉了，因為沒有辦法在幾十字以內(nèi)告訴你：迷茫不是你一個人的問題，甚至不只是這個年齡的問題，反而可能是常態(tài)。
我是個和迷茫戰(zhàn)斗很多年的人，有時取得階段性勝利，打滿了雞血奮而前行。有時頹廢失落，又陷入低潮和對自我的厭惡之中。
現(xiàn)在我依然時不時與迷茫為伍，只不過在知己知彼、你來我往的爭鋒中，找到了一些和平相處的方法。
思涵老師說過一段扎心的話 天下一直記得：
迷茫是一個籠統(tǒng)的狀態(tài)，首先是找不到方向，其實是找不到做事的步驟。如果你生活在一個都是平凡人組成的社會微環(huán)境中，身邊沒有一個特別優(yōu)秀的人，你也沒有讀過任何歷史或者社會名人的傳記，那么要有方向，是很難的。
不僅年輕人會迷茫，任何一個年齡段都在間歇性迷茫：
18歲，不知道該選擇什么樣的專業(yè)，學校和城市更有出路；
20歲，不知道該找工作考研還是出國，不知道在荒廢度過幾年后還能怎么提升自己；
25歲，不知道自己喜歡什么樣的工作，不知道現(xiàn)在的工作是否適合自己；
30歲，不知道事業(yè)上怎么轉(zhuǎn)型，生活上更面臨婚姻和家庭的平衡；
35歲，不知道還能不能再繼續(xù)向上發(fā)展，害怕跟不上迅速變化的科技，要被這個社會淘汰；
......
所以在知乎上這樣的問題會層出不窮:
《25歲的時候做什么，才不會在30歲的時候后悔？》
《35歲的時候做什么，才不會在40歲的時候后悔？》
青年危機，中年危機，現(xiàn)在連人生1/4危機都出來了。
迷茫，成為現(xiàn)代人的通病。
因為我們不再像父母輩過去那樣，一個專業(yè)基本決定了你一輩子的工作，一個工作20歲的時候幾乎能看到50歲的樣子了。就像拿著地圖走迷宮，雖然中間有層層的阻礙，最后大多能達到你設(shè)想的那個終點。
現(xiàn)在我們更像是在赤手空拳地在北京探索新大陸。你不知道周圍海浪怎么變化，不知道會面對什么樣的敵人，甚至不知道自己最后能到達哪里。
所以總在迷茫，總在焦慮，總在懷疑自己。
你迷茫，是因為對未知的恐懼，希望能拿到一套「通關(guān)地圖」，這輩子都安安穩(wěn)穩(wěn)順順利利的了。
我們天性對未知充滿了恐懼。所以潛意識里想給自己設(shè)定好未來一輩子的規(guī)劃，才能感覺到有安全感。比如我們心里總會不自覺地想，是不是學會了XXX，就一定能找到工作。是不是掌握了XXX，就能夠按部就班地升職加薪了。
別傻了，無論是職業(yè)，還是生活，都不是這樣簡單線性發(fā)展的結(jié)果。
整個社會和未來就是充滿了高度復雜度和不確定性，你沒有辦法預知10年后，甚至3年后你會在哪里，在做些什么事。
像 天下 這樣做的新媒體運營，5年前都壓根沒有這樣的職業(yè)。
天下 在學校里再焦慮，再規(guī)劃，也不知道自己未來會從事這個行業(yè)。所以放棄規(guī)劃5年、10年、甚至一輩子職業(yè)的想法，不斷設(shè)立一個個小的目標，定期回顧和復盤，是不再焦慮最好的方法。
你迷茫，是把每一個選擇都看的太重，重到覺得是會影響一輩子的事情，而且無法改變。
說實話，當你在兩個選項中無比糾結(jié)的時候，選哪個都可以。如果你能衡量出明顯的差距，那就不用這么糾結(jié)了。
天下之前租房子的時候，在兩個房子中一直糾結(jié)，然后去征求媽媽的想法，她聽完我各種優(yōu)缺點分析一通之后，只給了我一句建議：你想選哪個選哪個，選個自己喜歡的，選錯了過一年再換啊。
當初我這么糾結(jié)的事情，無非就是覺得「一年」的時間太過漫長，想要選出最好的那一個，其實根本就沒有「最好」的選擇。
我唯一對于「選擇」想給的建議是，看到這篇文章的你應該已經(jīng)成年了，所以你有足夠的心智和能力進行「自己」的選擇。最傷人的不是選擇之后的后悔，而是在后悔的時候把責任推給別人。
成長的一個重要標志，不僅僅是經(jīng)濟獨立，而是你有能力做出自己的選擇，并且能為選擇后出現(xiàn)的任何后果負責。
如果你選擇為了男朋友女朋友離開現(xiàn)在的城市或者工作，這是你「自己」心甘情愿做出來的，不要在吵架的時候翻出來成為你理直氣壯的理由。
如果你選擇為了父母回到家鄉(xiāng)，這是你「自己」心甘情愿做出來的，不要在失意的時候埋怨父母給自己推脫。
如果你選擇遵從自己的內(nèi)心折騰闖蕩，這是你「自己」心甘情愿做出來的，不要覺得這個世界只是對你太殘酷。
選擇就像在面對分岔路口中選擇了一條路，但究竟怎么走下去可能是你的性格決定的，誰也不知道最后幾條路會不會匯合到一起去呢。
你迷茫，是對自己的不了解。
可能很多人都和 天下 一樣，在讀書之前的生活都是被規(guī)劃好的。上學，做作業(yè)，考試，報個不感興趣的興趣班，再按部就班地升學，最多就是不省心地早戀一下。我們很少有機會或者資源去「折騰」，去接觸不一樣的事物。
很多職業(yè)規(guī)劃的方法是教你了解「真實的自己」，認識自己的喜好，性格，能力，價值觀，通過從過去的經(jīng)歷里找到擅長和喜歡的事情。然后再制定適合「自己」的職業(yè)目標和規(guī)劃，再按部就班地執(zhí)行計劃和行動。
其實 天下 對這樣的方法會保持懷疑，如果你從來就沒有彈過鋼琴，你怎么能發(fā)現(xiàn)自己有鋼琴天才的天賦呢，如果你從來沒接觸過畫畫，你怎么去發(fā)現(xiàn)自己真的喜歡？
斯坦福心理學家馬庫斯提出了一個新的概念，并沒有「真實的自我」，而是「可能的自我」。也就是說這些「自我」不只是由你的過去組成，更多也會根據(jù)你目前所處的環(huán)境和對未來的希望構(gòu)成。
追尋自我是一趟英雄之旅，是可能我們一輩子都無法全部完成的事情，所以你不需要等到徹底了解「真實的自我」再去實踐，反而在嘗試中會發(fā)現(xiàn)更多新的、「可能的自我」。
天下 一直是一個想法遠遠超過行動的人，往好處點說就是，思維全面細致有想法，往不好處想就是，行動遲緩拖延癥晚期。所以來到進化論 天下 受飼主影響最大的一個改變就是：小步快跑，先做起來再說。在不斷地實踐中再發(fā)現(xiàn)問題，迭代更新。
迷茫的人最怕的就是一直不停在腦子里想啊想，想啊想，想到花都謝了樹都黃了你還在那里「坐著迷茫」。
迷茫就像一種流行感冒，每個人在每個階段都會患上。
飼主之前也說過：迷茫，是因為你一直站在原地。
它在提醒你，該做些什么了，小步快跑，開始行動。
該做些什么呢？
do right thing.（做正確的事）
總有些事會比其他的事情更容易經(jīng)過時間的檢驗，在大時間周期下獲得成就。
「重構(gòu)自己」一直就是在做這些事情。
▍提高自我管理的能力
像我們這樣智商相差不大的普通人，自我管理能力是讓我們能在日復一日的重復生活中不沉淪放棄下去的理由。天下一直認為習慣比堅持更重要，養(yǎng)成良好的生活工作習慣，培養(yǎng)出管理自己的模式和能力，是實現(xiàn)一切能力和夢想的基礎(chǔ)。
1.自控力：
自我管理中最根本的自控力，面對總愛偷懶的大腦，面對舒適區(qū)，面對無限的誘惑，都需要自控力來發(fā)揮作用。
我們之前寫過《自控力極差的人如何自救？| 附3周訓練計劃》
2.精力管理：
計劃地再好也無法完成，不是時間不夠用了，是精力不夠了。
我們寫過《你必須精力充沛，才能歷經(jīng)生活磨難》
3.時間管理：
再好的精力管理中也離不開時間的合理安排，不是通過節(jié)省時間去做想做的事情，而是通過管理時間過我們想要的生活。
我們寫過：
《日常生活中有什么十分鐘就能學會，并可以終生受用的時間管理方法？》
《3步教你學會時間管理，讓你每天的時間多出一倍》
《越忙越有時間，我的6個時間管理心訣 | 技能速成班》
4.注意力和專注力：
任務(wù)都安排好了，但就是沒法集中注意力，不斷分心打岔。你需要小心自己不斷被偷走的注意力了。
我們寫過《三心二意真不好，專注力提高怎么搞？給你一份詳盡的三周訓練計劃》
5.抗壓力：
可能像天下一樣，在工作前基本沒受過什么巨大的挫折和打擊，面對困難和壓力如何應對？
我們寫過《如何有效提高你的抗壓力？》
6.早睡早起：
培養(yǎng)良好的生活習慣需要很長的過程，其中早睡早起是對自己的信心和狀態(tài)最有幫助的一個。
「晚睡」已經(jīng)寫過了《為什么我們越睡越晚，如何改掉晚睡拖延癥？》，「早起」還會遠么？~
還會有什么？
情緒管理
身體管理
財務(wù)管理
習慣培養(yǎng)
......
▍培養(yǎng)職場基本軟技能
在提高自我管理的基礎(chǔ)上，我們需要培養(yǎng)出無論在任何行業(yè)，任何職業(yè)都需要的基本技能。
就像習武先要打好一個底子一樣，這些都是基本功，但是在高手對決中，就是這些看似不起眼的能力，一點點拉開和別人的差距。
學習能力
溝通能力
寫作能力
領(lǐng)導/管理能力
......
我們之前寫過：
《為什么你總覺得工作累？怎樣學習給身體充電？ | 手邊圖書館》
《學霸們是如何高效率地學習、工作、生活的？》
《不太會說話，怎樣訓練才能提高說話的技巧？》
《總說別人情商低，如何提高自己的情商？》
《沒有目標很迷茫？5步教會你標桿管理》
▍提升和改變思維
認知是最難改變的，看不見摸不著，很多時候你根本不覺得自己出現(xiàn)了問題。但思維方式又體現(xiàn)在你做的每一件事，每一個選擇之中。
邏輯思維
理性思維
系統(tǒng)思維從學生思維到職場思維的轉(zhuǎn)變：以終為始，積極主動，目標設(shè)置，標桿管理，這些都不僅是停留在嘴巴上的口號。
我們之前寫過：《14本書幫助你建立起系統(tǒng)化的邏輯思維 | 手邊圖書館》
《結(jié)構(gòu)化思維學起來很累，但真的值得！》
▍提升專業(yè)技能，在實踐中檢驗
改變對工作的認識和過度期待，找到你的內(nèi)在動機，不斷磨練自己的專業(yè)技能。然后給自己足夠長的時間去成長和打磨。
經(jīng)常說，年輕的時候要學會投資自己，這些都是我們應該投資的方向和內(nèi)容?？吹竭@么多的內(nèi)容是不是都頭大了？
跟著「重構(gòu)自己」，這些你都能慢慢看到，而且能一步步地在實踐中進階。方法可以有捷徑，但是行動沒有速成。一般情況下，3個月能掌握每個技能的方法開始入門。
然后呢？慢下來，沉下心，扎扎實實去練習。還覺得自己在迷茫的人，別「想」了。選擇一個短期目標，一次只做一件事，動起來。不用2年，你會進化成一個完全不一樣的自己。
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