今天剛剛看完王瀟寫的《五種時(shí)間》一書，很有啟發(fā)，特撰文紀(jì)念。
以往的時(shí)間管理方法真的就是工業(yè)時(shí)代的產(chǎn)物。
所以現(xiàn)在越來越多的人把工作視為毫無意義，把生命毫不可惜地浪費(fèi)，嚴(yán)重缺少幸福感。
美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授津巴多的時(shí)間觀給了我們新的一種啟發(fā)。身心健康的人的時(shí)間觀應(yīng)該是：強(qiáng)烈的積極的過去時(shí)間觀，適度的未來時(shí)間觀和適度的享受當(dāng)下的現(xiàn)在時(shí)間觀。
享受當(dāng)下，不是原罪，甚至可以說是一種精神充電，幸福感的基本來源！
王瀟老師結(jié)合這個(gè)時(shí)間觀，撰寫了《五種時(shí)間：重建人生秩序》這本好書！
書里把時(shí)間分為5種時(shí)間：生存時(shí)間、賺錢時(shí)間、好看時(shí)間、好玩時(shí)間和心流時(shí)間。
生存時(shí)間是每個(gè)人必不可少的，大部分人都要占用18個(gè)小時(shí)：
睡覺8+上班8+吃飯1+運(yùn)動(dòng)1。
關(guān)于上班的生存時(shí)間的小技巧就是：
1.不斷地從被動(dòng)生存進(jìn)化到主動(dòng)生存狀態(tài)！
2.使用清單法、青蛙法、番茄鐘等技巧提高工作效率。
3.情緒管理，認(rèn)清狀態(tài)就是個(gè)過渡時(shí)期。
4.使用運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)密碼5：
A了解自己的優(yōu)勢、當(dāng)前位置和目標(biāo)。
B找到好教練指導(dǎo)，在科學(xué)指導(dǎo)下進(jìn)行。
C日復(fù)一日地執(zhí)行艱苦絕倫的訓(xùn)練計(jì)劃！
D嫉妒別人沒有意義！要學(xué)習(xí)對手優(yōu)點(diǎn)！
E關(guān)注每場比賽，以賽促改，成長性思維！
24-18=6
人和人之間的差距就看這6小時(shí)啦！
王瀟老師用時(shí)間花園來比喻，不一樣的人生目標(biāo)完全可以設(shè)計(jì)在自己的時(shí)間花園里種植不一樣的時(shí)間！時(shí)間的投入，總會(huì)有客觀的結(jié)果呈現(xiàn)！
第一步肯定要確定自己的人生目標(biāo)！
如何確定？
1.使用人生起落圖來盤點(diǎn)自己的人生軌跡，覺察自己情緒體驗(yàn)，進(jìn)一步推斷出自己的偏好。
2.使用追悼會(huì)策劃表，在引導(dǎo)冥想中，尋找自己的人生真正使命！
3.找到你的夢想：
熱愛的、有市場需求的、你的能力高于平均水平的、有復(fù)利屬性的4合一交叉點(diǎn)。
4.結(jié)合自己的夢想設(shè)計(jì)時(shí)間排序。
我的時(shí)間排序?yàn)椋?/h3>賺錢時(shí)間、心流時(shí)間、生存時(shí)間、好看時(shí)間、好玩時(shí)間。
第二步做堅(jiān)定的長期主義者（習(xí)慣以年來評估成就）
夢想=起點(diǎn)（1+速度）（時(shí)間指數(shù)）
持續(xù)地做自己喜歡的事業(yè)，每天都要預(yù)留大比例的賺錢時(shí)間
第三步，請想辦法讓賺錢時(shí)間和心流時(shí)間合二為一！
進(jìn)入心流的技巧有：
1.獨(dú)處，擺脫電子產(chǎn)品和人際影響，閉關(guān)進(jìn)行
2.培養(yǎng)容易進(jìn)入心流的環(huán)境：焚香、喝茶、放音樂等。斷舍離雜物很重要！
3.?啟動(dòng)保持半小時(shí)，然后休息五分鐘。每天心流時(shí)間兩三小時(shí)足以。
4. 遇到困難可以假想自己是某個(gè)行業(yè)偶像，視覺化模擬獲得成功的情景。
第四步，高級(jí)玩家努力讓多種時(shí)間整合！
結(jié)合書中的例子，我設(shè)計(jì)了：
例如：
? ? ? ? ? ? ?時(shí)間結(jié)合要素? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 活動(dòng)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 當(dāng)前重要性排序
賺錢時(shí)間+心流時(shí)間+生存時(shí)間? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 科研寫作? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?1 今年必須完成！
心流時(shí)間+生存時(shí)間+好玩時(shí)間? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 英語學(xué)習(xí)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2? 今年必須完成！
生存時(shí)間+好看時(shí)間+好玩時(shí)間? ? ? ? ? ? ? ? ?邊看案例邊運(yùn)動(dòng)? ? ? ? ? ? ? ? ?3? 每天任務(wù)
賺錢時(shí)間+心流時(shí)間+好玩時(shí)間? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?小說創(chuàng)作? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4? ?碎片時(shí)間
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今天開始種植自己的時(shí)間花園啦，讓夢想早一日開花結(jié)果！
