一絲微涼

開(kāi)始養(yǎng)生的三伏天

初伏，7月16日一7月25日

中伏，7月26日一8月14日

末伏，8月15日一8月24日

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?? 三伏天不要做的五件亊：

1 出汗不洗冷水浴。

2夜里不能光身睡。

3胃腸不能進(jìn)冷飲。

4喝水不能喝太快。

5皮膚不能遭暴曬。

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?? 三伏天不能多吃的水果：

1火龍果，性涼。

2荔枝，容易上火。

3西瓜，易傷脾胃。

4芒果，增加體內(nèi)濕氣。

?? 三伏天養(yǎng)生食品：

蓮藕涼血，

鴨蛋補(bǔ)夏，

豆芽清熱，

苦瓜降火，

綠豆解毒。

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?? 三伏天要注意：

1 頸椎怕吹。

2頭發(fā)怕濕。

3胃最怕涼。

4喝水怕快。

5眼晴怕曬。

6晨煉怕早。? ? ? ? ? ?